Kedy je ten správny čas dať dieťaťu čokoládu?

Ak budete dieťaťu podávať čokoládu v správnom čase, pomôže to kardiovaskulárnemu a nervovému systému dieťaťa. Čokoládu by ste však nemali dávať deťom do 3 rokov.

Vy aj vaše dieťa milujete čokoládu. Kedy by však malo dieťa použiť tento pokrm? Sledujte aFamilyToday Health a sledujte zdieľanie nižšie, aby ste sa dozvedeli viac o tomto probléme.

Kedy môžu deti jesť čokoládu?

Najlepšie je počkať, kým bude mať bábätko 36 mesiacov a potom mu ho podať, pretože predtým jeho tráviaci systém ešte nie je úplne vyvinutý, aby zvládol túto potravu. Čokoláda obsahuje kofeín a teobromín, zlúčeninu príbuznú kofeínu. Navyše množstvo cukru v niektorých čokoládach môže u detí neskôr spôsobiť obezitu a nadváhu.

Teobromín má len 1/10 účinku kofeínu a je slabým stimulantom. Obsah kofeínu v čokoláde je však často problémom, dokonca aj pre deti staršie ako šesť mesiacov a pravdepodobne jedia inú pevnú stravu. A po 3 rokoch môžete dať svojmu dieťaťu čokoládu, pretože prinesie určité zdravotné výhody, keď ju bude vaše dieťa jesť s mierou.

Je čokoláda dobrá pre deti?

Čokoláda ponúka zdravotné výhody pre deti, ako napríklad:

Podporuje mozgové funkcie: Flavanolové zlúčeniny nachádzajúce sa v čokoláde pomáhajú zvyšovať pamäť a zlepšujú kognitívne schopnosti.

Pomáha obehovému systému: Pravidelné jedenie čokolády zlepšuje výkon srdca a ciev. Flavanoly nachádzajúce sa v čokoláde tiež zabraňujú tvorbe krvných zrazenín a zlepšujú krvný obeh.

Pomáha znižovať poškodenie buniek:  Čokoláda je bohatá na antioxidanty, ktoré pomáhajú znižovať poškodenie buniek a zlepšujú bunkové funkcie.

Zvyšuje náladu:  Čokoláda stimuluje produkciu neurotransmiterov nazývaných endorfíny, o ktorých je známe, že vyvolávajú u ľudí pocity šťastia. Čokoláda navyše obsahuje ďalšiu zlúčeninu nazývanú serotonín, o ktorej je tiež známe, že prispieva k pocitom šťastia.

Ako kŕmiť svoje dieťa čokoládou

Odborníci odporúčajú čokoládové mlieko ako najbezpečnejšiu formu pre bábätká. Dôvodom je, že každých 226 ml čokoládového mlieka obsahuje iba 5 mg kofeínu. Výsledkom je, že vaše dieťa skonzumuje s mliekom menej kofeínu ako s inými formami.

Môžete tiež zvážiť výber receptúry s čokoládovou príchuťou. Pri výbere voľte odrody s nízkym obsahom cukru, bez konzervačných látok a bohaté na živiny.

Môžete použiť kakaový prášok na výrobu čokoládového mlieka doma?

Čokoládové mlieko si môžete pripraviť doma tak, že zvolíte zmiešanie čistého kakaového prášku. Kakaový prášok je zvyčajne čistý čokoládový prášok. To znamená, že môžete upraviť množstvo pridaného cukru. Neobsahuje však žiadne pridané mikroživiny. Ak si vyberiete receptúru alebo nápoj bez konzervačných látok, na báze sladu, budú obsahovať základné mikroživiny.

Môže moje dieťa jesť čokoládové dezerty?

Odborníci tvrdia, že je v poriadku, ak vaše dieťa zje malé množstvo dezertov s obsahom čokolády, ako sú tyčinky horkej čokolády, čokoládové koláče a pudingy. Ak sa zje len malé množstvo, množstvo kofeínu nestačí na poškodenie dieťaťa.

Môže mať čokoláda nepriaznivý vplyv na dieťa?

Neexistujú žiadne vedecké dôkazy o tom, že konzumácia čokolády má negatívne účinky. Snáď jediným rizikom konzumácie čokolády je množstvo cukru pridávaného do čokoládových výrobkov a kofeínu. Príliš veľa čokoládového mlieka s obsahom cukru môže u detí spôsobiť  nadváhu a obezitu . Môžete sa tomu vyhnúť výberom potravín s nízkym obsahom cukru alebo bez cukru.

Zatiaľ čo obsah kofeínu v čokoláde je pre mnohých rodičov stále problémom, v určitých množstvách je nepravdepodobné, že by predstavoval nejaké riziko. Odborníci odporúčajú, aby ste školopovinným deťom nedávali viac ako 45 mg kofeínu denne. Pre batoľatá bude toto číslo nižšie.

Môže byť moje dieťa alergické na čokoládu?

Niektoré deti môžu byť alergické na čokoládu. Čokoláda sa vyrába z bôbov kakaovníka, ktorý môže spôsobiť alergie. Indikátory alergie na čokoládu sú podobné ako pri iných potravinových alergiách. Niektoré bežné príznaky alergie sú vyrážka, žalúdočné kŕče, vracanie, nevoľnosť, opuchnutá tvár a kóma.

Kedy by ste sa mali vyhnúť tomu, aby ste dieťaťu dávali čokoládu?

Konzumácia čokolády zriedkavo spôsobuje vedľajšie účinky. Najlepšie je však vyhnúť sa kŕmeniu dieťaťa v nasledujúcich prípadoch:

Pred spaním:  Malé množstvo kofeínu pred spaním môže vášmu bábätku sťažiť zaspávanie. Vyhnite sa teda tomu, aby ste dieťaťu niekoľko hodín pred spaním dávali čokoládové mlieko alebo akýkoľvek iný čokoládový výrobok.

Syndróm dráždivého čreva (IBS): Ide o akútny stav s príznakmi ako bolesť brucha, zmena črevných návykov... Čokoláda je jednou z potravín, ktorá spôsobuje príznaky IBS. Preto by sa dieťa nemalo kŕmiť, ak je diagnostikovaný s týmto problémom.

Gastroezofageálny reflux (GERD):  Čokoláda je kyslá a je potrebné sa jej vyhnúť, ak má vaše dieťa tento stav.

Ak má vaše dieťa potravinovú alergiu, musíte byť pri podávaní čokolády mimoriadne opatrní. Môžete sa opýtať svojho pediatra skôr, ako ho dáte svojmu dieťaťu.

Môže čokoláda spôsobiť zubný kaz a zápal ďasien u detí?

Konzumácia príliš veľkého množstva čokoládových výrobkov naplnených cukrom môže spôsobiť zubný kaz a problémy s ďasnami. Treba si však uvedomiť, že vinníkom je cukor v čokoláde, nie čokoláda. Preto by ste si mali vyberať čokolády s nízkym obsahom cukru, v rámci povoleného rozsahu, aby ste obmedzili problémy spôsobené cukrom.

Čokoláda je obľúbenou potravinou dospelých aj detí. Preto, pokiaľ vaše dieťa nemá zdravotný problém súvisiaci s jedením čokolády, nie je dôvod, aby ste ho od nej držali ďalej. Čokoládu by ste mali dieťaťu podávať v mliečnej forme a s mierou.