Oči žmurkajú o 60 % menej, keď sa sústredíte na prácu, často sa pozeráte do počítača, suché klimatizované prostredie alebo nosenie kontaktných šošoviek sú bežnou príčinou tohto stavu.
Oči žmurkajú o 60 % menej, keď sa sústredíte na prácu, veľa sa pozeráte do počítača, klimatizované prostredie je suché alebo nosenie kontaktných šošoviek je bežnou príčinou suchých očí u kancelárskych pracovníkov.
Suché oči – bežný syndróm na pracovisku
Suché oči sa môžu objaviť u všetkých subjektov a všetkých vekových skupín, najmä u kancelárskych pracovníkov. Oftalmológovia často žartujú, že ide o „chorobu z povolania“ kancelárskych pracovníkov v dôsledku neustáleho používania počítačov vo vysokej intenzite.
V priemere každú minútu oko potrebuje žmurkať aspoň 12-18 krát, aby sa slzy vylúčili a rovnomerne rozšírili po povrchu očnej gule. Keď sa však sústredíte na prácu, frekvencia vášho žmurkania sa môže znížiť až o 60 % v porovnaní s normálom, vďaka čomu množstvo vylučovanej vody nestačí na to, aby rohovka zostala vlhká, čo vedie k suchým očiam.
Pracovníci kancelárie často trpia suchými očami
Suché oči sú ešte závažnejšie u ľudí, ktorí sedia v klimatizovanom prostredí. Používanie klimatizácií znižuje vlhkosť uzavretých miestností, čím sa atmosféra vysušuje. V dôsledku toho sa slzy rýchlejšie odparujú, čo spôsobuje štípanie, suchosť, pálenie a svrbenie.
Krása s kontaktnými šošovkami je medzi kancelárskymi ženami čoraz obľúbenejšia a aj to je príčinou suchých očí. Dôvodom je, že oko bude zásobované kyslíkom prostredníctvom procesu priamej výmeny s prostredím na rohovke, no nosenie kontaktných šošoviek bude tento proces brzdiť vrstvou kontaktných šošoviek. Dlhodobý nedostatok kyslíka povedie k stavu únavy, alebo únava je zrejmá.
Účinky suchých očí na kancelárskych pracovníkov
Ľudia so suchými očami často pociťujú nepohodlie, ako napríklad:
- Bolesť očí, rozmazané videnie
- Svrbenie, pálenie
- Plač
– Oči sú ťažké
- Závraty, citlivosť na svetlo
Dlhotrvajúce suché oči ovplyvnia efektivitu práce
Príznaky spôsobujú veľa problémov v každodennom živote. Napríklad šoférovanie sa môže stať ťažším v dôsledku náhlych záchvatov závratov, prerušenia práce v dôsledku suchých očí, schopnosť mozgu počítať a prijímať informácie bude neustále prerušovaná, znižuje sa produktivita a vážne ovplyvní prácu.
Opatrenia na prevenciu suchých očí
Najlepší spôsob, ako predchádzať suchým očiam, je zvyknúť si často žmurkať. Táto akcia nielen pomáha zmyť cudzie predmety, ale tiež pomáha slzám rovnomerne sa šíriť po povrchu očnej gule a zachováva vlhkosť pre zdravé oči. Treba dávať pozor, aby ste sa vyhli priamemu kontaktu očí s vetrom ventilátora a klimatizáciou. Mali by ste tiež uplatniť pravidlo 20-20-20: po každých 20 minútach práce si urobte 20-sekundovú prestávku a zamerajte sa na objekt vzdialený asi 6 m, aby ste si uvoľnili oči.
Okrem toho je potrebné zvýšiť potraviny bohaté na omega 3, červenú zeleninu (mrkva, gac, paradajky, papája ...), aby vyživovali zdravé svetlé oči zvnútra.
Pri každodennom používaní zvlhčujúcich očných kvapiek je vhodné uprednostniť prípravky s obsahom zložiek Luteín a Zeaxantín, ktoré pomáhajú udržiavať vlhkosť na povrchu rohovky, zabraňujú odparovaniu sĺz a poskytujú účinné výsledky Liečba syndrómu suchého oka.
|
Luteínové tablety na zosvetlenie očí s hlavnými zložkami Luteín a Zeaxantín majú nasledujúce účinky: – Luteín napomáha rozvoju zrakového nervu a urýchľuje zrakové spracovanie – Znižuje starnutie očí, znižuje riziko makulárnej degenerácie, šedého zákalu – Predchádza ochoreniam očí (krátkozrakosť, ďalekozrakosť, astigmatizmus atď.). - Proti únave očí, ochrana očí pri kontakte s telefónom, počítačom, keď sa oči veľmi prispôsobujú. |
Bao Bao
Oči žmurkajú o 60 % menej, keď sa sústredíte na prácu, často sa pozeráte do počítača, suché klimatizované prostredie alebo nosenie kontaktných šošoviek sú bežnou príčinou tohto stavu.
Mnohé návyky, ktoré pracovníci v kancelárii často robia nečakane, sú príčinou nadváhy a tuku na bruchu. Zostaňte naladení, aby ste zistili, či ste jedným z nich.
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?
