Како родитељи могу помоћи својој деци да смање анксиозност?

Деца било ког узраста имају анксиозност и стрес пре него што се нове ствари појаве у животу. Деца могу да буду изузетно нервозна од доласка на рођенданску забаву пријатеља по први пут, учешћа на неком спортском такмичењу или припреме за предстојећи тест итд. Као особа која увек прати и остаје у близини вашег детета, како му можете помоћи када је под стресом?

Шта родитељи треба да ураде да помогну деци да смање анксиозност?

Прво морате разговарати са својим дететом о анксиозности. Требало би да умирите и покажете детету како разумете како се оно осећа. Ако је ваше дете довољно старо, можете му објаснити шта је анксиозност и физичке последице које она може имати на наше тело. Анксиозност можете описати као талас који се диже, а затим поново и поново пада.

Професор Сталлард је рекао да са малом децом можете вежбати са њима да бисте развили вештине и стратегије. На пример, када се ваше дете осећа нервозно због одласка код пријатеља на рођендан, можете га посаветовати: „Одвешћу те на забаву, дођи да позвони, упознај и поздрави маму или тату свог пријатеља. . Онда ми дај поклон." Међутим, како деца постају старија, морају сама да науче ове вештине и стратегије. Не можемо бити са њима све време да им помогнемо да реше све своје проблеме.”

Неки други савети који ће помоћи деци да се мање брину

Требало би да научите дете да само препозна знаке анксиозности и да му кажете да потражи помоћ када се осећа узнемирено.

Деца свих узраста се осећају сигурно уз јасан и редован распоред. Ако ваше дете осећа анксиозност, покушајте да га навикнете на планирање дневног распореда.

Ако је ваше дете уплашено трауматичним догађајима, као што су жалост или раздвајање родитеља, проналажење књига или филмова са сличним темама и садржајем ће вам помоћи да разумете своја осећања.

Ако знате да ће се десити велика промена, као што ће се ваша породица преселити, припремите своје дете унапред тако што ћете унапред разговарати са њим о великим променама које долазе и зашто те промене.

Покушајте да не дозволите да постанете претерано узнемирени или уплашени. Уместо тога, будите ту да помогнете свом детету да избегне анксиозност или узнемиреност и охрабрите га да пронађе начине да се сама избори како би смањила анксиозност.

Вежбајте једноставне технике опуштања са својим дететом, као што је дубоко и споро удисање, дубоко удисање, бројање од један до три и полагано издисање. На мрежи можете пронаћи многе друге технике опуштања.

Детету можете одвратити пажњу тако да више не осећа анксиозност. На пример, ако је ваше дете забринуто због одласка у обданиште, играјте игру са дететом на путу до вртића, као што је замолите дете да уочи најцрвенији аутомобил на путу. Професор Сталлард је прокоментарисао: „Ово је начин да деца пребаце фокус са унутрашњих страхова и страхова на спољашње појаве, када више неће бринути.

Направите кутију са ознаком „анксиозност“ од старе картонске кутије. Замолите дете да напише или нацрта своје бриге и стави их у кутију. Затим можете договорити и разговарати са својим дететом о овим бригама на крају дана или викенда.

Када је вашем детету потребна помоћ лекара?

Анксиозност траје и омета свакодневни живот, а вашем детету је потребна помоћ. Нека деца превазиђу своје страхове, али ако се њихови страхови не разреше у детињству, у одраслом добу ваше дете може наставити да има проблеме који проистичу из тих страхова.

Консултујте се са својим лекаром за одговарајући савет и лечење. Ако бриге или страхови вашег детета ометају учење, требало би да потражите разредног старешину или друге наставнике како бисте разговарали о потешкоћама и проблемима које ваше дете има.

Можда ће вас занимати:

Како се борити против стреса?

8 начина да створите окружење у развоју за своју бебу