Bolesť kolena vo veku 20 rokov: Príčiny a liečba

Bolesť kolien má tendenciu omladiť z mnohých dôvodov, vrátane pasívneho životného štýlu, lenivosti cvičiť. Keď pociťujete príznaky bolesti kolena vo veku 20 rokov, musíte ich čoskoro prekonať, aby ste predišli nebezpečným ochoreniam kostí a kĺbov.

Koleno je najväčší a jeden z najdôležitejších kĺbov v tele, pretože nesie celú váhu tela. Preto je kolenný kĺb veľmi náchylný na zranenie, bolesť a nakoniec vedie k degenerácii. Poďme sa pozrieť na príčiny bolesti kolena v 20-ke a ako ju opraviť. 

Príčiny bolesti kolena v 20. rokoch

Životné návyky, pracovné vlastnosti, ochorenia kostí a kĺbov atď. sú bežnými príčinami, ktoré prispievajú k zvýšenej bolesti kolena u mladých ľudí.

Ak máte bolesti kolena vo veku 20 rokov, musíte ich čoskoro prekonať, aby ste sa vyhli nebezpečným ochoreniam kostí a kĺbov.

Tu sú niektoré bežné príčiny bolesti / zápalu kolena u mladých dospelých:

Ťažká práca

Vek 20-30 rokov je vekom dobrého zdravia. Mnohým ľuďom neprekáža, že musia nosiť ťažké bremená a dlho stáť, ale ak sa to stáva často a dlho, bude to vyvíjať veľký tlak na kolenný kĺb, poškodí chrupavku a spôsobí bolesť.

Nadváha, obezita

Nadmerná telesná hmotnosť nepriaznivo ovplyvní koleno, vrstva chrupavky je oslabená, čo vedie k jej rýchlejšiemu rozpadu.

Mnoho mladých ľudí má dnes pasívny životný štýl, sú leniví cvičiť, takže je ľahké mať nadváhu a obezitu . To kladie váhu tela na kolenné kĺby, vrstva menisku sa z dlhodobého hľadiska postupne opotrebuje, čo vedie k bolestiam pri pohybe.

Zranenie

Bolesť kolien vo veku 20 rokov môže byť spôsobená vplyvom športovania. Počas cvičenia náhodne zatlačíte kolenný kĺb do situácie, ktorá je vystavená veľkému tlaku tela, ako je pohyb vysokej intenzity, strečing alebo náhla zmena pohybu... To všetko môže viesť k poraneniu väzov, vykĺbeniu a bolesti v kolennom kĺbe.

Okrem toho, ak ste niekedy mali zranenie kolena, ako je dislokácia, artritída väziva, zlomenina kostí atď., To tiež prispieva k ovplyvneniu pohyblivosti a koleno sa prejaví bolestivými príznakmi.

Genetické faktory

Toto je príčina, ktorej veľa ľudí nevenuje veľkú pozornosť, ale ak má niekto v rodine bolesť pri osteoartróze, zvyčajne kolennom kĺbe, máte tiež vysoké riziko tohto ochorenia. Pretože niektoré gény, ktoré sú zodpovedné za vytváranie kĺbovej chrupavky, ochabujú, čo vedie k skoršej degenerácii kostí.

Nadmerná telesná hmotnosť nepriaznivo ovplyvní koleno, vrstva chrupavky je oslabená, čo vedie k jej rýchlejšiemu rozpadu.

Čo naznačuje bolesť kolena vo veku 20 rokov?

Bolesti kolien boli bežné u starších ľudí a nie je prekvapujúce, že vidíme starších ľudí, ktorí trpia bolesťami kolien. Mladí ľudia s bolesťou kolena by sa však nemali podceňovať, pretože ak sa príznaky bolesti zhoršia, môže to byť varovným signálom niektorého z ochorení kĺbov, vrátane:

Suchosť kolenného kĺbu

Bolesť kolena môže byť varovným signálom, že váš kolenný kĺb je suchý, pretože tekutina, ktorá maže chrupavku v kĺbe, sa postupne znižuje a časom sa opotrebuje.

Ak je kolenný kĺb suchý, ak nie je zistený včas, kým už nebude mazacia tekutina, spôsobí to silnejšiu bolesť.

Degeneratívne koleno

Osteoartróza kolena je stav, kedy je kĺbová chrupavka opotrebovaná a nedokáže pokryť celú hlavicu kosti, stehenná kosť a holenná kosť sa pri pohybe o seba trú. Osteoartróza kolenného kĺbu spôsobuje pacientovi bolesť. Vždy, keď sa pohnem, alebo keď sa zmení počasie, bolí to ešte viac. Ráno po prebudení budú stuhnuté najmä kĺby.

Reumatoidná artritída

Reumatoidná artritída spôsobuje opuch a bolesť kolenného kĺbu, čo veľmi sťažuje chôdzu, pohyb a aktivity. Pri dlhodobom neliečení sa chrupavka a kosť pod chrupavkou zničia. Ešte dôležitejšie je, že reumatoidná artritída môže spôsobiť deformácie kĺbov, neschopnosť pracovať alebo dokonca invaliditu.

Dna

Na dnu je veľmi náchylný človek so sedavým životným štýlom, pitím veľkého množstva alkoholu, piva, ako aj stravou s vysokým obsahom bielkovín. Toto ochorenie, keď sa získa, spôsobuje bolesť v kĺboch ​​kolien, prstov na nohách, členkoch a rukách s príznakmi opuchu, tepla a začervenania.

Cvičenie s primeranou intenzitou zlepší zdravie kĺbového systému.

Osteoporóza

Mnoho ľudí dlho verilo, že osteoporóza  sa vyskytuje len u starších ľudí. Realita je však taká, že dnes už aj u mladých ľudí môže vzniknúť osteoporóza. Existuje mnoho príčin osteoporózy, ako sú genetické faktory, zlá výživa atď., ktoré spôsobujú zníženie hustoty kostí, slabnú a ľahko sa lámu.

Podvrtnutie kolena

Osoba s podvrtnutím kolena je, keď sa v kolenných kĺboch ​​objavia tŕne, čo spôsobuje bolesť a nepohodlie, čo sťažuje chôdzu. V závažných prípadoch môže podvrtnutie kolena spôsobiť komplikácie, ktoré môžu viesť k tomu, že pacient bude pripútaný na invalidný vozík z dôvodu straty pohyblivosti.

Artritída kolena

Keď je hladká chrupavka opotrebovaná, stáva sa drsnou a drsnou, čo vedie k artritíde kolena. V tomto čase sa kĺby o seba silnejšie trú, trenie znižuje absorpciu nárazov v chrupavke kĺbov, čo spôsobuje bolesť a ťažkosti pri pohybe.

Patelárna tendonitída

Športovci alebo ľudia, ktorí športujú a radi sú aktívni, majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku patelárnej tendinitídy, ktorá postihuje väzivo, ktoré spája jabĺčko s holennou kosťou. Preťažené kolenné kĺby v dôsledku nepretržitého, dlhotrvajúceho pohybu, alebo keď sa pred športovaním poriadne nezahrejete, môže spôsobiť bolesti kolien.

Bursitída kolena

Bursa pôsobí ako vankúš medzi kosťami a okolitými orgánmi, ako sú svaly a šľachy a koža. Keď sa vak naplnený tekutinou v kolennom kĺbe zapáli, opuchne a sčervenie, ide o zápal kolennej burzitídy. Varovným signálom tohto ochorenia môže byť bolesť v kolennom kĺbe.

Výpotok z kolena

Okrem burzitídy môže kolenný výpotok tiež spôsobiť, že koleno človeka bude bolestivé, znecitlivené alebo sa ťažko pohybuje. Abnormálne zvýšenie tekutiny a zmena povahy spôsobia výpotok z kolenného kĺbu. Ak sa toto ochorenie neodhalí a nelieči včas, môže ľahko spôsobiť nebezpečné komplikácie.

Tuberkulóza kĺbov

Tuberkulóza sa bežne vyskytuje na miestach, ako sú bedrové, chrbticové a kolenné kĺby. Ochorenie spôsobujú baktérie tuberkulózy, čím väčšie sú kĺby, čím väčšiu váhu nesú, tým vyššie je riziko tuberkulózy.

Dbajte na dopĺňanie živín, ktoré sú dobré pre kosti a kĺby, ako sú omega-3 (losos, makrela, sleď, tuniak...)

Kedy navštíviť lekára? 

Ak ide len o miernu bolesť, pacient je často ľahko ignorovaný alebo ju môže aktívne zvládnuť doma. Ak však spozorujete niektorý z nasledujúcich príznakov, mali by ste okamžite navštíviť svojho lekára:

Kolenný kĺb vydáva zvláštne zvuky

Akonáhle dôjde k bolesti alebo poraneniu kolenného kĺbu, ak sa súčasne ozve zvuk, pacient by nemal okamžite vstať. Oboma rukami podoprite zranené koleno a potom jemne posuňte nohu priamo von. V prípade, že pacient pociťuje veľké bolesti a nemôže sa hýbať, mal by požiadať svojich príbuzných, aby ho urýchlene odviezli do špecializovaného zdravotníckeho zariadenia na vyšetrenie, identifikáciu a vhodnú liečbu.

Príliš veľa bolesti

Ak máte vykĺbený kĺb, zlomeninu nohy, burzitídu atď., pacient by sa rozhodne nemal liečiť doma, ale musí ísť do nemocnice, aby ho vyšetril odborník, aby určil príčinu a predpísal liečbu. Najmä keď vidíte, že koleno je zapálené, opuchnuté, bolestivé až do bodu, kedy sa nemôže pohybovať a hýbať, musíte urýchlene navštíviť lekára, aby nedošlo k vážnemu zhoršeniu stavu, ktorý by neskôr neovplyvnil proces liečby.

Kulhavý

V prípadoch miernej bolesti a stále môže krívať, aplikácia ľadu na koleno na zníženie opuchu a bolesti je účinný spôsob. Keď je však opuch, bolesť vo vnútri kosti po mnoho dní a chôdza veľmi ťažká, musíte okamžite ísť do nemocnice na vyšetrenie a liečbu.

Ako vyliečiť bolesť kolena

Bolesť kolien spôsobí, že pacient bude nepríjemný, unavený, bude mu brániť v činnostiach a pohybe. Pacienti preto potrebujú včasnú liečbu, aby sa zlepšili symptómy a zároveň sa predišlo riziku možných komplikácií nebezpečných chorôb.

Kontrola hmotnosti

Nadváha a obezita podporia skorý nástup osteoartrózy. Preto je kontrola hmotnosti nevyhnutná, aby sa zabránilo bolesti kolena. Zároveň je veľmi dôležité nastavenie správnej výživy. Všimnite si, že vedecká diéta bez nadmernej abstinencie alebo výživových nedostatkov vám prinesie celkové zdravie, vrátane kostného a kĺbového systému.

Obmedzte nosenie vysokých topánok

Obmedzenie nosenia vysokých topánok výrazne pomôže zdraviu kolenného kĺbu. Ak si vyberiete topánku, ktorá sadne nohe a má miernu výšku, pomôže vám to udržať rovnováhu štruktúry chodidla a kolena, čím sa zabráni zraneniam v tejto oblasti.

Športový tréning

Cvičenie s primeranou intenzitou nielenže pomáha zlepšovať zdravie, ale tiež posilňuje svaly okolo kolena, čím sa výrazne znižuje bolesť u mladých ľudí.

Pred cvičením by ste mali zahriať telo, vykonávať strečingové cvičenia v prednej a zadnej časti stehien, aby ste znížili tlak na väzy a kolená. Pri cvičení sa vyhýbajte ohýbaniu kolenného kĺbu o viac ako 90 stupňov alebo nadmernému otáčaniu kĺbu.

Rozumná diéta

Nevyhnutné je dostatočné dopĺňanie živín, ktoré sú dobré pre kosti a kĺby, ako sú omega-3 (losos, makrela, sleď, tuniak...). Účinné látky glukosamín a chondroitín, protizápalový vitamín C (citrón, pomaranč, ananás, papája...) pomáhajú pacientom znižovať bolesť a predchádzať komplikáciám.