За и против успављивања бебе давањем мелатонина

Многе мајке деце која имају несаницу или тешко заспају често желе да дају својој деци мелатонин како би им помогао да лакше и дубље заспу. Али да ли ова врста наговарања детета да спава има потенцијалне ризике или не, не знају сви. 

За мајке је застрашујућа опсесија имати дете које има проблема са спавањем или не спава добро. Мајке се свакодневно баве проблемом како да деца добро и дубоко спавају, јер ако се не наспају, деца ће имати здравствених проблема, постати раздражљива, слаба концентрација... У ствари, ово стање , ако се продужи, често узрокује да се деца суочавају са тешким компликацијама као што су висок крвни притисак, гојазност, главобоља или депресија. Стога не чуди што мајке активно траже решења за горњу причу.

Неколико недавних студија показало је да давање мелатонина деци може помоћи код проблема са спавањем. Али да ли су лекови најбољи начин или постоје ефикасније мере?

За одрасле, мелатонин се сматра безбедним, али да ли је у реду да га деца користе? У ствари, све медицинске организације су препоручиле деци да не користе овај лек.

Шта је мелатонин?

Мелатонин је хормон који производи епифиза и често се назива хормоном спавања јер је његова главна улога да помогне у регулисању циркадијалних ритмова у људском телу. Ниво мелатонина ће порасти увече, говорећи телу да је „време за спавање“. Насупрот томе, у раним јутарњим сатима његова концентрација почиње да се постепено смањује током неколико сати док се не пробудимо.

Осим што делује као биолошки будилник вашег тела, мелатонин такође помаже у регулисању крвног притиска , телесне температуре, нивоа кортизола и имунолошке функције.

Циркадијални ритам нашег тела може бити поремећен неколико фактора: остајање до касно или излагање јаком светлу ноћу. То је оно због чега пинеална жлезда смањује количину мелатонина коју производи. У овом случају, узимање одређене количине мелатонина ће помоћи да се ресетује циркадијални сат тела. У САД људи користе овај хормон и као начин да се изборе са проблемима спавања као што су несаница,  умор након дугог лета,  поремећаји спавања везани за ментално здравље...

Могу ли деца спавати са мелатонином?

Ово је питање које многе родитеље мора да занима, зар не? А неки докази у наставку могу нам помоћи да одговоримо на ова питања!

Бројне студије о мелатонину, посебно код деце са поремећајем пажње и хиперактивношћу (АДХД), аутизмом и другим неуролошким стањима, показале су да давање мелатонина деци може утицати на способност детета да заспи.

На пример, анализа 35 студија са децом са аутизмом открила је да им додаци мелатонина помажу да брже заспију и да дуже спавају. Исто тако, друга анализа из 13 студија показала је да су деца са неуролошким проблемима заспала 29 минута брже и спавала у просеку 48 минута дуже када су узимала мелатонин. Слични ефекти су примећени код здраве деце и адолесцената који су се борили са спавањем.

Добар сан није само да затворите очи и заспите, већ на њега утичу и многи други фактори. На пример, коришћење паметних телефона, гледање телевизије или коришћење уређаја који емитују светлост ноћу (таблета) могу да потисну производњу мелатонина. Зато постоје препоруке да ограничите употребу технолошких уређаја пре спавања ако не желите да вас посете проблеми са спавањем.

Фактори повезани са здрављем се такође дијагностикују како би се открило зашто ваша беба има проблема са спавањем. Треба напоменути да спољни фактори такође имају значајан утицај на сан ваше бебе. Ако је животна средина превише бучна или дете има стрес у учењу или притисак породице, то је такође узрок који детету отежава спавање.

Због тога је најбоље да дете одведете код лекара на преглед пре него што детету дате мелатонин. Јер понекад утврђивање тачног проблема може помоћи у потпуном лечењу несанице код деце.

Да ли је безбедно давати мелатонин деци?

Већина студија показује да је безбедно давати деци краткорочни мелатонин са мало или без нежељених ефеката. Међутим, неке бебе могу имати симптоме као што су мучнина, главобоља, мокрење у кревет, прекомерно знојење, вртоглавица, летаргија ујутру, бол у стомаку заједно са неколико других симптома.

Тренутно, здравствени радници нису сигурни у вези са дугорочним нуспојавама мелатонина на малу децу јер је веома мало истраживања урађено по том питању. Поред тога, америчка Управа за храну и лекове (ФДА) није одобрила дијететске суплементе који садрже мелатонин за употребу код деце.

Док се не ураде дугорочне студије, не може бити потпуно сигурно да је мелатонин безбедан за децу. Ако ваше дете има проблема са спавањем, најбољи савет је да посетите лекара за најефикаснија решења.

Други начини за успављивање беба

Понекад медицина није последња опција када нисмо испробали нефармаколошка решења за проблем који наша беба има. Ако још увек нисте до те мере да свом детету дате мелатонин, покушајте да следите доле наведене кораке како би ваша беба ускоро могла да се опрости од проблема са спавањем који се држе за њу.

Не дозволите деци да интензивно вежбају пре спавања

Многи родитељи и даље често слушају савете својих бака и деда да пусте деци да много вежбају пре спавања јер мисле да ће се дете уморити. То је потпуно погрешно, стање да деца преуморно трче и скачу, осећаће се уморно и немирно, па ће можда тешко заспати. Понекад превише вежбања пре спавања уплаши децу током спавања због психолошког утицаја јаких моторичких игара. У идеалном случају, не би требало да дозволите свом детету да превише вежба пре спавања.

Створите навику да идете у кревет на време за своју бебу

Одлазак у кревет и буђење у исто време сваког дана може да вам пређе у навику биолошког сата ваше бебе, што му олакшава да заспи и пробуди се у исто време. Вашем детету ће бити потребно доста времена да се навикне на ово, али боље него да дозволите свом детету да узима мелатонин, зар не? Можете причати приче, читати беби или грлити и тапшати бебу неко време како бисте јој олакшали да заспи.

Ограничите употребу технолошких уређаја пре спавања

Гледање филмова у касним сатима често је веома привлачно деци. Али излагање електронским уређајима као што су телевизори и телефони или таблети који емитују плаво светло омета природну производњу мелатонина. Не дозволите деци да их додирују око 1-2 сата пре него што оду у кревет како би брже заспали.

Претерани стрес може да подстакне будност, тако да помаже вашем детету да се опусти пре спавања може да му омогући да брже заспи.

Ако породица има услове да дете спава у клима-уређају, пазите да мајка не поставља температуру преврућу или прехладу јер и једно и друго утиче на дете и беба ће се осећати непријатно када спава и утиче на њено здравље. здравље вашег детета.

Купање пред спавање је такође добра алтернатива да натерате дете да узима мелатонин. Трик је у томе што купање око 90 минута или 120 минута пре спавања може помоћи вашој беби да се опусти и постигне бољи и дубљи квалитет сна.

Простору за спавање деце такође треба посветити више пажње. Ваша беба неће моћи добро да спава ако лежи на месту где је бука саобраћаја или светлост уличне или кућне расвете сувише јака. Стога, простор за спавање деце треба да буде апсолутно тих, хладан и удобан.

Дечији сан је веома важан, добар, дубок сан ће им помоћи да буду срећни и да се развијају здрави. Ако не постоји решење за добро спавање Вашег детета, немојте дозволити да Ваше дете узима мелатонин без посете лекару!