Známky nedostatku vitamínu C u detí a ako ich bezpečne dopĺňať

Vitamín C je nevyhnutný vitamín pre rast detí. Deti s nedostatkom vitamínu C zažijú ľahké krvácanie, mäkké kosti... Preto je rozpoznanie príznakov nedostatku vitamínu C mimoriadne potrebné.

Vitamín C je jednou z dôležitých živín v imunitnom systéme detí. Nedostatok vitamínu C oslabí odolnosť dieťaťa. Aké sú teda príznaky nedostatku vitamínu C u detí?

Výhody vitamínu C pre deti

Vitamín C, tiež známy ako kyselina askorbová, je nevyhnutný pre tvorbu kolagénu, krvných ciev, neurotransmiterov, chrupaviek a svalov. Vedci zistili, že vitamín C má mnoho dôležitých výhod:

• Vitamín C má schopnosť syntetizovať a tvoriť nový kolagén, čím pomáha rýchlo sa hojiť rany u detí.
• Každodenné dopĺňanie vitamínu C zabráni rozpadu iných tkanív v tele a prekoná zakrpatenie u detí.
• Vitamín C pomáha telu bábätka efektívnejšie vstrebávať látky ako kyselina listová, vápnik, železo, ....
• Okrem toho je vitamín C aj antioxidant, pomáha zlepšovať odolnosť, vytvára pre telo pevný „štít“ pred rizikom respiračných ochorení a bežných ochorení, akými sú krvácanie ďasien, opuchy ďasien, anémia, bakteriálne infekcie a ďalšie nebezpečné rakovina, srdcové choroby, artritída.

Vitamín C je pre vývoj dieťaťa veľmi dôležitý

Príčiny nedostatku vitamínu C u detí

Do každého jedla stačí pridať dostatok vitamínu C, ktorý pomôže deťom zvýšiť odolnosť a komplexne sa rozvíjať. Niektoré deti však stále majú nedostatok vitamínu C z niektorých z nasledujúcich dôvodov:

Nedostatok vitamínu C v strave

Každodenná príprava jedál pre deti je pre rodičov vždy náročná, čo je tá istá príčina nedostatku vitamínu C. Okrem toho je veľa ľudí pracovne vyťažených, no spracúvajú ju len opakovane Opakovanie niekoľkých jedál, náhodne spôsobí, že v jedálničku vášho dieťaťa chýba vitamín C.

Živiny vitamínu C sú zničené

Vitamín C je najľahšie oxidovateľná živina. Ak nebudete venovať pozornosť správnej príprave jedla, vitamín C sa ľahko zničí. Zvyčajne vyprážané jedlá pri príliš vysokej teplote spôsobia oxidáciu vitamínov a prestanú fungovať. 

Vitamín C pri vysokých teplotách bude oxidovaný a už nebude účinný

Deti s inými chorobami

Keď majú deti choroby ako dlhotrvajúce hnačky, poruchy vstrebávania, podvýživa, ochorenia pečene a žlčníka, ... sťaží vstrebávanie vitamínu C. 

Nedostatok vitamínových doplnkov

Pre rýchlo rastúce deti budú doplnky vitamínu C prostredníctvom jednoduchých denných jedál úplne nedostatočné.

Príznaky nedostatku vitamínu C u detí

Vitamín C je považovaný za jednu zo základných látok pre odolnosť ako aj vývoj detí. Nedostatok vitamínu C spôsobuje nielen pokles odolnosti detí, ale tiež spôsobuje, že deti trpia mnohými chorobami a spomaľujú ich rast. Tu sú príznaky nedostatku vitamínu C, ktorým by rodičia mali venovať pozornosť:

• Časté krvácanie z nosa:  Krvácanie z nosa je príznakom oslabených krvných ciev, čo vedie k rozšíreniu kapilár a prípadne k prasknutiu krvných ciev.
• Matná, suchá pokožka:  Pri nedostatku vitamínu C sa u detí objaví stav, ako je suchá, matná pokožka, niektoré deti budú mať vážne príznaky.
• Vypadávanie vlasov: V prípade, že deťom často vypadávajú vlasy, najmä u dievčat, je to typický znak nedostatku vitamínu C. Vitamín C hrá úlohu pri tvorbe kolagénu pre telo, zabraňuje vypadávaniu vlasov, pomáha predchádzať vypadávaniu vlasov. vlasy a stimulujú rast vlasov.
• Rany sa hoja ťažšie:  Ak dieťa náhodou spadne, rana sa ľahko vytvorí a dlho sa hojí, najmä ak ide o otvorenú ranu. Toto je typický príznak často pozorovaný u detí s nedostatkom vitamínu C.

Deťom s nedostatkom vitamínu C sa rany hoja dlhšie

• Časté ochorenia:  Za normálnych podmienok, ak je dieťa náchylné na ochorenie, je to znakom nedostatku vitamínu C, čo vedie k ovplyvneniu imunity organizmu.
• Náhly prírastok hmotnosti:  V prípade, že dieťa jedáva normálne alebo jedáva veľmi málo, no napriek tomu rýchlo priberá bez zjavného dôvodu, je to s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobené nedostatkom vitamínu C.
• Opuchnuté a krvácajúce ďasná:  Vitamín C je základom zdravia ďasien, takže nedostatok vitamínu C u detí môže viesť k ďasnám, ktoré sú náchylné na opuch, začervenanie a krvácanie.
• Únava tela:  Mnoho prípadov detí, aj keď majú dostatok spánku, sú stále často unavené alebo sa cítia ospalé počas dňa, čo je znakom nedostatku vitamínu C v detskom organizme.

Potraviny obsahujúce vitamín C sú pre deti dobré

Podľa odborníkov je pre bábätká najvhodnejší čas na príjem pevnej stravy od 6. mesiaca veku, kombinovanie vitamínu C do stravy prinesie mnohé výhody. Odporúča sa pridávať potraviny bohaté na vitamín C zo zeleniny a ovocia ako sú pomaranče, guava, jahody, kiwi, varená brokolica, ... Deťom v období odstavenia by ich mamičky mali napariť a pomlieť.pyré na kŕmenie bábätka . Starším deťom možno živiny priamo doplniť čerstvým ovocím. 

Okrem vitamínu C musia rodičia dbať aj na dopĺňanie potrebných mikroživín ako sú: Selén, Chróm, zázvor, extrakt z plodov aceroly (vitamín C), vitamíny B1 a B6,... Predovšetkým biologický zinok, aby sa deti dobre stravovali , zvýšenie výšky a hmotnosti, zvýšenie imunitného systému - odolnosť a menej tráviacich problémov.

Aby si deti zlepšili odolnosť a obmedzili choroby spôsobené nedostatkom vitamínu C, musíte zistiť príčiny a príznaky nedostatku vitamínu C u detí . Výsledkom je možnosť mať najefektívnejšie metódy doplnkov výživy.