Предности спавања без јастука за вашу бебу и целу породицу

Спавање без јастука добра је навика не само за здравље деце већ и за одрасле и за превенцију одређених стања.

Одавно су јастуци постали незаобилазна ствар у сну. Ако је ваша беба навикла да користи јастуке, биће јој тешко да заспи без овог предмета поред ње. Међутим, када спавају без јастука, и деца и породице могу добити многе неочекиване погодности.

Ефекти спавања без јастука за децу

Спавање без јастука је веома добро за људско здравље. Ево погледа на предности овог обрасца спавања и може вам помоћи да одлучите да ли да успавате бебу без јастука. Предности спавања без јастука укључују:

1. Смањите ризик од гушења

Ако беба има превише јастука или мајка користи погрешан јастук, несреће се и даље могу десити. У том тренутку дете лако притисне јастук, што доводи до опасности од гушења или болова у врату јер родитељи постављају дете у погрешан положај. Због тога ће ваша беба боље спавати без јастука.

2. Смањите ризик од алергија

Многа мала деца су често алергична на прашину. Спавање на прљавој јастучници која се не мења и редовно пере може погоршати стање. Бактерије, прљавштина и неки други агенси имају тенденцију да се сакрију унутар површине јастука и акумулирају се овде током времена. Ако се удише, већа је вероватноћа да ће ваше дете имати алергијску реакцију. Због тога, ако ваша беба спава без јастука, може минимизирати ризик од ове контактне алергије.

3. Побољшајте своје држање

Када се одмара на предебелим јастуцима, бебин врат ће се лако савијати у кривину која је трајна и утиче на држање касније у животу. Да бисте побољшали држање, покушајте да успавате бебу без јастука.

4. Спречавање синдрома равне главе

Ако је бебина глава спљоштена са једне стране због неприродног положаја спавања на јастуку, то се назива синдром равне главе . Ако не користите јастуке, ваша беба ће спавати у природном положају и спречити ризик од развоја горе наведеног синдрома деформитета.

5. Спречава знојење главе

Материјал од јастучнице такође може изазвати проблеме. Разлог је тај што ако је јастучница направљена од слабо упијајућег материјала, ваша беба ће се лако ознојити главу или се осећати непријатно. Због тога би требало да вежбате да пустите бебу да спава без јастука да бисте елиминисали овај ризик.

6. Ограничите дислокацију врата

Дуготрајно коришћење јастука може изазвати дислокацију врата. То се неће догодити ако одлучите да купите праве јастуке, али већина јастука за бебе није правилно дизајнирана.

Научите да успавате бебу без јастука

Начин да се то уради је такође прилично једноставан, можете погледати следеће предлоге:

Пресавијте дебели пешкир и ставите га испод бебине главе

Уверите се да пешкир није постављен превисоко

Смањујте дебљину пешкира сваке недеље док беби не буде удобно спавати без јастука.

Ефекат спавања без јастука за одрасле

Не само да је то добро за децу, већ навика спавања без јастука такође доноси многе здравствене бенефиције за одрасле као што су:

1. Спречите бол у леђима

Лоше држање код многих људи изазива бол у леђима, а један од главних разлога за то је избор погрешног јастука. Неки људи случајно купују јастуке који одражавају природну кривину кичме, због чега кичма постаје више закривљена него што би требало да буде. Стога ће спавање без јастука бити много боље него коришћење неодговарајућег јастука.

2. Спречите бол у врату

Када спавате са јастуком, случајно гурнете врат или се наслоните уназад. Ово је један од узрока болова у врату и чини вас уморним након буђења. Без јастука, глава ће се одмарати у природном положају и спречити оштећење нерва.

3. Спречите акне и боре

Многи људи имају навику да леже на боку када спавају са лицем притиснутим на јастук. Међутим, јастучнице су станиште и легло многих микроорганизама, ако се често одмарате у овом положају, они ће имати прилику да се прилепе за ваше лице и тако изазову акне.

Поред тога, можете изазвати и појаву бора јер је кожа лица потиснута много сати.

4. Ослобађање од стреса

Спавање са неодговарајућим јастуком може пореметити сан јер ћете понекад несвесно мењати положај. А ако не спавате добро, лако ћете се осећати раздражљивијим и под стресом након што се пробудите. Међутим, када се не користи јастук, горе наведени случај се неће десити јер се тело слободно креће без сметњи, чиме се побољшава квалитет сна.

5. Спречавање несанице

Ако вам је тешко да заспите ноћу, покушајте да се на неко време одмакнете од јастука. Стручњаци сугеришу да ће вам спавање без јастука помоћи да заспите брже и удобније.

6. Побољшајте нивое енергије

Можда се питате зашто спавање без јастука може то учинити. У ствари, они су прилично повезани. Једном када одустанете од навике коришћења јастука, осећаћете мање болова у леђима или врату. Одатле тело добија и остатак који му је потребан да поврати енергију за нови дан након што се пробудите.

7. Повећајте креативност

Добар сан има потенцијал да побољша креативност и чак побољша памћење. Мозак користи остатак тела да организује све информације које су ускладиштене током дана. Што боље спавате, то ће овај процес бити боље обављен и, наравно, побољшаће се и ваше памћење.

Када спавате без јастука, ваше тело може лако да се опорави, одмори и учини чуда за ваше физичко и ментално здравље.

9. Смањите ризик од алергија

Као и бебе и мала деца, родитељи су и даље изложени ризику од алергија ако имате респираторни систем или осетљиву кожу. Бактерије, прљавштина се често лако скривају на јастучницама. Када су изложени из близине, лако вас изазивају алергију. Да бисте смањили овај ризик, покушајте да спавате без јастука.