Otázka: Je nameraný krvný tlak 100/70 vysoký alebo nízky?

Hodnoty krvného tlaku sú jedným z ukazovateľov, ktoré pomáhajú odrážať celkový zdravotný stav človeka. Je teda hodnota krvného tlaku 100/70 vysoká alebo nízka? Poďme nájsť odpoveď prostredníctvom nasledujúceho článku blogu aFamilyToday!

Rôzne vekové skupiny budú mať rôzne prahové hodnoty pre normálne hodnoty krvného tlaku. Existuje však spoločná úroveň a keď sú hodnoty krvného tlaku osoby nad alebo pod touto hranicou, za určenie zdravotného stavu sa považuje vek.

Čo je krvný tlak?

Index krvného tlaku predstavuje krvný tlak vyvíjaný na tepny, aby priviedol krv do všetkých častí tela, krvný tlak musí zostať stabilný, aby sa vytvoril krvný obeh, ktorý prenáša kyslík a živiny do všetkých buniek. je dôležité.

Hodnoty krvného tlaku sa môžu v rôznych časoch líšiť a sú tiež ovplyvnené mnohými faktormi. Väčšina hodnôt krvného tlaku počas dňa bude vyššia ako v noci, najnižší krvný tlak je od 1. do 3. hodiny ráno a najvyšší je od 8. do 10. hodiny ráno. Okrem toho pri prepracovanosti ovplyvňujú zmenu hodnôt krvného tlaku aj zmeny stravovania, psychológie alebo cirkadiánnych rytmov.

Krvný tlak často kolíše, takže ľudia zvyčajne berú priemerné číslo

Ovplyvňujúce faktory však prílišnú zmenu krvného tlaku nespôsobia. Pre jednoduchšie testovanie bol zavedený koncept stredného krvného tlaku. Ak je váš krvný tlak nad touto priemernou hodnotou, môžete mať zvýšené riziko určitých stavov krvného tlaku alebo srdcových ochorení . 

Dva používané parametre krvného tlaku sú diastolický a systolický krvný tlak. Zvyčajne je systolický krvný tlak vyšší ako diastolický tlak.

Čo je to normálne meranie krvného tlaku?

U dospelého by normálne meranie krvného tlaku vyzeralo takto:

• Systolický krvný tlak: Menej ako 120 mmHg.
• Diastolický krvný tlak: Menej ako 80 mmHg.

Pacient má hypertenziu 1. stupňa, keď je nameraná hodnota krvného tlaku väčšia alebo rovná 140/90 mmHg, hypertenziu 2. stupňa, keď presahuje 160/100 mmHg.

Ako je však uvedené vyššie, normálne hodnoty krvného tlaku sa budú líšiť podľa veku. Konkrétne ako:

• Normálne hodnoty krvného tlaku dojčiat vo veku od 1 do 12 mesiacov sú 75/50 mmHg, najvyšší môže dosiahnuť 100/70 mmHg.
• Normálne hodnoty krvného tlaku u detí vo veku od 1 do 5 rokov sú 80/50 mmHg, najvyšší je 110/80 mmHg.
• Normálne hodnoty krvného tlaku u detí od 6 do 13 rokov sú 85/55 mmHg, najvyšší môže dosiahnuť 120/80 mmHg.
• Normálny index krvného tlaku detí vo veku 13-18 rokov je 95/60 mmHg, najvyšší môže dosiahnuť 104/70 mmHg.
• Normálne hodnoty krvného tlaku u ľudí vo veku od 18 do 60 rokov sú 117/77 mmHg, minimum je 105/73 mmHg, maximum je 120/81 mmHg.
• Normálny index krvného tlaku u starších ľudí vo veku nad 60 rokov je v priemere dosť vysoký na úrovni 134/87 mmHg a postupne sa zvyšuje s vekom.

Krvný tlak starších ľudí je zvyčajne dosť vysoký

Je teda  krvný tlak 100/70 vysoký alebo nízky? Ako je uvedené vyššie, je možné vidieť, že krvný tlak 100/70 je normálny pre dospelého.

Na prevenciu vysokého krvného tlaku , najmä u starších ľudí, je veľmi dôležitá pravidelná kontrola krvného tlaku. Zvyčajne je v kategórii základného fyzikálneho vyšetrenia prítomné aj meranie krvného tlaku. U jedincov s vysokým krvným tlakom alebo s rizikom hypertenzie by sa kardiovaskulárne ochorenia mali pravidelne kontrolovať doma.

Keď je krvný tlak abnormálne vysoký, pacient by mal okamžite ísť k lekárovi, aby v prípade potreby včas zasiahol. Venujte zvláštnu pozornosť príznakom vysokého krvného tlaku ako sú: hučanie v ušiach, závraty, horúca tvár, dýchavičnosť, strata zraku, vracanie atď. Ak sa nezasiahne včas, vysoký krvný tlak môže viesť k infarktu myokardu srdcové zlyhanie, cievna  mozgová príhoda , atď. 

Ako si udržať zdravé hodnoty krvného tlaku?

Príčin vysokého krvného tlaku je veľa, ak nie je dobre kontrolovaný, môžete čeliť mnohým nebezpečným zdravotným komplikáciám. Tu je niekoľko vecí, ktoré musíte urobiť, aby ste si udržali stabilný krvný tlak:

Jedzte zdravo, aby ste si udržali stabilný krvný tlak

Denná strava má veľký vplyv na index krvného tlaku, preto by mala existovať rovnováha nutričných zložiek spolu, rovnováha látok:

• Tuk.
• škrob.
• Proteín.
• Vláknina.
• Vitamíny a minerály.

Okrem toho by ste pri príprave jedla mali obmedziť aj používanie soli (sodíka), slané je jedným zo zvykov, ktoré ľahko vedú k vysokému krvnému tlaku.

Príliš veľa soli je jednou z príčin vysokého krvného tlaku

Pravidelné cvičenie je dobré pre zdravie

Pravidelné cvičenie a fyzická príprava sa vždy odporúčajú na zlepšenie zdravia, prinesenie dobrej odolnosti ľudského tela. Aby ste predišli vysokému krvnému tlaku, ako aj množstvu iných ochorení, mali by ste pravidelne cvičiť.

Môžete si vybrať svoje obľúbené športy, cvičiť približne 5-krát týždenne, každé sedenie 30 minút, aby ste si vybudovali zdravé telo, stabilný krvný tlak a udržali sa v kondícii. Ľudia s vysokým krvným tlakom alebo srdcovými chorobami by sa mali o výbere správneho športu poradiť s lekárom.

Dúfajme, že prostredníctvom vyššie uvedeného článku, ktorý aFamilyToday Blog zhŕňa, čitatelia môžu lepšie pochopiť index krvného tlaku, ako aj to, ako kontrolovať a udržiavať stabilný a zdravý krvný tlak.