Научите своју децу 9 добрих навика које су добре за здравље управо сада

Учење деце добрим, здравим навикама је веома важно у животима њихове деце. Требало би да водите следећих 9 добрих навика од времена када је ваше дете дете.

Навике се формирају дуго. Због тога треба да усмеравате своје дете да формира добре навике у свакодневним активностима које су корисне за његово здравље. Па шта су добре навике? Хајде да сазнамо са аФамилиТодаи Хеалтх .

1. Оперите руке

Једноставне радње као што је прање руку помоћи ће вама и вашој породици да избегнете клице које могу довести до инфекције и болести. Одржавање добре хигијене један је од најлакших начина да очувате здравље чланова породице.

Започните ову навику објашњавајући зашто је толико важно да перете руке и користећи речи које ваше дете може да разуме. На пример: „Прање руку ће вам помоћи да се решите штетних бактерија од којих се разболите.“

Затим, обавестите дете када је неопходно да пере руке, на пример након коришћења купатила, учешћа у активностима на отвореном или пре оброка. На крају, веома је важно научити децу како да перу руке, деца не само да перу дланове или надланице, већ и пажљиво рибају прсте и прсте. Поред тога, свако прање руку треба да траје најмање 10-15 секунди.

Када прање руку није могуће, детету можете дати уобичајено дезинфекционо средство као што је средство за дезинфекцију руку, али запамтите да је овај производ само привремена мера и није сигурно да ће овај производ убити све клице, бактерије, патогене.

2. Покријте уста када кашљете и кијате

Научите дете како да користи марамицу када кашље и кија како не би ширило бактерије. У ствари, за малишане, они су још увек сувише мали да би се сетили да покрију уста или се окрену како не би прскали друге људе, али и даље можете да их подсетите сваки пут када кихну.

3. Одложите смеће на право место

Ваше дете може да користи много папирних убруса или да баца друге врсте смећа сваки дан. Ако родитељи само сакупе смеће и оставе га негде, то ће створити услове за ширење бактерија. Мала деца обично не маре за ово. Стога, да бисте избегли ову ситуацију, научите своју децу да након употребе одлажу смеће у канту. Реците својој деци зашто то треба да раде како би постепено стекли ову добру навику не само код куће већ и на јавним местима.

4. Стоматолошка нега

Пре 8. године деци је и даље потребна помоћ родитеља у чишћењу зуба . Међутим, требало би да вежбате навику прања зуба беби два пута дневно пратећи ове кораке: навлажите четкицу, исцедите мало пасте за зубе на четкицу и четкицу и на крају исперите водом да бисте очистили пену. .

Ако ваше дете још увек одуговлачи, пустите га да прво покуша, а затим му помозите. Забавна песма и четкица смешног облика биће добар помоћник како се ваша беба не би уплашила сваки пут када пере зубе.

Када су зуби ваше бебе потпуно развијени и потпуно одрасли, можете научити своје дете да користи конац. Овај конац је дизајниран за уклањање наслага хране у пукотинама, између зуба, између зуба и испод десни до којих четкица не може да допре. Редовно чишћење концем ће помоћи у смањењу шансе за каријес.

Осим тога, требало би да стекнете навику да редовно водите дете код зубара ради провере зуба и спречавања могућих оралних обољења.

5. Користите крему за сунчање

Интензивна сунчева светлост може повећати ваше шансе за добијање рака коже у будућности. Због тога је употреба креме за сунчање неопходна пре изласка деце. Шешири, дуги рукави или капути нису толико заштитни од штетних ефеката зрачења као што многи мисле. Деци треба давати крему за сунчање са СПФ од 30 или више.

6. Вежбање

Не воле сва деца да вежбају. Међутим, навикавање на спортске активности помоћи ће каснијем развоју вашег детета и формирати навику да буде активан како би тело било здраво. Дајте свом детету прилику да научи многе спортове као што су пливање, бадминтон, кошарка...

Поред тога, ако ваше дете има вишак килограма, никада не би требало да осуђујете изглед свог детета увредљивим изјавама попут: „Једи превише слаткиша, бићеш велик као ружна лопта која се котрља“. Уместо тога, требало би да вежбате са својим дететом тако да се оно или она осећа охрабрено.

7. Заштита главе

Немојте занемарити да научите своје дете како да заштити главу ношењем кациге када возите мотор, бицикл или било који спорт који може да оштети мозак. Објасните свом детету улогу мозга и шта се дешава када је мозак снажно погођен.

8. Увек доручкујте

Увек храните своје дете сваког јутра у исто време. То ће им помоћи да наставе да задрже ту добру навику док одрасту. Можете објаснити свом детету зашто је доручак користан:

Подршка деци да имају пуну енергију за учење или игру

Превенција могућих хроничних болести

Помозите свом детету да остане здраво.

Нутриционисти су потврдили да ће доручак помоћи у смањењу ризика од гојазности код деце за 4 пута. Поред тога, богат садржај влакана у многим житарицама за доручак може помоћи у ограничавању вероватноће дијабетеса и срчаних болести.

9. Пијте пуно филтриране воде

Малој деци је често тешко да побегну од привлачности безалкохолних пића и чаја са млеком да пронађу благу, неукусну флашицу филтриране воде. Међутим, и даље морате да ограничите дететову употребу напитака са високим садржајем шећера који не садрже исхрану, што може изазвати каријес. Поред воде за пиће, дајте беби воћни сок да промени његов укус.