Деца морају бити у могућности да учествују у активностима на отвореном

Данашња деца одгајају се у потпуно другачијем окружењу од својих некадашњих родитеља. Популарност иПод-а, иПад-а и паметних телефона потпуно је променила начин на који деца расту и развијају се. Друштво је узнемирило да многа деца немају нормално детињство да се играју као у прошлости. Како то утиче на развој детета? Нека аФамилиТодаи Хеалтх прати благо.

Ове године Туан има 14 година и његови родитељи су веома забринути када њихово дете показује знаке депресије. Стога су Туана одвели код лекара на преглед и лечење. Током лечења, доктор је открио да Туан има проблема са спавањем, да је често уморан, да има проблема са концентрацијом и да је забринут или је изгубио живце пред врло једноставним стварима.

Туанови симптоми су релативно благи, па је доктор саветовао и родитеље и дечака да промене свој садашњи начин живота како би лечили, ако не ефикасно, онда користе лекове. Па где су дечакове животне навике погрешиле?

На питање колико времена његов син сваке недеље проведе учествујући у активностима на отвореном, удишући свеж ваздух и излажући се сунчевој светлости, дечак је одговорио мање од 2 сата. Туан је рекао да је било време да се пресели са школске капије на паркинг своје мајке. И ово је озбиљан проблем.

Пошто је ово схватио, доктор је саветовао Туанове родитеље да га изведу напоље да би се више играо, као што је одлазак у забавни парк викендом или вежбање у парку...

Људи су увек везани за природу, која је најбоље окружење за мозак да пронађе равнотежу и да се осећа здраво. Међутим, савремено друштво са развојем технологије учинило је људе, посебно децу, потпуно изоловане од природе. Ово у великој мери утиче на развој мозга деце.

Може се рећи да је омогућавање деци да учествују у више активности на отвореном најприроднији и најефикаснији третман за децу са симптомима депресије као што је Туан.

Зашто би деца требало да буду ближе природи?

Побољшајте сан

Свакодневно излагање сунчевој светлости помоћи ће вашем детету да остане будно током дана и ноћу, што ће му олакшати да заспи. Ово је уобичајен начин лечења несанице. Излагање сунчевој светлости такође помаже у регулисању циркадијалних ритмова тела.

Помозите телу пуном енергије, богатом виталношћу

Нормално, људи ће се осећати живљима када су у хармонији са природом. У контакту са природом људи ће се осећати пуни енергије и изузетно срећни. Осим тога, спортске активности на отвореном као што су пењање, скакање, трчање такође стимулишу флексибилност и развој мишића. Учешће у активностима на отвореном је најприроднији начин борбе против депресије, јер то помаже телу да ослободи хормон ендорфин (хормон који увек помаже људима да се осећају срећно, воле живот).

Смањите стрес и смањите негативне емоције

Само гледање у прелепу природну сцену узрокује да делови мозга активирају све што је повезано са равнотежом и срећом. Студија је показала да је особа која обично путује на посао на сеоским путевима продуктивнија од некога ко путује прометним путевима у великом граду.

Побољшајте способност концентрације, обратите пажњу

Мозак се често осећа опуштено када сте изложени природним пејзажима. То значи да мозак сада улази у стање опоравка или обнове. У међувремену, урбани пејзажи са препуним путевима и густим саобраћајем довешће до тога да мозак уђе у стање расејаности. Деца која редовно учествују у активностима на отвореном често имају бољу креативност, вештине решавања проблема, вештине сарадње и самодисциплину од друге деце. Деца са АДХД-ом се такође често боље фокусирају након учешћа у активностима на отвореном.

Смањите симптоме депресије

Деца са благом до умереном депресијом, која редовно учествују у активностима на отвореном, симптоми ће се смањити након 12 недеља. Постоји много природних лекова за депресију, као што су сунчева светлост и „негативни јони“ – у изобиљу у близини водопада и река.

Једна студија је показала да удисање негативних јона током једног сата смањује лактат у крви за 33%, дајући телу енергију.

Поред тога, проблеми са алергијама или аутоимуни поремећаји често су повезани са мањом изложеношћу здравим бактеријама које се налазе у природном окружењу. Поред тога, мање учешћа у активностима на отвореном такође може учинити децу подложнијом гојазности, срчаним болестима и раку . Људско тело је одувек постојало невидљива веза са природом. А природа је та која чини наше тело здравијим.