Herniácia krčnej platničky nie je u nás zriedkavým ochorením. Táto choroba spôsobuje pacientovi veľa problémov, spôsobuje pacientovi bolesť a nepohodlie. Existuje mnoho spôsobov, ako pomôcť ľuďom s cervikálnym herniovaným diskom zbaviť sa bolesti, ktorú toto ochorenie spôsobuje, jedným z nich je cvičenie cervikálneho herniovaného disku.
Mnoho ľudí trpelo ochorením cervikálneho herniovaného disku, pretože krčná chrbtica je veľmi zraniteľné miesto. Ak však vydržíte a budete cvičiť jogu alebo cviky s herniou platničiek, bolesť sa obmedzí a krčná chrbtica bude zdravá. Pripojte sa k článku nižšie a naučte sa niekoľko cvičení, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa nepríjemnej bolesti.
Choroba krčnej herniácie disku
Vykonávanie cvičení pomôže zlepšiť ochorenie krčnej herniácie disku
Herniované platničky vo všeobecnosti a najmä hernia krčných platničiek sú vo Vietname bežné choroby. Hernia cervikálneho disku je komplexné ochorenie, ktoré pacientom spôsobuje veľa nebezpečných komplikácií. Príčin tohto ochorenia je veľa, ako je vek, fyzická záťaž alebo poranenie krčnej chrbtice, nesprávne sedenie, neprimerané pohyby v oblasti krku, niektoré genetické faktory pohybového aparátu,...
Hernia cervikálneho disku je rozdelená do mnohých rôznych typov v závislosti od príčiny a rozsahu ochorenia:
Ľudia s týmto ochorením sa často stretávajú s nepríjemnou bolesťou v oblasti krku, táto bolesť sa šíri aj do ramena a zátylku, spôsobuje znecitlivenie paže a bolesti hlavy, závraty, zmätenosť.Pocit krku, ramien a rúk na oboch stranách. Herniácia krčnej platničky môže spôsobiť mnoho nebezpečných komplikácií, ako je nedostatočné zásobovanie mozgu krvou, senzorické poruchy, vestibulárne poruchy , slabosť v jednej alebo oboch rukách, ak nedôjde k včasnému zásahu. Okrem toho existuje množstvo ďalších nebezpečných herniálnych ochorení, ako sú inguinálna hernia , femorálna hernia , diafragmatická hernia , ...
Cvičenie pre cervikálny herniovaný disk
Existuje veľa názorov, že pri cervikálnej herniácii disku je potrebné obmedziť pohyb, ale to je omyl. Účinná liečba bude výsledkom kombinácie špecializovaných liečebných postupov a praxe pacienta. Tu sú niektoré cvičenia, na ktoré sa môžu pacienti odvolávať.
Bočné natiahnutie krku
Vytrvajte v jemnom, miernom cvičení, aby ste sa vyhli nebezpečným komplikáciám na krku
Ak chcete vykonať cvičenie cervikálneho herniovaného disku na natiahnutie krku na stranu, musíte sedieť s chrbtom rovno na podlahe a prekrížiť nohy. Narovnajte pravú ruku, položte ľavú ruku na temeno hlavy, potom jemne zatlačte hlavu doľava a vydržte v tejto polohe asi 10 sekúnd, po 10 sekundách pomaly zdvihnite hlavu priamo hore. Toto cvičenie opakujte 5-krát na každú stranu.
Cvičenie na naťahovanie krku
Vykonávanie cvičení na naťahovanie krku pomôže posilniť synoviálnu tekutinu stavcov, natiahnuť hrudník, krk a chrbticu. Na vykonanie tohto cvičenia musí pacient sedieť s kolenami ohnutými cez päty, potom sa oprieť a podoprieť si ruky tak, aby dlane boli v kontakte s podlahou a končeky prstov smerovali von. Ohnite chrbát, zdvihnite hrudník a znížte hlavu dozadu, potom natiahnite krk, natiahnite svaly hrudníka. V pozícii vydržte 30 sekúnd, po 30 sekundách pomaly zdvihnite hlavu a telo, aby ste sa vrátili do východiskovej polohy.
Cvičte v stoji zohnutom
Pri cvičení v stoji s prikrčením musí pacient stáť vzpriamene, s oboma nohami rovnobežne so zemou, hrudníkom hore, chrbát rovný. Natiahnite ruky k stropu a zhlboka sa nadýchnite, predkloňte sa, pokiaľ sa vaše ruky dotýkajú podlahy, potom vydýchnite a snažte sa udržať chrbát rovno. V pozícii vydržte asi 5 sekúnd a potom zdvihnite telo do pôvodnej polohy, cvik zopakujte asi 5-krát.
Cvičenia na zabránenie herniácie krčnej platničky
Ľudia s ochorením cervikálneho herniovaného disku by sa mali vyhýbať cvičeniam, ktoré majú silný vplyv na chrbticu, pretože môžu stav zhoršiť. Niektoré cvičenia, ktorým sa budete musieť vyhnúť, zahŕňajú:
Všimnite si pri vykonávaní cvičení na cervikálnu herniu disku
Pred cvičením sa poraďte so svojím lekárom
Vyššie sú 3 cvičenia na herniáciu cervikálneho disku. Blog aFamilyToday zhŕňa pre čitateľov. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste aplikovali vyššie uvedené cviky na cervikálny herniovaný disk na zmiernenie bolesti, pomohli vám cítiť sa pohodlnejšie a aktívne podporili proces liečby.
Herniovaný disk je bežné ochorenie vo Vietname. Herniácia disku spôsobuje pacientovi veľa bolesti a úzkosti. Čo by teda pacienti s herniovanými platničkami mali jesť, aby znížili nepríjemné symptómy spôsobené chorobou?
Herniácia krčnej platničky nie je u nás zriedkavým ochorením. Táto choroba spôsobuje pacientovi veľa problémov, spôsobuje pacientovi bolesť a nepohodlie. Existuje mnoho spôsobov, ako pomôcť ľuďom s cervikálnym herniovaným diskom zbaviť sa bolesti, ktorú toto ochorenie spôsobuje, jedným z nich je cvičenie cervikálneho herniovaného disku.
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?
