3 najlepšie lieky na tinnitus a veci, ktorým sa treba vyhnúť, aby ste tinnitus obmedzili

Vo vašich rukách sa stále objavujú bzučanie, ak budete počuť takéto zvuky, môžete trpieť tinnitom – stavom, ktorý trápi veľa ľudí.

„Sluchová dráha začína vo vašom uchu a smeruje až k mozgovému kmeňu,“ hovorí neurovedkyňa Elina Kari z UC San Diego Health. Nie každý má tinnitus rovnaký, ľudia s tinnitom subjektívne nepretržite počujú vysoké zvuky, ako bzučanie alebo cvrlikanie cvrčkov. Ľudia s vibrujúcim tinnitom budú počuť cvakavý zvuk súvisiaci so svalovými kontrakciami alebo pulzáciou, ktorá pripomína tlkot vášho srdca. Tinnitus prináša určité nepríjemnosti, ktoré znemožňujú sústrediť sa alebo dobre počuť. Našťastie máme domáce lieky na tinnitus, ktoré môžu byť pozoruhodne účinné.

Pridajte rozptýlenie

Najrýchlejší a najjednoduchší spôsob, ako pomôcť zbaviť sa tinnitu, je vyhnúť sa pobytu v tichom priestore. Zapnite hudbu, televíziu, ventilátory alebo prístroje s hlukom, aby ste odvrátili vašu pozornosť od tinnitu. Môžete dokonca použiť štuple do uší s nízkou hlučnosťou, aby ste skoncovali s tinnitom.

Tinnitus prináša postihnutým nepríjemné pocity

Praktizujte meditáciu

Poruchy nálady sú často spojené s tinnitom. Podľa štúdie v časopise Journal of Otolaryngology z júla 2019 má jedna tretina ľudí s tinnitom aj depresiu.

Ak vás trápi tinitus, môže viesť k úzkosti a depresii. Potom sa to stane pozitívnou spätnou väzbou: Čím viac tinnitu máte, tým viac máte narušenú náladu; Čím horšie sa budú meniť nálady, tým horšie bude váš tinitus. Musíte prerušiť tento cyklus.

Preto je meditácia najlepším spôsobom, ako sa z tejto slučky vymaniť. Niektorí ľudia si myslia, že si potrebujú vyčistiť hlavu, aby mohli meditovať, čo môže byť stresujúce, ak máte tinitus. Ale vedená meditácia je veľmi užitočná pri zvládaní tinnitu – ako aj pri zlepšovaní nálady a spánku a pri podpore stavu pohody.

Doprajte si dostatok spánku

Nie je žiadnym prekvapením, že tinitus môže ovplyvniť váš odpočinok. Strata spánku vedie k vyšším hladinám stresového hormónu kortizolu, čo môže zhoršiť tinitus.

Meditácia pred spaním a umiestnenie stroja s nízkou intenzitou hluku na nočný stolík vám môže pomôcť zaspať a zostať spať.

Doprajte si dostatok spánku, aby ste znížili stres, a tým obmedzili tinitus

Existujú potraviny, ktoré môžu zhoršiť tinitus?

Aj keď nie je vedecky dokázané, že žiadne konkrétne jedlo alebo nápoj zhoršujú tinnitus, pokojne experimentujte a zistite, či má zmena stravy nejaký efekt. Každý prípad tinnitu je individuálny, takže faktory sa môžu líšiť od človeka k človeku.

Ak máte obavy o svoj tinnitus, možno budete chcieť vylúčiť kofeín , ktorý je stimulant a môže zhoršiť úzkosť. Štúdia z novembra 2017 navyše zistila, že pitie príliš veľkého množstva alkoholu zvyšuje depresiu, čo zase môže zhoršiť tinitus.

Môžu sa použiť ušné kvapky?

Keď vložíte liek do zvukovodu, tekutina skĺzne až do zvukovodu, ktorý sa nachádza pred stredným uchom. Ale ak máte tinitus, problém je často oveľa hlbší ako stredné ucho a je zapojený aj mozog. Takže kvapky do uší nezaberú.

Pomáhajú vitamíny s tinnitom?

Vitamíny D, B1, B2 (alias riboflavín) a B12 sú často ponúkané ako liek na tinnitus. Štúdia hovorí: Malá štúdia z augusta 2021 v PLOS One zistila, že 51 % ľudí s tinnitom malo nedostatok vitamínu D v porovnaní s 22 % v kontrolnej skupine. V apríli 2016 ďalšia malá štúdia v časopise Noise Health zistila, že ľudia s tinnitom mali nízke hladiny vitamínu B12 a ich symptómy sa zlepšili po šiestich týždňoch injekcií B12.

Pred liečbou tinnitu vitamínmi sa poraďte so svojím lekárom

Ale predtým, ako užijete výživový doplnok, môžete sa poradiť so svojím lekárom, aby ste zistili, či nemáte nejaké minerálne nedostatky, ktoré by ste mali správne doplniť, pretože môžu viesť k toxicite a vedľajším účinkom.

Hučanie v ušiach je symptóm, ktorý môže súvisieť s mozgom, ak často pociťujete tinitus bez zjavného dôvodu, choďte do nemocnice, kde vás otestujú a nechajú vám najefektívnejšiu liečbu. A ak sa tinitus objavuje len príležitostne, môžu vám pomôcť vyššie uvedené tipy na tinnitus .