Исхрана за децу млађу од 6 година

Сигурно сте чули за гојазност у детињству. Болест се често помиње на телевизији, радију, интернету, у књигама, новинама и часописима. Међутим, све наведене информације се фокусирају само на децу са прекомерном тежином и гојазношћу. Многи родитељи су још увек веома збуњени и збуњени око тога шта деца треба да једу, колико исхране им је потребна, да ли апсорбују довољно калцијума и гвожђа или једу превише масти.
Било да је ваше дете мало дете или тинејџер, оно што једе важно је и за физички и за ментални развој. Ево шта је потребно вашој беби без обзира на године.

Инфант

У овој фази, скоро све што беба једе је млеко – било да је у питању мајчино млеко, формула или комбинација то двоје. Мајчино млеко и формула обезбеђују основне хранљиве материје потребне свакој беби за прву годину живота.

Са око шест месеци, већина беба је спремна да почне да једе чврсту храну као што су житарице за бебе обогаћене гвожђем и воће, поврће и пире од меса. Пошто мајчино млеко можда неће обезбедити довољно гвожђа и цинка у време када беба напуни шест до девет месеци, житарице и месо могу бити од велике помоћи за нутритивне потребе бебе.
Када почнете да уводите храну својој беби, немојте јој давати храну са ниским садржајем масти. Не бисте желели да ограничавате масти за децу млађу од две године, знајући да су велике количине масти веома важне за мозак и неуролошки развој беба.

Мала деца и предшколци

Мала деца и предшколци имају брз раст и њихов апетит је увек у порасту. Као резултат тога, ваша беба може много јести једног дана, а затим једва да једе следећег дана. То је сасвим нормална ствар. Све док својој беби дајете здраву храну, она ће добити све хранљиве материје које су му потребне.

Још једно питање које родитељи треба да размотре је калцијум. Калцијум помаже телу ваше бебе да се развија и неопходан је да ваша беба развије јаке кости и зубе, а млеко је најбољи извор калцијума потребног за ваше дете.

Деца са алергијама на млеко, интолеранцијом на лактозу или они који не воле млеко могу да допуне калцијум млеком без лактозе, сојиним млеком, тофуом, сардинама, соком од поморанџе обогаћеним калцијумом, житарицама и интегралним житарицама, шољама, вафлима, овсеним пахуљицама. У неким случајевима, ваш лекар може препоручити да вашој беби дате додатак калцијума.

Влакна су једна од есенцијалних хранљивих материја за тело. Малишани и предшколци ће инсистирати на томе да једу оно што желе, наиме благу шкробну храну попут пржене пилетине, чипса и тестенина. Али ово је заиста време да охрабрите своје дете да једе воће, поврће, интегралне житарице и пасуљ за влакна. Не само да влакна могу помоћи у превенцији срчаних и других болести, она такође помажу варење и спречавају затвор. Влакна су нешто што и вама и вашој беби треба да останете здрави.