Prečo predčasné sivé vlasy a ako túto situáciu napraviť?

Predčasné šedivenie vlasov vedie k psychickým následkom, vďaka čomu majiteľ pociťuje nedostatok sebadôvery. Prečo teda predčasné sivé vlasy a ako túto situáciu napraviť?

Predčasné šedivé vlasy sú dilemou pre mnohých ľudí vo veku 20, 30 rokov alebo niekedy v tínedžerskom veku. Väčšina je zmätená, keď vidí na temene hlavy niekoľko strieborných pramienkov, a tiež je veľa ľudí, ktorí majú „nasolené vlasy“ pred dosiahnutím veku 20 rokov. Šedivé vlasy sú často znakom veku. Takže pre mladých ľudí môžu sivé vlasy spôsobiť veľa rozptýlenia a frustrácie. Čo je horšie, predčasné šedivenie vlasov vedie aj k psychickým následkom, vďaka čomu sa majitelia cítia menej sebavedomí.

Predčasné sivé vlasy sú veľkou starosťou, kvôli ktorej strácate sebadôveru.

Prečo sa sivé vlasy objavujú predčasne?

Závod

Výskum naznačuje, že rasa je faktorom pri určovaní veku, v ktorom začnete mať šedivé vlasy. Kaukazským ľuďom začínajú šedivieť vlasy okolo 30. roku života. Aziati vykazujú známky starnutia neskôr, takmer vo veku 40 rokov. Priemerný černoch začína mať šedivé vlasy vo veku 40 rokov.

Zdravie

Príčinou predčasného šedivenia vlasov sú aj zdravotné problémy. Určité genetické alebo autoimunitné stavy môžu priamo spôsobiť slabé vlasové folikuly produkujúce melanín, ako je štítna žľaza, hypofýza, vitiligo alebo anémia.

Podľa štúdie z roku 2008 v  Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism  , nedostatočné alebo nadmerné hladiny hormónov štítnej žľazy majú priamy vplyv na produkciu pigmentu melanínu vo vlasových folikuloch. To znamená, že ľudia s problémami so štítnou žľazou môžu začať mať šedivé vlasy Môžu to spôsobiť aj autoimunitné poruchy ako vitiligo, porucha kože a vlasov, ktorá spôsobuje hyperpigmentáciu.Predčasné šedivenie vlasov, pretože bunky zodpovedné za produkciu pigmentu sú napadnuté.

Ľudia, ktorí sú neustále nervózni a vystresovaní, majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať matné vlasy ako ich priatelia v rovnakom veku.

Nedostatok výživy

Predčasné šedivé vlasy môžu byť spôsobené aj nedostatkom vitamínu B12, aminokyseliny fenylalanínu a nedostatkom potravín bohatých na bielkoviny v strave. Táto situácia sa však môže zmeniť po vyriešení vyššie uvedeného zdravotného problému.

Dym

Stále neexistujú žiadne konkrétne lekárske štúdie, ktoré by dokazovali vzťah medzi fajčením a predčasným šedivením vlasov. Štúdia amerického Národného centra pre biotechnologické informácie z roku 2013 však zistila, že viac fajčiarov vykazuje známky šedivenia pred dosiahnutím veku 30 rokov v porovnaní s nefajčiarmi.

Stres

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, extrémny stres nevedie k sivým vlasom, ale určite môže spôsobiť vypadávanie vlasov. A keď chĺpky po niekoľkých mesiacoch opäť dorastú, pigment už nemusí byť taký tmavý ako predtým a nakoniec môže striebro. To znamená, že stres je len faktorom, ktorý prispieva, ale nie nevyhnutne priamou príčinou predčasného šedivenia vlasov.

melanín

Šedivé vlasy vznikajú, keď bunky vo vlasovom folikule prestanú produkovať melanín. U niektorých ľudí začnú melanocyty (bunky produkujúce farbu) spomaľovať produkciu melanínu (pigment, ktorý dodáva farbu), čím spôsobujú šedivé vlasy. Keď vlasové folikuly nedostávajú dostatok melanínu, aby poskytli svoju prirodzenú farbu, vytvárajú suché, krehké vlasy bez pigmentu.

Podľa článku Sharon Griffin na Livestrong.com z roku 2017 je možné na obnovenie vitality a prirodzenej farby vlasov zvýšiť produkciu melanínu. To sa dá dosiahnuť pridaním väčšieho množstva bielkovín a morských plodov do každodennej stravy, ako aj vedením duševne zdravého života.

kataláza

Ďalšia štúdia zistila, že znížená produkcia enzýmu kataláza je hlavným vinníkom šedivenia vlasov. Vlasy prirodzene produkujú peroxid vodíka, látku, ktorá vlasy odfarbuje (nachádza sa v odfarbovači na vlasy pri farbení). Táto látka sa s pribúdajúcim vekom produkuje viac, naopak katalánska sa produkuje menej. Kataláza je tá, ktorá premieňa tento peroxid vodíka na kyslík a vodu. Bez neho začnú vlasové folikuly produkovať priveľa peroxidu vodíka, čím vlasy odfarbia zvnútra von a zanechajú ich suché a krehké.

K dispozícii sú doplnky na nahradenie stratenej katalázy. Problém je v tom, že ho telo strávi príliš rýchlo, kým sa dostane tam, kde má byť. Ďalším spôsobom je jednoducho pomôcť telu produkovať dostatok katalázy zvýšením množstva medi, zinku, selénu a mangánu. To sa dá dosiahnuť užívaním vitamínových a minerálnych doplnkov.

Opravte predčasné šedivenie vlasov

Uistite sa, že vaše telo dostáva dostatok živín

Doplnenie dostatku základných živín čiastočne prekoná fenomén predčasného šedivenia vlasov. Správne potraviny sú v tomto prípade vlašské orechy, potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny a zinok ako ryby, semienka či brokolica. Potravinové bielkoviny živočíšneho pôvodu ako mäso, ryby, vajcia, mlieko, pečeň... sú dobré pre vlasy.

Okrem toho sa ukázalo, že vitamíny B, ktoré sa nachádzajú v kuracom mäse, sú účinné pri znižovaní výskytu šedivých vlasov. Uistite sa, že ste celú svoju stravu vyvážili zvyškom jedla, vrátane ovocia, zeleniny a vody.

Tiež by ste nemali jesť potraviny s vysokým obsahom tuku. Tieto potraviny zvyšujú hladinu testosterónu – jednu z príčin vypadávania vlasov. Okrem toho vysoká hladina testosterónu spôsobuje, že vlasy sú suché, čo ovplyvňuje normálny rast vlasov.

Poskytnite telu dostatok živín, aby ste minimalizovali predčasné šedivenie vlasov.

Na vlasy používajte opaľovací krém

Melanín pomáha chrániť vlasy pred vonkajším poškodením, ako je UV žiarenie. Bez tejto ochrany spôsobí UV žiarenie vlasy krehké a náchylné na poškodenie. Na ochranu vlasov pred UV žiarením je najlepšie nastriekať si vlasy rovnakým opaľovacím krémom ako na tvár a telo. Len tak sa môžu vlasy vyhnúť vážnemu poškodeniu, čím si zachovajú silný, hladký vzhľad a znížia možnosť predčasného šedivenia.