Viete, kedy je najpresnejší čas na meranie krvného tlaku?

Krvný tlak je základným parametrom, ktorý odráža zdravotný stav. Pravidelné meranie krvného tlaku je veľmi potrebné, aby ste mohli pozorne sledovať svoje zdravie, najmä ak si môžete krvný tlak úplne zmerať doma. Viete však, kedy je najpresnejší čas na meranie krvného tlaku? Poďme to zistiť prostredníctvom nasledujúceho článku.

Zdravé je zlato. Preto čím viac rozumieme nebezpečenstvám ochorenia krvného tlaku, ako aj poznáme dennú dobu na meranie krvného tlaku, tým viac si každý z nás môže chrániť svoje celkové zdravie. 

Čo je krvný tlak?

V našom tele sila kontrakcie srdca a odpor krvných ciev vytvára krvný tlak . Inými slovami, krvný tlak je mierou sily, ktorou krv pôsobí na steny tepien, keď cez ne preteká krv. 

Jednotkou používanou na meranie krvného tlaku sú milimetre ortuti (mmHg). Pri meraní krvného tlaku, najmä elektronickým zariadením, uvidíme výsledky vyjadrené v dvoch číslach, ktoré sa nazývajú systolický (maximálny krvný tlak) a diastolický (minimálny) krvný tlak.

Krvný tlak je základným parametrom, ktorý odráža zdravotný stav. 

• Systolický krvný tlak: Tlak, keď srdce bije a tlačí krv do tepien (tlak v tepnách je v tomto štádiu najvyšší);
• Diastolický tlak: Tlak, keď je srdce medzi údermi a krv prúdi späť do srdca cez žily (tlak v tepnách je v tomto štádiu najnižší). 

Krvný tlak ako indikátor odzrkadľujúci dynamickú rovnováhu fyziologických procesov v tele nebude vždy stabilný pri zachovaní rovnakého indexu, ale bude sa meniť v závislosti od aktivity, pocitu, expozície alebo zdravotného stavu v danom čase. To znamená, že aj také veci, ako je zmena polohy, držania tela, pitie kávy alebo fajčenie, emocionálne správanie... môžu tiež spôsobiť abnormálny nárast krvného tlaku.

Krvný tlak je zvyčajne vyšší ráno a nižší večer. Časy, kedy najhlbšie spíme, je najnižší vrchol (SBP/DBP mmHg < 120="" a/alebo=""></>

Naproti tomu najvyššie číslo krvného tlaku má veľa rôznych vrcholov, ako keď máte starosti, stres,... Vtedy sa však telo nastaví do rovnovážneho stavu. Ak telo túto schopnosť nemá, krvný tlak je vždy vysoký / nízky, potom ide o skutočný zdravotný stav.

Aký je najpresnejší čas na meranie krvného tlaku?

" Kedy je najpresnejší čas na meranie krvného tlaku ?" vyvoláva veľké obavy. Ako už bolo spomenuté vyššie, krvný tlak často kolíše, preto musíte vedieť, kedy krvný tlak merať, aby najpresnejšie sledovanie bolo vtedy, keď je krvný tlak vysoký/nízky alebo normálny. Nezabudnite si zaznamenať namerané hodnoty krvného tlaku do svojho domáceho denníka monitorovania zdravotného stavu, aby ste sa vyhli nejasnostiam.

"Kedy je najpresnejší čas na meranie krvného tlaku?" vyvoláva veľké obavy.

Špecialisti odporúčajú, aby sa domáce meranie krvného tlaku vykonávalo ráno, keď sa prvýkrát zobudíte a predtým, ako vstanete z postele. Ak ste povinní monitorovať krvný tlak niekoľkokrát denne, mali by ste si zvoliť meranie v pevne stanovených časoch, ľahko zapamätateľné a ľahko porovnateľné.

Meranie krvného tlaku doma je nevyhnutné a bezpečnejšie, istejšie, keď viete, ako si presne zmerať krvný tlak doma , použite tento index pri diagnostike hypertenzie a dlhodobom monitorovaní liečby. Pretože pacienti prichádzajú na kliniku alebo do nemocnice, hodnoty krvného tlaku majú tendenciu byť vyššie ako hodnoty namerané doma. 

Naopak, ak sú domáce hodnoty krvného tlaku vyššie ako hodnoty namerané na klinike, môže byť podozrenie na maskovanú hypertenziu. To je mimoriadne nebezpečné, pretože je ľahké prehliadnuť diagnózu, náchylné na komplikácie, keď náhle vysoký krvný tlak. 

V oboch prípadoch bolo riešením zmerať Holterov krvný tlak pripevnením monitora na nadlaktie a zaznamenávaním krvného tlaku každých 30 minút až 1 hodinu počas 24 hodín. Vrátené kolísanie krvného tlaku počas dňa umožní lekárovi presnejšie určiť váš krvný tlak.

Pozor pri meraní krvného tlaku

Meranie krvného tlaku by sa malo robiť po tom, čo si telo aspoň 3-5 minút oddýchlo, počas merania nehovorte. 

Pri meraní krvného tlaku môžete sedieť alebo ležať, stačí si zvoliť pohodlnú polohu a dbať na to, aby ste si monitor umiestnili na nadlaktie alebo na zápästie v rovnakej výške ako srdce. 

Ak sedíte, musíte si sadnúť na stoličku s oporou chrbta, položiť ruky na stôl, ak ležíte, ľahnite si na chrbát, ruky k telu.

Meranie krvného tlaku by sa malo vykonať po odpočinku po dobu najmenej 3-5 minút

Vyhnite sa noseniu príliš tesného oblečenia, ktoré spôsobí umelé zvýšenie merania krvného tlaku. Najlepšie je vykonať tri po sebe idúce merania s odstupom jednej minúty a priemer medzi poslednými dvoma meraniami. Zmerajte obe ruky súčasne a vyberte si ruku s vyšším krvným tlakom.

Rozhodne nemerajte krvný tlak, ak:

• Príliš hladný;
• Únava, stres, hnev;
• Naliehavosť moču;
• Po úplnom jedle;
• Po fajčení alebo pití kávy.

Ako čítať hodnoty krvného tlaku

V závislosti od veku každého človeka sa krvný tlak bude líšiť. Vysoký aj nízky krvný tlak sú pre pacientov nebezpečné, takže poznať hodnoty krvného tlaku a bezpečné limity je mimoriadne dôležité, aby ste sa proaktívne vyhli rizikám spôsobeným chorobami krvného tlaku.

U dospelých je normálna hodnota krvného tlaku, keď sú hodnoty systolického a diastolického krvného tlaku nižšie ako 120/80 mmHg. Aby však bolo možné určiť, aký je normálny krvný tlak v každom veku, musí sa okrem dvoch vyššie uvedených čísel v rámci prípustných hraníc zakladať aj na vzdialenosti medzi týmito dvoma indexmi.

Pravidelné cvičenie vám pomôže udržať krvný tlak stabilný.

Hodnoty krvného tlaku, ktoré sa považujú za normálne, sú rozdelené do troch kategórií:

• Optimálny krvný tlak: Keď je nameraný krvný tlak < 120/80="" mmhg="" (blood="" pressure="" heart="" thu="" menší="" ako "" 120,=" " krv="" tlak="" srdce="" napätie="" menšie="" viac ako="" 80);="">
• Normálny krvný tlak je vtedy, keď sú hodnoty krvného tlaku v rozmedzí 120 – 129/50 – 54 mmHg.
• Vysoký normálny krvný tlak je hodnota krvného tlaku v rozmedzí 130 - 139/85 - 89 mmHg.

Okrem toho, aby ste určili, čo je vysoký a nízky krvný tlak, môžete použiť nasledujúce parametre: 

• Vysoký krvný tlak: Osoba je diagnostikovaná s vysokým krvným tlakom, keď je systolický krvný tlak 140 mmHg alebo vyšší alebo diastolický krvný tlak je 90 mmHg alebo vyšší;
• Prehypertenzia : Hodnota medzi normálnym a vysokým krvným tlakom ( systolický krvný tlak medzi 120-139 mmHg alebo diastolický krvný tlak medzi 80-89 mmHg sa považuje za pre-hypertenziu).
• Nízky krvný tlak : Krvný tlak osoby je diagnostikovaný ako nízky, keď je systolický krvný tlak nižší ako 100 mmHg.