6 použití paradajok pre deti

Poznáte výhody paradajok? Paradajka je ovocie, ktoré je bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu, takže je dobré pre zdravie detí. Preto neváhajte a pridajte toto ovocie do každodenného jedálnička vášho dieťatka. 

Zabezpečiť, aby vaše dieťa malo výživnú stravu, je najdôležitejšou vecou, ​​​​ktorú rodičia musia venovať pozornosť, aby pomohli svojmu dieťaťu rásť zdravo. Paradajky sú potravinou, ktorá prináša množstvo skvelých využití, ktoré by ste svojmu dieťatku mali dopriať. Aké sú teda využitie paradajok a ako ich pripraviť pre bábätká? Tieto informácie vám poskytne nasledujúci článok.

Kedy môžete začať kŕmiť svoje dieťa paradajkami?

Paradajky by ste mali pridať do jedálnička svojho dieťaťa, pretože ide o ovocie, ktoré prináša množstvo zdravotných výhod. Najvhodnejší vek na kŕmenie bábätka je, keď má bábätko približne 8 až 10 mesiacov. Paradajky zriedka spôsobujú alergie, ale aj tak by ste si mali dávať pozor, aby sa u vášho dieťaťa po konzumácii paradajok nevyskytla vyrážka.

Nutričná hodnota paradajok

Paradajky obsahujú veľa zdravých živín. 100 g paradajok obsahuje asi:

Voda - 94,78 g

Energia - 16 kcal

bielkoviny - 1,16 g;

Sacharidy - 3,18 g

vápnik - 5 mg

Vláknina - 0,9 g

Aké sú využitie paradajok?

Existuje 6 bežných spôsobov použitia paradajok:

1. Bohatý na vitamín A

Paradajky sú červené a oranžovo-červené, pretože obsahujú alfa-karotén a beta-karotén. A nielen to, paradajky obsahujú aj veľa vitamínu A. To všetko sú látky, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri rozvoji zraku bábätka.

2. Bohaté na antioxidanty

Okrem vitamínu A obsahujú paradajky aj množstvo antioxidantov, ktoré sú nevyhnutné pre vývoj vášho dieťatka. Rýchlosť metabolizmu u malých detí je často oveľa vyššia ako u dospelých, čo zvyšuje počet voľných radikálov. Ak sa zvyšuje počet voľných radikálov, zvyšuje sa riziko poškodenia buniek a DNA. Antioxidanty pomôžu chrániť bunky pred voľnými radikálmi a pomôžu vášmu dieťaťu rásť zdravo.

3. Pomáha posilňovať kosti

Vitamín K nachádzajúci sa v paradajkách pomáha pri vývoji kostí u detí a udržuje kosti silné.

4. Posilnite imunitný systém

Paradajky obsahujú množstvo látok, ktoré pomáhajú zlepšovať imunitný systém. Použitie tejto paradajky je veľmi dôležité pre vývoj dieťaťa.

5. Bohaté na vitamín C

Jedna stredne veľká paradajka obsahuje asi 47 % vitamínu C, ktorý telo potrebuje každý deň. Dostatok vitamínu C pomôže zvýšiť schopnosť tela absorbovať železo.

6. Zdravá pokožka

Pravidelná konzumácia paradajok pomôže zvýšiť produkciu prokolagénu, molekuly, ktorá pomáha pokožke vášho dieťaťa zostať hladká a žiarivá.

Na čo treba pamätať pri kŕmení dieťaťa paradajkami

Paradajky sú veľmi dobré pre zdravie vášho dieťaťa, ale pri kŕmení dieťaťa by ste mali venovať pozornosť niektorým z nasledujúcich problémov:

Farba a tvar paradajok:  Ponúknite svojmu dieťatku červené alebo oranžové paradajky, ktoré nie sú otlačené ani popraskané.

Skontrolujte, či je vaše dieťa alergické na paradajky:  Niektoré deti môžu byť alergické na paradajky. Preto by ste mali pozorne sledovať.

Spracovanie paradajok:  Keďže vaše bábätko toho ešte nemá plné zuby, dajte mu paradajkovú kašu alebo paradajkovú polievku, aby sa nezadusilo.

Konzervovanie paradajok

Paradajky nie je nutné skladovať v chladničke. Paradajky môžete nechať pri izbovej teplote a mimo priameho slnečného žiarenia. Najlepšie je však nenechávať paradajky príliš dlho a mali by ste ich zjesť do niekoľkých dní od nákupu.

Niektoré recepty na jedlá z paradajok

1. Paradajková polievka

Toto je jednoduché jedlo, ktoré sa ľahko pripravuje, ale je mimoriadne dobré pre zdravie vášho dieťaťa.

Pripravte sa

4 paradajky

Soľ

Maslo (1/2 lyžičky)

Voda (pol šálky)

Hrať

Paradajky umyte, sceďte, potom odstráňte semienka a nakrájajte na veľké kúsky. Pred praním nestrihajte, stratíte tým veľa živín.

Paradajky pridáme do vody, prikryjeme a varíme, kým paradajky nezmäknú. Potom ošúpeme a roztlačíme s trochou vody.

Do panvice dáme maslo, pridáme prelisované paradajky a necháme pár minút podusiť, v prípade potreby pridáme štipku soli.

Dajte svojmu dieťaťu paradajkovú polievku.

2. Paradajkový pretlak

Paradajková kaša bude lahodným a výživným jedlom pre vaše dieťa.

Pripravte sa

3 zrelé paradajky

Soľ

Paprikový prášok

1 lyžička jemne nasekaných lístkov mäty

Hrať

Paradajky ošúpeme a vložíme do panvice. Pridajte dve šálky vody, jemne nasekané lístky mäty, soľ a korenie a varte asi 10 minút. Vypnite teplo, nechajte vychladnúť a potom rozmixujte v mixéri na pyré. Nalejte do pohára a dajte ho svojmu dieťatku na použitie.

Paradajky obsahujú množstvo živín, ktoré sú prospešné pre zdravie vášho dieťatka. Predtým, ako ho však dáte svojmu dieťaťu, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, či ho vaše dieťa môže jesť alebo nie. Okrem toho by ste pri kŕmení svojho dieťaťa mali pozorovať alergické reakcie a tiež si všimnúť, ako sa pripraviť, aby ste sa vyhli uduseniu.