Pravidlá prežitia pri liečbe nízkeho krvného tlaku

Stačí hľadať kdekoľvek, kde nájdete spôsoby, ako znížiť krvný tlak. Existujú však pravidlá prežitia, pokiaľ ide o liečenie, ktoré by ste mali poznať. Krv

Stačí hľadať kdekoľvek, kde nájdete spôsoby, ako znížiť krvný tlak. Existujú však pravidlá prežitia, pokiaľ ide o liečenie, ktoré by ste mali poznať.

Nízky krvný tlak alebo hypotenzia je prípad ľudí so systolickým krvným tlakom nižším ako 90 mmHg a diastolickým krvným tlakom nižším ako 60 mmHg. Ochorenie síce pre pacienta nepredstavuje vážne nebezpečenstvo, no pri dlhodobom neliečení má skvelé účinky na ostatné orgány.

1. O pohybovom režime pre ľudí s nízkym krvným tlakom

Náhly pokles krvného tlaku spôsobí závraty, nevoľnosť atď.

Mnoho ľudí si myslí, že pri nízkom krvnom tlaku  potrebujú veľa oddychovať a obmedziť cvičenie. To je však mylná predstava. V skutočnosti spôsob, ako liečiť nízky krvný tlak, nie je dlho stáť, pacient je veľmi aktívny. Cvičenie pomáha zlepšiť tonus krvných ciev a zlepšiť schopnosť srdca tlačiť krv. Cvičenie vhodné pre ľudí s nízkym krvným tlakom ako chôdza, beh, plávanie, aerobik, bedminton. Cvičte 10-15 minút, 2-3 krát denne je tiež veľmi dobré.

Ľudia s nízkym krvným tlakom by nemali robiť silové cvičenia s vysokou intenzitou a dlho. Keď sa necítite dobre, môžete cvičiť doma s jemnými cvičeniami, niektoré pohyby by ste mali použiť v sede alebo v ľahu na podlahe.

2. O strave pre ľudí s nízkym krvným tlakom

Pitie veľkého množstva vody je dobré pre vaše zdravie a pokožku.

Ľudia, ktorí často vynechávajú jedlá alebo je vzdialenosť medzi jedlami príliš veľká, čo tiež vedie k zníženiu cievneho tonusu a zníženiu obsahu ciev, čo spôsobuje, že cievy strácajú elasticitu a pružnosť, čo spôsobuje pokles krvného tlaku. Ľudia s nízkym krvným tlakom by mali jesť dostatok jedál, najmä raňajky s potravinami, ktoré sú dobré pre kardiovaskulárny systém, aby sa uľahčila cirkulácia krvi.

Pacient by si však mal jedlo rozdeliť aj do niekoľkých malých jedál s potravinami obsahujúcimi bielkoviny, ako sú cereálie, sušienky; vitamín C, ako sú pomaranče, mandarínky, ananás a vitamíny skupiny B, ako je mlieko, mäso, ryby... na zlepšenie metabolizmu, zlepšenie dobrej pamäte. Vyhnite sa tomu, aby telo pocítilo hlad, pretože je ľahké spôsobiť náhly pokles hladiny cukru v krvi.

Na rozdiel od vysokého krvného tlaku môžu ľudia s nízkym krvným tlakom jesť potraviny, ktoré obsahujú viac soli. Množstvo sodíka v soli môže napomôcť postupnému zvyšovaniu krvného tlaku, avšak u ľudí so srdcovým ochorením je vhodné pred aplikáciou konzultovať s lekárom.

• Zahrňte do svojho jedálnička potraviny ako kuracie mäso, ryby a zelenina. Toto je účinný spôsob, ako liečiť nízky krvný tlak doma z prírodných potravín.
• Ľudia s nízkym krvným tlakom môžu dopĺňať silný čaj alebo kávu, ale nemali by to zneužívať, spôsobí to nepriaznivé účinky.
• Med, mlieko, cukor a citrónová šťava sú tiež potraviny, ktoré by mali pridať ľudia s nízkym krvným tlakom.
• Nedovoľte, aby telo malo nedostatok vody, pite dostatok vody asi 10 šálok denne, najmä po cvičení alebo keď je horúce počasie, aby ste telu poskytli draslík a sodík.

Pre ľudí s nízkym krvným tlakom v dôsledku anémie sa odporúča zvýšiť železo v potravinách, ako sú pečeň zvierat, chudé mäso, krevety a ryby, obilniny, shiitake, čierna huba, amarant, jutová zelenina, hroznová šťava atď. Tam komorový prášok , longan, lotosové semienko, jujuba, jahoda, granátové jablko, jablko... na zlepšenie anémie.

Pre tých, ktorí trpia anorexiou, môžete pridať korenie na stimuláciu chuťových pohárikov, ako je cibuľa, cesnak, zázvor, korenie, maslo, ocot, víno atď. zvýšiť krvný tlak.

Zváranie potravín ako zeler, špenát, zelená fazuľka, červená fazuľa, vodný melón, cibuľa, slnečnicové semienka... môže spôsobiť nízky krvný tlak, pacienti by sa mali zdržať jedenia. Gaštany, jablká a materská kašička sú potraviny, ktoré majú za následok stiahnutie srdcového svalu, rozšírenie ciev, zníženie krvného tlaku, čo nie je dobré pre pacientov.

Je potrebné vyhnúť sa horúcim jedlám, ako je jablkový pretlak.

Vyššie sú všetky pravidlá prežitia pri liečbe nízkeho krvného tlaku, ktoré musíte mať na pamäti, ak nechcete, aby klonovanie zhoršilo stav. Okrem toho môžete liečbu nízkeho krvného tlaku flexibilne aplikovať aj ľudovými prostriedkami.

Phuong Linh