Výživa pre anorektické deti je pre rodičov vždy bolesťou hlavy. S nasledujúcimi 8 skupinami živín môžete úplne pomôcť vášmu dieťatku opäť dobre jesť a nezakrpate.
Deti s anorexiou po dlhú dobu môžu viesť k vážnym komplikáciám, ako je krivica a ťažká podvýživa. Výživa pre anorektické deti je kľúčom k tomu, aby im pomohla znovu získať zdravie. Ak vaše dieťa spadá do kategórie anorexie , nezabudnite pridať potraviny bohaté na nasledujúce dôležité skupiny vitamínov a minerálov.
Telo potrebuje zinok na metabolizmus, tvorbu buniek – energiu, posilnenie imunitného systému, podporu vývoja mozgu a hojenie rán. Zinok je tiež dôležitým faktorom podieľajúcim sa na pôsobení enzýmov a hormónov v tele, zlepšuje zrak, chuť a čuch. Preto majú deti pri nedostatku zinku často pocit, že nechcú jesť alebo strácajú chuť do jedla. Okrem toho príznaky nedostatku zinku zahŕňajú chronickú hnačku, vypadávanie vlasov, pomalé hojenie, oneskorený rast u detí, oneskorenú pubertu atď.
Preto je potrebné v strave anorektických detí dopĺňať zinok z nasledujúcich zdrojov:
Červené mäso ako hovädzie, bravčové
Kuracie mäso
Ustrice, homáre
Strukoviny ako šošovica, cícer, červená fazuľa…
Orechy a ovocie ako mandle, vlašské orechy, kešu...
Lyzín je tiež esenciálna aminokyselina pre ľudské zdravie, ale telo si ju nevie vyrobiť a musí byť získavané z potravinových zdrojov a doplnkov. Aminokyseliny ako lyzín pomáhajú tvoriť a syntetizovať proteíny v tele, takže sú nevyhnutné pre rast tela.
Lyzín je dôležitý aj pre tvorbu karnitínu, živiny, ktorá pôsobí ako katalyzátor premeny mastných kyselín na energiu a pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi.
Nedostatok lyzínu môže viesť k únave, nevoľnosti, bolestiam hlavy, zníženej chuti do jedla, pomalému rastu, anémii... Lyzín sa najlepšie vstrebáva z potravy, najmä zo zdroja bielkovín. Výživa pre anorektické deti potrebuje lyzín z potravín ako červené mäso, bravčové mäso, hydina, vajcia, tofu, sójové bôby...
Všetky vitamíny B pomáhajú premieňať sacharidy na glukózu, ktorú telo potrebuje na energiu. Vitamíny skupiny B tiež pomáhajú telu metabolizovať tuky a bielkoviny. Vitamín B je dôležitá mikroživina, dobrá pre zdravie pečene, pokožky, vlasov, očí, pomáha najmä nervovej sústave a činnosti mozgu.
Všetky vitamíny B sú rozpustné vo vode. To znamená, že telo si ich nevie ukladať a telo potrebuje vitamín B prijímať každý deň z potravinových zdrojov alebo doplnkov.
Medzi základné potraviny na dodanie vitamínu B v strave pre anorektické deti možno spomenúť banány, bravčové mäso, tmavozelenú listovú zeleninu, špargľu, orechy ako mandle, kešu oriešky, vajcia...
Vláknina hrá dôležitú úlohu v tráviacom systéme. Vláknina pomáha udržiavať rovnováhu a rozvíjať prospešné baktérie, ktoré pomáhajú metabolizovať jedlo a vytvárajú pocit chutnosti pre vaše dieťa.
Diéty s vysokým obsahom vlákniny môžu pomôcť znížiť zlý cholesterol v krvi a zabrániť cukrovke u dospievajúcich a srdcovým chorobám.
Samotná vláknina nemá žiadne kalórie. Vstrebávanie mierneho množstva vlákniny napomáha ľahkému tráveniu potravy, podporuje pohyb čriev a zabraňuje zápche u detí . Na doplnenie vlákniny a výživy pre anorektické deti môžete ísť na:
Celozrnné pečivo a cereálie
Ovocie ako jablká, pomaranče, banány, hrušky, slivky...
Zelenina ako fazuľa, brokolica, špenát alebo artičoky
Orechy ako mandle, vlašské orechy, kešu...
Omega-3 je veľmi užitočná mikroživina pri liečbe symptómov anorexie alebo porúch príjmu potravy. Omega-3 mastné kyseliny hrajú dôležitú úlohu v procese výmeny a prijímania informácií v mozgu. Preto podporuje mozog, aby dobre plnil svoju funkciu a pomáha zlepšovať náladu dieťaťa. Deti, ktoré sú dlhodobo anorektické, môžu byť spôsobené aj nestabilnými psychickými príčinami. Nezabúdajte preto do jedálnička anorektických detí zaradiť omega-3 z rýb, najmä morských ako losos, makrela.
Väčšina detí s anorexiou má príznaky, ako je zápcha, hnačka, nadúvanie a iné príznaky gastrointestinálnych porúch. Probiotiká sú skvelým zdrojom prospešných baktérií pre tráviaci systém. Jogurt je určite najlepší probiotický doplnok pre vaše dieťa.
Bez dostatku železa telo nebude schopné vytvárať hemoglobín a červené krvinky. To znamená, že svaly a tkanivá nedostávajú kyslík, ktorý potrebujú. U detí s anorexiou sa často rozvinie anémia v dôsledku závažného nedostatku železa. Výživa pre deti s anorexiou potrebuje železo zo zdrojov, ako je hovädzie mäso, bravčové mäso, tofu, morské plody, ako sú ustrice, krevety, zelená listová zelenina, ako je špenát, špenát, špenát, celozrnné semená…
Vápnik a vitamín D idú ruka v ruke preto, že vitamín D pomáha telu ľahšie absorbovať vápnik. Vápnik je nevyhnutný stopový minerál pre zdravie pohybového aparátu u detí.
Deti s anorexiou nedostávajú dostatok vápnika, preto sú často zakrpatené, veľmi náchylné na osteoporózu či zlomeniny. Mliečne výrobky sú potraviny, ktoré sú na vrchole zoznamu bohatých zdrojov vápnika pre telo. Vápnik a vitamín D môžete získať zo zdrojov, ako je mlieko, jogurt, syr a nezabudnite vystavovať bábätko slnečnému žiareniu, aby vitamín D absorbovalo.
Dúfajme, že vyššie uvedeným zdieľaním ste našli odpoveď na problém výživy pre anorektické deti. Akonáhle budete poznať odpoveď, nezabudnite každý deň pridať výživné jedlo pre vaše dieťa s rôznymi jedálničkami.
Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste sa dozvedeli o nutričných potrebách vášho dieťaťa v prvých rokoch, aby ste mu pomohli mať zdravé telo a dobrú odolnosť.
Výživa pre anorektické deti je pre rodičov vždy bolesťou hlavy. S nasledujúcimi 8 skupinami živín môžete úplne pomôcť svojmu dieťatku opäť dobre jesť a obmedziť zakrpatenie.
aFamilyToday Health – Bežným stavom u malých detí je dočasná dýchavičnosť. Čo je teda príčinou a ako túto situáciu riešiť?
Bábätká potrebujú veľa prvkov na úplný vývoj. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi veci, na ktoré treba pamätať, keď má dieťa 29 týždňov, aby sa rodičia mohli o svoje dieťa čo najlepšie postarať!
Informácie o výživných potravinách pre deti podľa 4 vekových štádií na aFamilyToday Health vám pomôžu zostaviť výživný jedálniček pre vaše dieťa.
Ak máte v úmysle predčasne odstaviť svoje dieťa, predtým, ako sa rozhodnete, zvážte 5 dôvodov, ktoré zdieľajú odborníci z FamilyToday Health.
Zdieľanie od odborníkov aFamilyToday Health vám pomôže kontrolovať vývoj vášho dieťaťa prostredníctvom 9 vývojových míľnikov, aby ste sa o svoje dieťa lepšie postarali.
Príliš vysoký alebo príliš nízky spôsobuje, že sa dospievajúci cítia menejcenní. Rodičia by mali svoje dospievajúce deti vybaviť vedomosťami o výške, aby neboli zmätené!
aFamilyToday Health radí, že radosť detí zo sledovania reklám a veľa hodín denne neprospieva ich zdraviu a hmotnosti. Dôvod nájdete v tomto článku.
Či už je vaše dieťa dojčené alebo kŕmené umelým mliekom, spoznajte správnu výživu pre 1-3 mesačné dieťa, aby ste dostali tú najlepšiu starostlivosť.
Rodičia potrebujú vedieť, či je ich dieťa depresívne, ak je dieťa vždy v negatívnom stave, aby našli spôsoby, ako mu pomôcť z tejto situácie.
Mnohí rodičia chcú svojim deťom vytvoriť akcenty, a tak im dovolia používať kontaktné šošovky. Je to však bezpečné?
