5 potravín, ktoré deťom pomôžu zlepšiť pamäť a koncentráciu

Dobrá pamäť a bdelosť sú nevyhnutné podmienky na to, aby sa vaše dieťatko učilo a lepšie fyzicky zvládalo. Preto je potrebné, aby sa mozog vášho bábätka každý deň dopĺňal o potrebné živiny, aby sa mohol rozvíjať.

Nesústredenosť alebo strata pamäti dieťaťa sú varovným signálom nedostatku výživy u detí. Nasledujúci článok pomôže rodičom vedieť, ktoré potraviny sú dobré pre mozog ich detí.

1. Vajcia

Všetky druhy vajec, vrátane prepeličích, slepačích, kačacích vajec, sú veľmi známe potraviny, ktoré pomáhajú zlepšovať pamäť . Štúdie ukázali, že vajcia obsahujú acetylcholín, živinu, ktorá sa považuje za skvelý dar pre mozog na zvýšenie výkonnosti.

Presnejšie povedané, vaječné žĺtky sú domovom takmer všetkého acetylcholínu, neurotransmiteru, ktorý vykonáva dôležité mozgové funkcie. Toto jedlo je tiež veľmi jednoduché na prípravu. A určite, keď do jedálnička zaradíte vajíčka na zlepšenie pamäti vášho dieťaťa, bude z týchto jedál mimoriadne nadšené.

2. Zlato

Pokiaľ ide o potraviny podporujúce pamäť, nemôžeme ignorovať med. Med má sladkú chuť. Toto sa považuje za potravinu bohatú na vitamíny a stopové prvky potrebné pre nervovú funkciu.

Med veľmi dobre pomáha zlepšovať schopnosť detí sústrediť sa. Pri spracovaní medu by ste však mali pamätať aj na niektoré problémy. Med by ste napríklad nemali miešať s horúcou vodou (vriacou vodou), pretože vysoká teplota zničí vitamíny a živiny v mede.

3. Avokádo

Avokádo je veľmi výživné ovocie. Avokádo obsahuje veľa vitamínov a s avokádovou omáčkou môžete pripraviť veľa jedál. To je tiež veľmi užitočné ovocie v kráse žien. Teraz je známe, že avokádo pomáha zlepšovať pamäť u detí.

Avokádo, s vysokým obsahom tuku , ale pri miernom užívaní bude zlatým jedlom pre mozgovú činnosť.

4. Losos

Toto je vzácne jedlo z oceánu. Losos je dobrý nielen pre bábätká, ale aj pre dospelých. Odborníci na výživu odporúčajú, aby ste za týždeň mali tri jedlá s lososom. Omega-3 v lososovi obsahuje aj protizápalové látky. Spôsob varenia lososa je tiež veľmi jednoduchý. Môžete uvariť kašu alebo prášok pre svoje dieťa s trochou mäsa z lososa, aby sa vaše dieťa lepšie stravovalo.

5. Zelená zelenina

Zelená zelenina nie je len potravinou bohatou na vitamíny, ale tiež pomáha zlepšovať pamäť a koncentráciu u detí. Mali by ste zvoliť tmavú listovú zeleninu . Táto zelenina je bohatá na železo, ktoré pomáha mozgu získať viac kyslíka. Bábätká budú ostražitejšie a vnímavejšie, ak im do denného jedla pridáte zelenú zeleninu.

Dobrá pamäť a koncentrácia sú veľmi dôležité faktory, ktoré pomáhajú deťom dosahovať vysoké výsledky v učení. Rodičia by preto odteraz mali svojim deťom pridávať vyššie uvedené potraviny.