Aby bolo vaše cvičenie jednoduchšie a efektívnejšie, tu sú návrhy na ľahké až ťažké príťahy. Príťahy môžu pomôcť spáliť kalórie, vybudovať silné paže a udržať vašu myseľ zdravú a šťastnú.
Koľko kalórií vás stojí ťahový ťah? Pull-upy majú mnoho využití pri spaľovaní kalórií, zlepšovaní držania tela, redukcii brušného tuku a uvoľnení vašej nálady.
Vytiahnutie činky na zníženie brušného tuku nie je problém, ktorému sa mnohí ľudia pri cvičení stále čudujú. Toto je pracné a frustrujúce cvičenie, ale ak ho budete robiť pravidelne, prinesie to veľa neočakávaných výhod.
Správne vdýchnutie činky pomôže cvičiacemu vyhnúť sa riziku zranenia a zlepšiť efektivitu počas cvičenia. Tu je niekoľko bežných chýb a skúseností pre nováčikov pri nácviku ťahov.