Ако желите да ваше дете развије свеобухватан мозак, сам ДХА није довољан

Иза дивних тренутака ваше бебе током првих 1000 дана крије се снажан развој који се дешава у мозгу. Да би помогли својој деци да развију оптималан мозак, већина родитеља само обраћа пажњу на суплементацију ДХА за своју децу, а да заиста не уче о овој хранљивој материји.

Студије су потврдиле да је ДХА заиста важан за развој мозга, али је веома подложан оксидацији. Стога, да би се овај нутријент максимално сачувао, треба га пратити низ других хранљивих материја као што су природни лутеин и витамин Е.

ДХА - Златна хранљива материја која помаже мозгу да се свеобухватно развија

Првих 1000 дана је изузетно важан период развоја мозга, постављајући темеље за свеобухватан развој деце у првих 5 година и касније у животу. У овој фази, мозак се развија веома брзо, од величине од само 25% одрасле особе при рођењу, до 3 године, ова величина је достигла 90%. Може се рећи да је овај развој основа за многе функције нервног система као што су размишљање, расуђивање, регулисање емоција, понашање, учење и доношење одлука.

ДХА је златна хранљива материја која помаже дечјем мозгу да се оптимално развија у тим првим годинама живота. Овај нутријент има пуно име докозахексаенска киселина, која је омега-3 масна киселина. Према студијама о структури мозга, ДХА се налази у структурној компоненти мембрана нервних ћелија, чинећи око 25% масних киселина у мозгу и око 70% мрежњаче:

За развој мозга: ДХА и активни састојак ХМО у мајчином млеку играју важну улогу у неуролошком развоју одојчета и ИК-у. Конкретно, ДХА чини висок проценат сиве материје која помаже у стварању интелигенције. Не само то, ДХА такође стимулише осетљивост неурона, помажући да се информације брзо и тачно пренесу.

За развој вида: Код мале деце, развој кортекса ретине и визуелног кортекса зависе од ДХА. Стога је овај нутријент неопходан за развој оптичког нерва, помажући побољшању функције вида очију.

Иако је ДХА есенцијална полинезасићена масна киселина која помаже у усавршавању нервног система, унапређењу интелигенције и развоју вида код деце, тело не може да је синтетише само, па се мора уносити храном. За малу децу, овај нутријент се допуњава кроз мајчино млеко или унос формула богатих ДХА.

Међутим, ДХА је супстанца која се врло лако оксидира топлотом, кисеоником и сунчевом светлошћу. Стога, како помоћи деци да апсорбују ДХА на најбољи начин, увек је главобоља за нутриционисте и родитеље.

Како сачувати ДХА од ефеката оксидације?

Многе студије су показале да су за очување ДХА од ефеката оксидације потребни хранљиви састојци који делују као антиоксиданси. Истраживачи су открили да је најбоља комбинована формула за очување ДХА и најбољу подршку развоју мозга деце комбинована са природним лутеином и витамином Е.

Лутеин: Овај нутријент је познат као добар витамин за очи јер је користан за људе који имају проблеме као што су макуларна дегенерација, катаракта и пигментоза ретинитиса. Поред тога, лутеин делује као антиоксиданс за уклањање оксидационих агенаса и има антиинфламаторно дејство, делујући тако као неуропротективни нутријент. Због тога је веома корисна хранљива материја за развој вида и мозга. Стручњаци су показали да лутеин може ојачати ДХА и помоћи у повећању брзине обраде мозга за 12%. Такође делује као антиоксиданс у мембранама примитивних нервних ћелија, помажући у заштити ДХА од оксидације када се комбинује са природним витамином Е.

Природни витамин Е: Важан нутријент који се налази само у напредним формулама. Витамин Е се природно налази у веома великим количинама у фронталним режњевима, потиљачним режњевима и хипокампусу – деловима мозга одговорним за памћење и учење код беба. Не само то, природни витамин Е у комбинацији са лутеином такође игра улогу у спречавању оксидације ДХА. Међутим, посебно је то што ће мозак боље толерисати природни витамин Е него синтетички витамин Е, па када бирате формулу за своју бебу, морате обратити пажњу на то у састојцима производа.

Три есенцијалне хранљиве материје, укључујући: лутеин - природни витамин Е - ДХА у комбинацији такође помажу у јачању 81% више нервних веза у поређењу са самим ДХА, истовремено обезбеђујући више хранљивих материја за развој мозга код беба. Ове везе ће створити функције мозга и способност учења, постављајући темеље за интелектуални развој бебе у будућности.

Ако желите да ваше дете развије свеобухватан мозак, одабир млека које садржи само ДХА за вашу бебу није довољан

И природни ДХА, лутеин и витамин Е су супстанце које тело не може да синтетише и морају се добити из хране. За малу децу, овај трио хранљивих материја ће се прво обезбедити кроз мајчино млеко, али ће концентрација супстанци бити различита у зависности од исхране мајке. Стога је дојење првих 6 месеци и наставак у првим годинама живота најбољи начин да бебе имају сва ова три есенцијална хранљива састојка.

Ако из неког разлога не можете да дојите или немате довољно млека да задовољите потребе ваше бебе, мораћете да изаберете млеко са пуним сетом од 3 хранљиве материје да бисте допунили и помогли вашој беби да расте. ДХА је важан нутријент на који треба да обратите пажњу, али је веома испарљив и оштећен ефектима оксидације. Стога, када бирате млеко, не треба само да узмете у обзир овај састојак, већ и да узмете у обзир два заштитна хранљива састојка поменута горе, природни витамин Е и лутеин.

Поред тога, требало би да обратите пажњу и на неке хранљиве материје које се налазе у мајчином млеку као што је ХМО или радије користите формуле без палминог уља како бисте боље заштитили и сачували ДХА.

ХМО: хранљива материја која јача имуни систем детета, делује као есенцијална хранљива материја за развој мозга и когницију ради повећања оптималног учења. Поред тога, ХМО такође делује као пребиотик који помаже у исхрани корисних микроорганизама у цревима, помажући на тај начин да се варење и апсорпција хранљивих материја одвија глатко и ефикасније.

Када бирате млеко, потребно је да пажљиво прочитате састојке наведене на паковању, размислите о избору млечних производа са масним састојцима наведеним на паковању као што су сојино уље, сунцокретово уље, кокосово уље... и избегавајте производе који садрже уље .  палмино уље ( често погрешно означено као „биљно уље”). Разлог је у томе што конзумација млечних производа који садрже палмино уље не само да смањује апсорпцију ДХА већ и често погоршава симптоме затвора код деце у периоду аклиматизације.

аФамилиТодаи Хеалтх се нада да сте са горе наведеним информацијама ажурирали корисне ствари у вези са одабиром млека за вашу бебу како бисте помогли вашој беби да развије оптималан мозак.