Деци млађој од 1 године није дозвољено да гледају ТВ или комуницирају са паметним уређајима

Деци млађој од годину дана није дозвољено да гледају телевизију, контактирајте паметне уређаје најновије је упозорење Светске здравствене организације против забринутости о утицају овог проблема на здравље мале деце. 

Светска здравствена организација (СЗО) је 24. априла објавила неке нове смернице о физичкој активности, активном начину живота и спавању за децу млађу од 5 година. У овој препоруци, СЗО је упозорила да све већи број деце која гледају телевизију, изложеност и коришћење паметних уређаја као што су телефони и таблети постаје узрок штете по здравље деце.

Тедрос Адханом Гхебреиесус, генерални директор СЗО, позива све да раде оно што је најбоље за њихово здравље у раном животу како би се осигурало добро опште здравље. Он је нагласио да: Реалност је доказала да је детињство веома важно за развој човека. Лоше навике и начин живота у детињству могу постати поражавајући фактор у каснијем животу детета и изазвати болести као што су гојазност, дијабетес, срчана обољења , мождани удар итд. код већег броја људи у одраслом добу.

У извештају објављеном као вест на својој веб страници, СЗО наводи да: За децу млађу од 5 година, не само да морају да минимизирају временско излагање ТВ екранима, паметним уређајима... већ и деца морају да ограниче своју децу да седе у колицима, да мирно седе предуго, треба да обезбедите да деца имају бољи сан и да имају више времена за играње активних игара како би њихова тела ојачала.

Према речима представника СЗО, смањење изложености ТВ-у или паметним уређајима помоћи ће деци да имају више времена за физичке активности, па ће квалитет сна бити бољи. Ово може имати позитиван утицај на физичко, ментално и емоционално здравље детета, помажући да се спречи гојазност деце касније у животу.

Многе студије су доказале да је превише излагања ТВ-у и паметним уређајима катастрофа за здравље деце. Према Тхе Ланцет Цхилд & Адолесцент Хеалтх, излагање ТВ екранима, таблетима и телефонима дуже од 2 сата дневно може довести до когнитивног оштећења и спорог размишљања код деце. Неколико других студија показало је да прекомерно излагање овим уређајима може довести до проблема са видом као што су синдром сувог ока  и слаб вид.

Неиспуњавање тренутних препорука о физичкој активности одговорно је за више од 5 милиона смртних случајева широм света сваке године у свим старосним групама. Тренутно, више од 23% одраслих и 80% адолесцената није довољно физички активно. Здрава физичка активност и добре навике спавања успостављене у раном добу одржавају се кроз детињство, адолесценцију и одрасло доба. Због тога СЗО препоручује деци и младима низ активности да се клоне ових уређаја као што су: читање, причање прича, певање и решавање загонетки... Ово су веома важне активности за развој деце.развој деце.

Неке од кључних препорука које је предложила СЗО су:

За децу млађу од 1 године: 

Бавите се физичким активностима више пута дневно, не дозволите контакт са ТВ екранима, паметним уређајима, не седите спутани у колицима, слинговима... више од 1 сат/време. Стога, СЗО препоручује:

Будите физички активни неколико пута дневно на различите начине, посебно кроз игру са бебиситером што је више могуће. За бебе које још не могу да ходају, требало би да буду физички активне најмање 30 минута дневно док су будне кроз игру са неговатељем.

Не дозволите деци да леже/седе дуже од 1 сат/време у колицима, високој столици или да седе/спавају у слингу и апсолутно не дозволите контакт са ТВ-ом, паметним уређајима. Уместо тога, ви или старатељ треба да се играте са својим дететом, читате му и причате приче.

Време спавања: За децу узраста 0-3 месеца, деци је потребно око 14-17 сати сна дневно и 12-16 сати за децу узраста од 4-11 месеци. Довољно спавање, укључујући дремке, помаже да се обезбеди квалитет сна и здрав развој деце.

За децу од 1-2 године:

Проведите најмање 3 сата дневно бавећи се физичким активностима и не дозволите излагање ТВ екранима, паметним уређајима итд. За децу овог узраста, СЗО препоручује:

Родитељи и старатељи треба да обезбеде деци најмање 3 сата дневно физичке активности било ког интензитета, укључујући физичку активност умереног до интензивног интензитета, активности које су равномерне током дана и што је више могуће.

Немојте бити везани дуже од 1 сата у колицима, високој столици или носиљци, или седети на једном месту током дужег временског периода. Деца од 1 године не проводе време на статичним екранима (као што су гледање телевизије или видео записа, играње компјутерских игрица). Такође не би требало да дозволите свом детету да гледа ТВ, видео снимке или да игра компјутерске игрице. За децу узраста од 2 године и више, време излагања овим уређајима не би требало да прелази 1 сат, тако да време излагања треба да буде што мање могуће. Уместо тога, деци треба дозволити да се играју са старатељима, читају књиге и причају приче.

Деца треба да спавају 11-14 сати сваког дана, укључујући и дремке. Увек водите рачуна да ваша беба добро спава и да довољно спава.

За децу 3-4 године: 

Физичка активност најмање 3 сата дневно, време у контакту са ТВ екранима, паметним уређајима... не дуже од 1 сат. СЗО је дала следеће препоруке за децу ове старосне групе:

Родитељи и старатељи треба да се постарају да деца имају најмање 3 сата дневно физичке активности било ког интензитета, од којих је најмање 60 минута физичке активности умереног до интензивног интензитета. Физичка активност је распоређена током дана и што је више могуће.

Немојте бити везани дуже од 1 сата у колицима, високој столици или носиљци, или седети на једном месту током дужег временског периода. Време проведено у гледању телевизије или у интеракцији са паметним уређајима не би требало да прелази 1 сат, тако да максимално време експозиције треба да буде што мање могуће. Уместо тога, деца би требало да буду у могућности да се играју са својим старатељима, да слушају књиге и причају приче, да трче и играју се итд.

Деца треба да спавају 10-13 сати сваког дана, укључујући и дремке. Увек водите рачуна да ваша беба добро спава и да довољно спава.