Víno, čaj, káva sú pre nás známe nápoje. Ak ste si niekedy mysleli, že pitie vína vás môže urobiť krásnymi a dobre spať; Pitie kávy bude zdraviu škodlivé a čaj je obľúbený nápoj, ktorý môžete konzumovať koľko chcete, tento článok vám povie, čo je podľa vás správne alebo nesprávne.
Mýty o červenom víne
Ak sa predtým víno často objavovalo len na luxusných večierkoch, romantických schôdzkach párov, teraz je červené víno bližšie, keď ho ľudia používajú ako nápoj na výživu tela. Sú však klebety o skvelom využití červeného vína pravdivé?
Červené víno je široko používané vďaka svojej jedinečnej chuti a zdravotným benefitom.
Má víno využitie pre krásu?
Červené víno obsahuje množstvo zložiek s antioxidačnou kapacitou ako resveratrol, katechín, epikatechín a proantokyanidín. Medzi nimi je najvýznamnejší resveratrol. Tento prvok má dobrý antioxidačný účinok a je prospešný pre kardiovaskulárny systém.
Spomínané účinky resveratrolu sa však ukázali byť účinné len u zvierat. Pri pokusoch na ľuďoch neboli získané žiadne pozitívne výsledky.
Okrem toho je obsah resveratrolu vo víne tiež veľmi nízky. Každých 500 ml červeného vína obsahuje len asi 5 mg resveratrolu. Ak chcete dosiahnuť požadovaný efekt krásy, osoba s hmotnosťou približne 60 kg musí denne prijať 1 344 mg resveratrolu.
Môže červené víno chrániť cievy?
Názor, že červené víno môže chrániť cievy, pramení aj z toho, že červené víno obsahuje resveratrol. Ale pretože obsah resveratrolu v červenom víne nie je veľa, v skutočnosti nedokáže chrániť cievy tak efektívne, ako si myslíme.
Pomáha vám červené víno spať?
Keď červené víno kvasí, obsahuje melatonín, chemikáliu, ktorá nám pomáha lepšie spať. Ale v každom 1ml vína je obsah melatonínu len 1-2mg.
Ak chcete hlboký spánok vďaka tejto chemikálii, potrebujete 60 000 mg. Pri takomto veľkom objeme je isté, že ak si dáte len obyčajný pohár vína, nedosiahnete to.
Hoci tvrdenia o prospešnosti červeného vína nie sú naozaj presné, k pozitívnemu vplyvu na vaše zdravie prispeje aj udržiavanie zvyku vypiť pohár červeného vína denne.
Neočakávané účinky kávy
Káva je pre mnohých ľudí nenahraditeľným nápojom.
Môže káva znížiť riziko vzniku cukrovky 2. typu?
Podľa americkej štúdie pitie 2-3 šálok (asi 300-450ml) kávy denne znižuje riziko cukrovky 2. typu o 42%.
Káva je známa svojou lahodnou chuťou, ktorá vytriezvie myseľ. Okrem toho káva obsahuje kofeín, kyselinu kávovú a cafestol, čo sú biologicky aktívne látky polyfenolov, ktoré majú schopnosť zlepšovať citlivosť na ľudský inzulín a pomáhajú znižovať cukrovku 2. typu.
Môže káva znížiť riziko Parkinsonovej choroby?
Podľa štúdií American Parkinson's Association môžu polyfenoly v káve stabilizovať abnormálne stimulované nervy, pomôcť telu metabolizovať a znížiť riziko Parkinsonovej choroby.
Môže byť káva antioxidant?
Káva tiež s aktívnymi polyfenolmi pomáha odstraňovať voľné radikály z tela, nielen antioxidačne, ale má aj protirakovinové účinky.
Experimentálne štúdie ukazujú, že kávičkári majú o 26 % nižšie riziko rakoviny hrubého čreva ako nepijú kávu. Okrem toho káva môže tiež znížiť riziko kolorektálneho karcinómu.
Vychutnajte si čaj správne
Vychutnajte si šálku silného zeleného čaju, ktorý osvieži myseľ.
Môže byť čaj antioxidačný?
Podobne ako káva, aj polyfenoly sú známe aktívne zložky nachádzajúce sa v zelenom čaji, majú antioxidačné funkcie, dokážu zachytávať voľné radikály, predchádzať rakovine a účinne bojovať proti zápalom.
Katechíny v polyfenoloch tiež pomáhajú predchádzať mozgovej príhode, kardiovaskulárnym ochoreniam a pomáhajú kontrolovať skoky cukru v krvi u diabetikov 2. typu.
Pri nadmernej konzumácii však zelený čaj môže ovplyvniť absorpčnú funkciu tráviaceho traktu a ďalších živín. Odborníci radia, že na udržanie tela by sme mali vypiť len 15 gramov čaju denne.
Či už ste fanúšikom vína, čaju alebo kávy, stále by ste ju mali používať s mierou a vedecky. Môžete si tak vychutnať svoj obľúbený nápoj každý deň a podporiť lepšie zdravie.
Majte na pamäti 6 nápojov, ktoré účinne odstraňujú horúčavy a detoxikujú horúce obdobie, aby pomohli telu prekonať horúce dni v článku nižšie práve teraz!
Nasledujúci článok vám pomôže dozvedieť sa viac o čaji z lotosového srdca a jeho skvelých zdravotných výhodách, ktoré nie každý vie. Poďme to zistiť teraz!
Používanie týchto nápojov namiesto kávy vám nielen pomáha prebudiť sa, ale tiež mimoriadne účinne chráni vaše zdravie. Na udržanie potrebujete energiu
Víno, čaj, káva sú pre nás známe nápoje. Ak ste si niekedy mysleli, že pitie vína vás môže urobiť krásnymi a dobre spať; Pitie kávy bude zdraviu škodlivé a čaj je obľúbený nápoj, ktorý môžete konzumovať koľko chcete, tento článok vám povie, čo je podľa vás správne alebo nesprávne.
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?
