Откривамо 9 тајни које ће помоћи деци да развију здраве навике

Деца имају изузетно слабу отпорност на спољашње факторе средине. Дакле, шта мајке треба да ураде да науче своју децу здравим навикама како би им помогле да се заштите?

Помагање вашем детету да развије здраве животне навике у раном узрасту има дугорочне користи. Охрабрите своје дете да бира праву храну и вежба сваки дан! аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама неколико савета који ће помоћи деци да развију добре навике у наставку.

1. Будите добар пример

Не морате да будете савршени све време, али ако ваше дете види како одрасли једу исправно и редовно вежбају сваки дан, биће инспирисано да следи њихов пример. То значи да шаљете поруку да је добро здравље изузетно важно за нашу породицу.

2. Увек будите оптимисти

Ваша беба неће волети да чује да кукате о стварима које не можете да урадите. Уместо тога, причајте о стварима које ће се остварити у будућности и учините причу радосном и оптимистичном. Када је дух оптимистичан, деца ће увек волети живот и имати позитивне мисли.

3. Нека ваша беба вежба са породицом

Планирајте да све укључите у активности као што су шетња, вожња бицикла, пливање, баштованство или чак само играње жмурке. Сваки члан породице не само да мора бити физички спреман, већ и да се добро проводи заједно.

4. Почните са малим корацима

Поставите реалне циљеве и ограничења како би се ваша беба лако прилагодила. Постепене промене од малих корака ће донети велике промене у здрављу ваше бебе. Стога, запамтите да почнете са малим!

5. Ограничите гледање телевизије, играње игрица и коришћење рачунара

Ове навике ће довести до седентарног начина живота и неконтролисаног грицкања, што повећава ризик од гојазности код деце и кардиоваскуларних болести код старијих особа. Ограничите време вашег детета испред екрана на 2 сата дневно.

6. Охрабрите дете да се бави спортом у коме ужива

Свако дете је другачије, па пустите дете да доживи много различитих спортских активности док не пронађе ону која му се највише свиђа. Ако им се свиђа одређена тема, често ће је играти.

7. Дајте својој беби заслужене награде

Када ваше дете успешно заврши школски задатак или испуни додељени задатак, апсолутно не би требало да награђујете сате гледања телевизије, играња видео игрица, слаткиша или грицкалица. Уместо тога, пронађите друге позитивније опције као што је куповина детету нове књиге или школског прибора. Не заборавите да укључите похвале и охрабрење за своје дете!

8. Хајде да вечерамо са породицом

Када сви једу заједно, ваше дете има врло мале шансе да једе нездраву храну. Поред тога, требало би да дозволите свом детету да учествује у кувању са вашом породицом како би ваше дете могло да развије добре навике у исхрани и да брине о свом здрављу.

9. Хајде да играмо игру сортирања хране са вашом бебом

Кроз ову игру цела породица ће разумети која је храна добра или лоша за здравље и на тај начин повећати свест у избору јела.
Сазнајте више здравствених и финансијских информација на Манулифе-у