5 tipov na zostavenie jedálnička pre 1 ročné deti

Milé mamičky, blahoželáme vám aj vášmu bábätku k prvému roku na svete. Mama odviedla veľmi dobrú prácu, keď sa o dieťa postarala mliekom a tuhou stravou. Teraz je čas, aby si mama nacvičila, že nechá svoje bábätko zažiť väčšie porcie jedla s neznámejšími jedlami a samozrejme musí „konfrontovať“ niektoré reakcie svojho bábätka na jedenie.

Chuť bábätiek sa po narodení zmení. Bábätko je zrazu v jedení háklivé. Vaše dieťa odvráti hlavu po niekoľkých sústach alebo sa vzpiera, keď je čas na jedenie. V tejto dobe potrebuje dieťa jesť viac, aby sa telo vyvinulo, ale vyberavý jedlík výrazne ovplyvňuje rýchlosť rastu počas tohto obdobia. Preto je potrebné, aby matky naplánovali vhodné stravovacie zariadenie pre svoje dieťa, aby úspešne zostavili príručku kŕmenia pre 1-ročné dieťa.

Koľko energie potrebuje 1-ročné dieťa každý deň?

Každý deň potrebuje 1-ročné dieťa asi 1000 kalórií, aby pokrylo potreby rastu, energie a výživy. Pre bábätko si to musíte rozdeliť na 3 malé jedlá a 2 príkrmy denne, pretože stravovacie návyky detí v tomto veku môžu byť veľmi nestále a nedajú sa presne aplikovať zo dňa na deň. Môže jesť to, čo vidí ráno, ale odvráti sa a odmieta jesť po zvyšok dňa. Niektoré bábätká jedia svoje obľúbené jedlo iba 3 dni za sebou a potom ho už nemusia ochutnať. Potreby vášho dieťaťa sa budú líšiť v závislosti od úrovne aktivity vášho dieťaťa, rýchlosti rastu a metabolizmu.

Čo by ste mali robiť, keď sa vaše dieťa pokúša „vynechať jedlo“?

V prvom rade potrebujete trpezlivosť a trochu kreativity. Svoje dieťa môžete povzbudiť k jedeniu zábavnými hrami, napríklad ho nechajte pri jedení držať kocky, alebo použite plastový tanier a položte naň farebné jedlo a preveďte ho hrou s výberom krásnych jedál, ktoré si vaše bábätko želá. Matky musia tvrdo pracovať, aby zmenili svoje každodenné chute, aby sa dieťa viac zaujímalo o jedlo.

Ak dieťatko všetko odmieta, dajte mu jedlo, keď je hladné. Matka by si mala pamätať, že rozhodne nedávajte dieťaťu sladkosti alebo sladké občerstvenie, ktoré by nahradili hlavné jedlo. Cukrovinky alebo nealkoholické nápoje obsahujú prázdne kalórie (to znamená, že obsahujú veľa kalórií, ale majú nízky obsah vitamínov a minerálov), takže vaše dieťa zasýtia, no nepomôžu mu pribrať .

Matky sa musia uistiť, že množstvo živín sa naplní do tela dieťaťa. Ale ak sa pokúsite prinútiť svoje dieťa zjesť všetko jedlo na tanieri, nenaučí sa samoregulovať svoje stravovacie potreby. Ak matka nechá dieťa pokračovať v jedení, kým sa objavia známky plnosti, výsledkom je, že sa dieťa prejedá. To môže viesť k anorexii a strate hmotnosti. Preto by matky mali najskôr počítať, aby dali svojim deťom o niečo viac ako 1 000 kalórií jedla, mali by sledovať, ako jedia, aby zistili, či ich zjedia všetky, a potom začať znižovať.

Aké zložky musíte pridať do dennej stravy 1 ročného dieťaťa s 1 000 kalóriami?

Vaše dieťa potrebuje jedlo zo štyroch základných výživových skupín:

Mäso, ryby, hydina, vajcia;

Mliečne výrobky;

Zelenina;

Všetky obilniny, chlieb, cestoviny, ryža a zemiaky.

Keď chcú deti sedieť pri stole s celou rodinou, na čo by si mali dať rodičia pozor?

V čase narodenia bude vaše dieťa môcť jesť väčšinu potravín zdieľaných so zvyškom rodiny s niekoľkými malými opatreniami.

Po prvé, matka by mala skontrolovať, či je jedlo dostatočne studené, aby si dieťa nepopálilo ústa, pretože dieťa sa sústredí na jedenie bez toho, aby venovalo pozornosť teplote. Po druhé, matka by svojmu dieťaťu nemala dávať potraviny, ktoré majú vysoký obsah soli, masla alebo sú príliš sladké. Po tretie, matka by mala nechať dieťa zažiť prirodzenú chuť jedla. Malé deti sú citlivejšie ako dospelí na príchute a môžu vypľúvať korenené jedlá, ktoré sa ťažko konzumujú, ako sú jedlá s korením alebo veľa koriandra.

Venujte zvláštnu pozornosť tomu, aby sa 1-ročnému bábätku nestalo „nehoda“ kvôli jedeniu a pitiu

Bábätká sa môžu udusiť, pretože jedlo je príliš veľké pre ich dýchacie cesty. Dieťaťu musíte dať jedlo, ktoré je pomleté ​​alebo nakrájané na malé kúsky, ktoré sa dajú ľahko žuť.

Matka rozhodne NEDÁVAJTE dieťaťu:

Orechy ako broskyne, slivky, jablká...

Hrozno celé (matka musí znížiť na polovicu alebo štyri);

Celé paradajky (matka musí nakrájať na štyri časti);

Mrkva, pukance alebo orechy, ako sú tekvicové alebo slnečnicové semienka (v prípade mrkvy musíte nakrájať kocky, ak ju chcete kŕmiť);

Celé alebo veľké porcie klobás, klobásy, tvrdé cukríky, ovocné želé (musíte nakrájať klobásy na kocky);

Kocky arašidového masla (deti môžu jesť, ak mama natrie arašidové maslo na sušienky alebo chlieb).

Bábätká často radi robia všetko naraz, ako je jedenie, beh alebo rozprávanie. Musíte to obmedziť, pretože to zvýši riziko, že sa vaše dieťa zadusí. Naučte svoje dieťa nerozprávať pri jedle.

Na prvé narodeniny vášho dieťaťa alebo krátko po nich nacvičte, aby ste dieťaťu dali vypiť pohár . Teraz bude vaše dieťa potrebovať menej mlieka, pretože väčšinu energie začne získavať z iných výživných potravín. Preto matka nemusí nútiť dieťa, aby pilo veľa mlieka.