4 cvičenia, ktoré pomôžu bábätkám byť silné, aby boli pripravené na Tet

Silné a zdravé bábätko je vždy túžbou každého rodiča. Nasledujúce 4 jednoduché cvičenia pomôžu vášmu bábätku mať zdravý fyzický základ na privítanie nového roka.

Mnoho rodičov si myslí, že bábätká potrebujú len dobre jesť a dobre spať bez veľkého pohybu. Ak si však dieťa zvyknete na jemné cvičenia, pomôže to vášmu dieťaťu byť silné, zdravé a menej pravdepodobné, že ochorie.

Novorodenci sú silní tým, že sa naučia ležať na bruchu

Metóda plastiky bruška pomôže bábätku rozvíjať svaly, zmysly, predchádza syndrómu plochej hlavy (plochej hlavy) a prospieva brušku. Rodičia môžu cvičiť toto cvičenie na brucho pre svoje dieťa od prvého dňa, keď prídu domov, ale v závislosti od stavu dieťaťa, aby ste sa rozhodli, ako dlho budú cvičiť, by ste mali nechať svoje dieťa cvičiť v priemere 3-5 minút denne.

Rozprestrite koberček alebo prikrývku na podlahu a položte na ňu svoje dieťa, prípadne položte nablízku ďalšie bezpečnostné hračky. Keď dieťa leží na brušku a vidí hračku, bude aktívne pohybovať rukami a nohami, aby sa pokúsilo dosiahnuť, plaziť sa alebo otočiť oči smerom k typu hračky, ktorá sa mu páči. Podobne môžete bábätko položiť na bruško a otvárať pestrofarebné stránky, aby ste upútali jeho oči. Vaše dieťa bude musieť hýbať krkom a očami, aby mohlo vidieť obrázky.

Vášmu dieťatku to môže byť spočiatku nepríjemné, ale keď si na to zvykne, začne sa mu to páčiť. Keď uvidíte, že sa vášmu bábätku darí dobre, predĺžte čas cvičenia na 20 minút, aby ste dieťa posilnili každý deň.

Pomôžte svojmu dieťaťu naučiť sa sedieť

Pomôcť vášmu dieťaťu naučiť sa sedieť je dobrý spôsob, ako posilniť svaly ramien, rúk a chrbta. Keď svoje dieťa zdvihnete do sedu, vaše dieťa samo prispôsobí svoje brušné svaly, svaly krku a hlavy, aby sa zdvihlo, čo pomáha rozvíjať svaly a vytvárať rovnováhu tela.

Keď vaše dieťa leží naplocho, chyťte ju za ruku a jemne ju pritiahnite k sebe. Toto cvičenie je vhodné pre bábätká od 6 týždňov a vyššie, ak je bábätko príliš malé, mali by ste pri zdvíhaní bábätka do sedu namiesto ťahania rúk podopierať hlavičku. Položte jednu ruku na chrbát dieťaťa, jednu ruku na krk, aby nespadlo alebo nezaklonilo hlavu dozadu.

Spočiatku by ste to mali robiť len asi 1-2 krát, ale ako vaše dieťa rastie, mali by ste postupne zvyšovať intenzitu. Zaujímavosťou tohto cvičenia je, že si môžete svoje dieťa pritiahnuť bližšie k sebe, nechať ho zapamätať si a zvýšiť interakciu a náklonnosť s rodičmi. Aby bolo cvičenie zábavnejšie a zmysluplnejšie, zakaždým, keď dieťa zdvihnete a pobozkáte, bude sa určite cítiť veľmi vzrušené a viac pripútané k rodičom.

Cyklistické cvičenie

Cvičenie pomáha vášmu bábätku nielen znižovať riziko plynatosti, ale pomáha mu aj rozvíjať svaly nôh, bedier, kolien a brušných svalov. Aj keď je pohyb jednoduchý, môže posilniť pružnosť svalov a vytvoriť dobrý základ, ktorý pomôže bábätku naučiť sa neskôr chodiť, a tak prispieva k tomu, že dieťa bude zo dňa na deň silnejšie a silnejšie.

Položte svoje dieťa na chrbát na mäkkú podložku alebo vankúš, držte jej členok a jemne ním pohybujte hore a dole, ako by ste sa učili jazdiť na bicykli. Vždy sa usmievajte, spievajte vtipnú pesničku alebo vydávajte zvuky, aby ste upútali pozornosť svojho dieťaťa. Opakujte vyššie uvedený pohyb 3-5 krát, nechajte dieťa niekoľko minút odpočívať a potom zopakujte. Pokračujte v cvičení, keď vidíte, že vaše dieťa stále prejavuje známky záujmu, ako sú úsmevy, očný kontakt a kopance.

Pomôžte bábätkám posilniť sa pomocou uchopovacích cvičení

Nechať bábätko zvyknúť si na cviky zdvíhania a uchopovania predmetov je dobrý spôsob, ako mu pomôcť rozvíjať svaly ramien, paží, rúk, navyše je to metóda, ktorá pomáha zlepšiť reflexy ruka-oko a precvičovať úchop. Vhodný vek na začatie privykania na toto cvičenie je od 3 do 4 mesiacov, používajte doma známe predmety, ako sú malé hračky, kocky alebo iné tvarované predmety navzájom, s hmotnosťou zodpovedajúcou telesnej hmotnosti bábätka.

Môžete umiestniť predmety pred svoje dieťa a povzbudiť ho, aby sa s nimi samo držalo a hralo, potom ich spustite a prejdite na iný predmet. V prvých dobách musíte dieťa starostlivo viesť, aby neskôr vedelo pohyb vykonávať samo. Okrem toho môžete použiť aj predmety vyžarujúce svetlo, ktoré vydávajú zvuky, aby upútali pozornosť bábätka.

Všetky vyššie uvedené aktivity sú nevyhnutné pre to, aby boli bábätká silné, rozvíjali svaly a podporovali ich budúci vývoj. Takže nezabudnite tráviť čas cvičením so svojím dieťaťom.