Význam vitamínov pre vývoj dieťaťa
aFamilyToday Health – Vitamíny hrajú dôležitú úlohu vo vývoji a pomáhajú zabezpečiť stabilný a vyvážený vývoj v ranom veku u detí.
Získajte informácie o vitamíne B6 a príznakoch nedostatku vitamínu B6
Vitamín B6 patrí do skupiny vitamínov dôležitých pre vývoj človeka. Keď telu chýba vitamín B6, spôsobí to v tele veľa rôznych prejavov. Príznaky nedostatku vitamínu B6 zistíte v nasledujúcom článku.
Vitamín B6 je jedným z ôsmich dôležitých vitamínov v skupine B. Nedostatok vitamínu B6 je celkom bežný u jedincov s ochoreniami pečene, obličiek, tráviaceho traktu, narkomanov, alkoholikov, obéznych ľudí a ľudí s cukrovkou.Tehotné ženy. Nasledujúci článok Blog aFamilyToday bude informovať o dôležitosti vitamínu B6, ako aj o príznakoch nedostatku vitamínu B6, ktoré by ste nemali ignorovať.
Čo je vitamín B6?
Vitamín B6, tiež známy ako pyridoxín, patrí do skupiny vitamínov B. Majú dôležité úlohy v tele, ako sú:
- Premieňa jedlo na energiu pre životne dôležité činnosti tela.
- Vytvára neurotransmitery ako serotonín a dopamín .
- Podporuje tvorbu krviniek, ktoré vyživujú telo.
- Pomáha znižovať stres, únavu a udržiavať zdravie.
Vitamín B6 je vo vode rozpustný vitamín, ktorý sa vylučuje močom, takže si ho telo nevie uložiť. Preto musíte každý deň prijímať dostatok vitamínu B6 prostredníctvom jedla.
Vitamín B6 patrí do skupiny vitamínov dôležitých pre ľudské zdravie
Nedostatok vitamínu B6 je bežným stavom u jedincov s ochoreniami pečene, obličiek a tráviaceho traktu, ako aj u fajčiarov, obéznych, alkoholikov a najmä u tehotných žien. Preto musíte poznať príznaky nedostatku vitamínu B6, aby ste ho vedeli včas doplniť.
Príznaky nedostatku vitamínu B6
Väčšina ľudí dostáva dostatok vitamínu B6 do tela prostredníctvom každodennej stravy. Ak sa však stravujete zle, pravdepodobne máte aj nedostatok vitamínu B6. Tu je 6 bežných príznakov nedostatku vitamínu B6:
Vyrážka
Nedostatok vitamínu B6 je pomerne častou príčinou svrbivých červených vyrážok. Toto je tiež známe ako seboroická dermatitída, ktorá sa často objavuje na miestach, ako je pokožka hlavy, tvár, krk a hrudník. Dôvodom je, že vitamín B6 má vplyv na syntézu kolagénu pre zdravú pokožku.
Ľudia, ktorí majú nedostatok vitamínu B6, majú väčšiu pravdepodobnosť výskytu vyrážok
Popraskané pery, boľavý jazyk
Opuch pier môže byť tiež znakom toho, že telu chýba vitamín B6. Tieto trhliny môžu krvácať a infikovať sa, ak neviete, ako s nimi zaobchádzať. To prebieha počas dlhého časového obdobia, ktoré ovplyvní každodenný život a komunikáciu pacienta.
Negatívny vplyv na náladu
Nedostatok vitamínu B6 spôsobí, že pacient bude podráždenejší, úzkostnejší a nepokojnejší ako priemerný človek. Je to preto, že vitamín B6 sa podieľa na produkcii určitých neurotransmiterov, ktoré pomáhajú kontrolovať úzkosť a zlepšujú vnímanie bolesti.
Mnohé štúdie ukazujú, že vitamín B6 tiež pomáha zlepšovať problémy so správaním u ľudí s autizmom. Okrem toho tento vitamín tiež pomáha znižovať príznaky predmenštruačného syndrómu, ako je podráždenosť, únava, depresia...
Únava a nedostatok energie
Nedostatok vitamínu B6 často spôsobuje, že sa cítite nezvyčajne malátni. Príčina pochádza z:
- Zníženie vitamínu B6 zníži tvorbu hemoglobínu – proteínu v červených krvinkách, ktorý prenáša kyslík po tele. Preto nedostatok hemoglobínu (známy aj ako anémia) spôsobí pokles kyslíka v krvi, takže sa telo cíti unavené a slabé.
- Nedostatok vitamínu B6 vedie aj k nedostatku hormónu melatonínu navodzujúceho spánok. V dôsledku toho sa vždy cítite nevyspatí, unavení a malátni. Mnohé správy ukázali, že suplementácia vitamínu B6 v jeho aktívnej forme môže zlepšiť anémiu spojenú s nedostatkom vitamínu B6.
Nedostatok vitamínu B6 často spôsobuje, že sa cítite nezvyčajne malátni
Imunodeficiencia
Nedostatok živín v tele, najmä vitamínu B6 naruší imunitný systém. To zvyšuje riziko zápalu, infekcie a rôznych chorôb u pacienta v dôsledku:
- Telo nie je schopné vytvárať protilátky.
- Znížená tvorba bielych krviniek.
- Zvýšené riziko deštrukcie vitamínu B6 u ľudí s autoimunitnými ochoreniami.
Poškodenie nervov
Nedostatok vitamínu B6 môže tiež viesť k poškodeniu nervov, známemu ako periférna neuropatia. Medzi rozpoznané symptómy patria: Bolesť, svrbenie, pálenie v rukách/nohách, ramenách. Tento typ poškodenia nervov môže viesť k problémom s chôdzou, pohybom a rovnováhou.
Epileptický
Epilepsia sa vyskytuje v dôsledku mnohých rôznych príčin, vrátane nedostatku vitamínu B6. Symptómy zahŕňajú: Kŕče končatín, svalové kŕče, točenie očí alebo strata vedomia.
Mechanizmus nastáva, pretože pri nedostatku vitamínu B6 telo nevytvára dostatok GABA (látka, ktorá pomáha inhibovať neurotransmitery), čo spôsobuje nadmernú stimuláciu mozgu. Ukázalo sa, že adekvátna suplementácia vitamínu B6 je veľmi prospešná pri liečbe záchvatov spojených s epilepsiou.
Je vidieť, že vitamín B6 je pre telo veľmi potrebný. Preto, keď poznáte príznaky nedostatku vitamínu B6 , mali by ste venovať pozornosť zostaveniu rozumnej a výživnej stravy pre seba a svoju rodinu.
6 populárnych vitamínov B: čo potrebujete vedieť
aFamilyToday Health – vitamíny skupiny B hrajú v ľudskom tele veľmi dôležitú úlohu už od chvíle, keď sme boli len maličkým zárodkom.
Prečo ma z nočného kúpania bolí hlava? Ako sa vyhnúť?
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Účinky antibiotík na zdravie
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík na zdravie?
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Získajte informácie o oxidačnom strese, aby ste žili zdravšie každý deň
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Rozlíšenie typov pleti a vhodná starostlivosť
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Rada: Treba nezhubnú strumu operovať?
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Ak máte ovčie kiahne, môžete ich dostať znova?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Aká je najlepšia strava pre ovčie kiahne?
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aká je dobrá poloha pri spánku pre tráviaci systém?
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Čo je príčinou horúčky dengue? Kedy budem vedieť, že som sa zotavil z horúčky dengue?
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?