Предности и мане пиринчаног млека за здравље деце

Тренд да деца користе млеко од орашастих плодова, посебно пиринча, за замену млека животиња тренутно подржавају многе мајке. Међутим, мало људи зна да ове врсте млека и даље носе одређене ризике ако се не користе правилно.

Пиринчано млеко је популаран избор за многе родитеље када је њихова беба алергична на кравље млеко или не воли да пије формулу или мајчино млеко. Међутим, да ли је пиринчано млеко заиста добар избор? Ако се питате о овом проблему, пратите аФамилиТодаи Хеалтх да бисте пратили дељење испод да бисте разумели више о предностима и ризицима давања пиринчаног млека вашој беби.

Пиринчано млеко је врста млека од пиринча, има природну слаткоћу, садржи много скроба, шећера и калорија. Конкретно, свака шоља незаслађеног пиринчаног млека садржи око 120 калорија, 10 г шећера, 22 г скроба, 2 г масти и нема протеина.

Да ли бебе и мала деца треба да пију пиринчано млеко?

Иако је пиринчано млеко безбедна опција за бебе које су склоне алергијама, према речима стручњака, не би требало да дате бебама пиринчано млеко да у потпуности замени формулу и мајчино млеко . То је зато што је пиринчано млеко биљно млеко, тако да можда неће обезбедити довољно протеина, калцијума и витамина Б12 који су потребни бебама. Стога, нутриционисти препоручују да родитељи дају деци пиринчано млеко само када нема другог избора, у супротном ипак треба да дате детету друго, хранљивије млеко.

Предности давања пиринчаног млека деци

Ево неких здравствених предности пиринчаног млека за децу:

Пиринчано млеко је најмање алергено, чак и деца која су алергична на сојино или бадемово млеко и даље могу да пију ово млеко. Због тога, за децу склону алергијама, пиринчано млеко је добар избор који можете узети у обзир.

Пиринчано млеко је богато витамином Е и магнезијумом, па је добро за срце, помаже у превенцији можданог удара и других болести повезаних са срцем. Поред тога, пиринчано млеко такође садржи много флавоноида, антиоксиданса који помаже у одржавању здравља срца.

Пиринчано млеко је потпуно без холестерола и садржи врло мало масти, тако да је мања вероватноћа да ће деца постати гојазна.

Пиринчано млеко садржи есенцијалне минерале, па делује на побољшање имунитета организма, помаже у заштити деце од уобичајених болести као што су алергије и вирусне инфекције.

Конкретно, пиринчано млеко се такође може користити када деца имају дијареју јер је ова врста млека лако сварљива.

Могући ризици при давању пиринчаног млека одојчади и малој деци

Иако је хипоалергено млеко, пиринчано млеко носи и одређене ризике.

За разлику од крављег и сојиног млека, пиринчано млеко има врло мало протеина. Стога, ако ваше дете редовно пије пиринчано млеко или користи пиринчано млеко уместо крављег млека, требало би да обратите пажњу на допуњавање беланчевина вашег детета другим намирницама као што су месо, јаја и махунарке.

Према педијатру Јатиндер Бхатиа, Америчка академија за педијатрију, није безбедно за децу да редовно пију пиринчано млеко јер тренутно постоји много забринутости око тога да количина арсена у производима на бази пиринча може бити штетна по здравље деце.развој мозга бебе. Због тога лекари саветују да родитељи деци млађој од 5 година не дају пречесто пиринчано млеко.

Осим тога, ако мала деца редовно пију пиринчано млеко, такође је врло лако имати недостатак гвожђа, цинка и есенцијалних аминокиселина јер се микронутријенти у биљкама често тешко апсорбују.

Деци млађој од 2 године биће потребна одређена количина масти, али пиринчано млеко не задовољава ову потребу. Било је много случајева да деца пате од неухрањености , бледе коже због конзумирања само пиринчаног и овсеног млека.

Пошто пиринчано млеко садржи много угљених хидрата и шећера, деца са дијабетесом  не би требало да га користе.

За децу млађу од 1 године, мајчино млеко је и даље најбољи избор и не би требало да користите пиринчано млеко као замену јер је пиринчано млеко веома сиромашно хранљивим материјама, што лако узрокује недостатак хранљивих материја.

Рецимо вам како да направите пиринчано млеко за бебе да промените укус

Ако ваша беба има алергије или му је досадило кравље млеко, па сте одлучили да му дате пиринчано млеко, ово млеко можете припремити на следећи начин. 

Материјал: 

Смеђи пиринач: 1 шоља

Вода: 4 шоље

Ванилија: 1/2 тубе 

Шећер, со. 

ради:

Пиринач добро оперете, а затим га скувате са мало соли. Имајте на уму да морате додати више воде него да кувате бели пиринач. Да бисте брзо кували смеђи пиринач, треба да оперете пиринач и потопите га 30-45 минута пре кувања.

Након што је пиринач скуван, помешајте пиринач са водом и мало шећера, па ставите у блендер.

Смешу добро процедите кроз сито и одбаците пулпу. Затим ставите у стаклену теглу и чувајте у фрижидеру.

По овом рецепту можете направити око 8 шољица пиринчаног млека. Да ваше дете не би имало недостатке у исхрани, дајте детету друге здраве суплементе.

Поред пиринчаног млека, које друге врсте млека од орашастих плодова можете да дате свом детету?

Бадемово млеко, сојино млеко, кокосово млеко су друга здрава млека од орашастих плодова које можете дати својој беби да проба.

1. Бадемово млеко

Бадемово млеко је млеко направљено од бадема. Свака шоља бадемовог млека садржи отприлике:

30-60 калорија

1 г угљених хидрата

3 г масти

1 г протеина.

Иако су бадеми богати протеинима и калцијумом, бадемово млеко није. Стога су сада многи брендови млека додали калцијум и витамин Д овом млеку.

Предности:

Има мало калорија и не садржи шећер или засићене масти.

Богат витамином А

Дефект:

Садржи мало протеина.

Може да садржи карагенан, супстанцу која изазива проблеме са варењем.

2. Сојино млеко

Као и друга биљна млека , сојино млеко не садржи много витамина Б12. Међутим, сојино млеко је уобичајена алергена храна, тако да када га дајете свом детету, такође морате да га пажљиво пратите. Једна шоља незаслађеног сојиног млека садржи отприлике:

80-100 калорија

4 г угљених хидрата

4 г масти

7 г протеина. 

Предности:

Богат витамином А, калијумом и изофлавонима. Поред тога, неки произвођачи овог млека додају у производ калцијум и витамин Д. 

Количина протеина у сојином млеку је исто колико и кравље млеко, али су калорије мање.

Сојино млеко садржи врло мало засићених масти.

Дефект:

Пијење пуно сојиног млека може бити штетно за децу са проблемима са штитном жлездом .

Тренутно, забринутост због генетски модификоване (ГМ) соје постаје главна брига многих родитеља.

3. Кокосово млеко

Поред сојиног и бадемовог млека, кокосово млеко такође може бити добар избор који можете узети у обзир. Кокосово млеко садржи више масти од других орашастих млека. Свака шоља незаслађеног кокосовог млека садржи отприлике:

50 калорија

2 г угљених хидрата

5 г масти

Кокосово млеко природно не садржи протеине, калцијум, витамин А или витамин Д. Међутим, многа комерцијално доступна кокосова млека могу бити обогаћена овим хранљивим материјама.

Предности: Ово је млеко које ретко изазива алергије.

Дефект:

Има висок садржај засићених масти.

Не садржи много протеина

Може да садржи карагенан, супстанцу која изазива проблеме са варењем.

аФамилиТодаи Хеалтх верује да кроз горенаведено дељење имате бољи преглед пиринчаног млека и других врста млека направљених од семена. Одатле можете предузети мере за допуну исхране за децу ако користе ове врсте млека.