Odpoveď: Aké ochorenie spôsobuje nedostatok vitamínu B2?

Vitamín B2 je jednou z dôležitých látok, ktoré telo potrebuje a získava sa zvyčajne z potravinových zdrojov každý deň. Aké ochorenie teda spôsobuje nedostatok vitamínu B2? Má to vplyv na zdravie tela?

Podľa odborníkov vitamín B2 pomáha premieňať potravu na energiu na udržanie rovnováhy tela. Málokto však vie, aké zdravotné problémy spôsobuje nedostatok vitamínu B2. Dozvieme sa o tomto probléme prostredníctvom nasledujúceho článku. 

Čo je vitamín B2?

Vitamín B2 patrí do skupiny vitamínov B, známy aj ako riboflavín. Vitamín B2 hrá v tele mimoriadne dôležitú úlohu, pomáha udržiavať zdravé krvinky, zvyšuje energiu, znižuje zápal, udržuje metabolizmus a zabraňuje poškodeniu voľnými radikálmi. Okrem toho vitamín B2 funguje aj v nervovom systéme, kardiovaskulárnom, endokrinnom, tráviacom systéme, pokožke, vlasoch, nechtoch sú vždy zdravé.

Vitamín B2 pomáha udržiavať zdravé krvinky a zvyšuje energiu

Vitamín B2 sa tiež podieľa na procese premeny potravy na energiu, aby pomohol vyvážiť látky pre telo. Je súčasťou enzýmov dôležitých pri bunkovom dýchaní. Podieľať sa na regenerácii a ochrane telesných orgánov, najmä pokožky, ústnej sliznice. Okrem toho ovplyvňuje aj schopnosť vnímať svetlo v očiach. Nedostatok vitamínu B2 tiež spôsobuje vriedky v ústach na jazyku, vredy na perách, dermatitídu či únavu očí...

Vitamín B2 je rozpustný vo vode, takže ľudské telo si vitamín B2 nedokáže uchovávať. Keď je vitamínu B2 nadbytok, telo ho vylúči močom. Preto je potrebné vitamín B2 dodávať telu prostredníctvom stravovania a dopĺňania každý deň.

Aké ochorenie spôsobuje nedostatok vitamínu B2?

Aké ochorenie spôsobuje nedostatok vitamínu B2 ako jednu z dôležitých látok pre zdravie? Nedostatok vitamínu B2 nie je v dnešnej dobe taký bežný, pretože môžete pridať potraviny obsahujúce túto živinu. Živiny môžete získať prostredníctvom stravy. Keď dôjde k nedostatku vitamínu B2, telo zažije niektoré z nasledujúcich stavov:

Spôsobuje poškodenie očí

Oči sú prvým postihnutým miestom pri nedostatku vitamínu B2 v tele. V tom čase mali oči zápal spojiviek, prekrvenie oka, vredy na viečkach. Preto ľudia, ktorým chýba vitamín B2, budú pri vystavení svetlu vždy pociťovať svrbenie očí, slzenie, pálenie očí alebo strach. Ak nedôjde k náprave, oči môžu mať vážne problémy, ako je šeroslepota, šedý zákal , krvácanie do sietnice, ...

Unavené telo

Proces premeny živín z potravy na bunkovú energiu zahŕňa vitamín B2. Preto, keď je prítomný nedostatok vitamínu B2, bude tento metabolizmus ovplyvnený, čo spôsobí, že telo nebude poskytovať dostatok energie, čo vedie k únave a stresu.

Vypadávanie vlasov, lámanie vlasov

Vitamín B2 je súčasťou dôležitého koenzýmu pozostávajúceho z flavínmononukleotidu a flavínadeníndinukleotidu. Obidve hrajú mimoriadne dôležitú úlohu vo vývoji a funkcii buniek vrátane buniek vlasových folikulov.

Nedostatok vitamínu B2 môže viesť k oslabeniu vlasov a ich vypadávaniu

Poranenie v kútiku úst

Vyskytujú sa stavy, ako je gingivitída, glositída, ktorá spôsobuje, že jazyk je fialový alebo červený, edém v ústach a hrdle, bolesť hrdla atď.

Deti s vývojovým oneskorením

Keď majú deti počas vývoja nedostatok vitamínu B2, často mávajú nechutenstvo a sú náchylné na kožné ochorenia. U tehotných žien je potrebné vitamín B2 viac dopĺňať a pri nedostatku tejto živiny bude plod ohrozený vrodenými chybami.

Spôsobuje akné

Nedostatok vitamínov B, najmä vitamínu B2, bude príčinou akné a zhorší akné. Keďže vitamín B je antioxidant, podporuje krvný obeh, čím pomáha vyčistiť pokožku.

Dávajte pozor pri spracovaní a skladovaní potravín obsahujúcich vitamín B2 

Vzhľadom na povahu vitamínu B2 je ľahko rozpustný vo vode, takže v každodennej strave sa tento vitamín ľahko rozpúšťa v žalúdku a vstrebáva sa. Preto, aby ste dobre absorbovali vitamín B2 z potravinových zdrojov, musíte si dávať pozor, aby ste potraviny s obsahom vitamínu B2 po krájaní nenamáčali príliš dlho vo vode. 

Vitamínu B2 však trvá určitý čas, kým sa pod teplom rozkladá. Preto sa počas spracovania a sterilizácie potravín táto živina nezmení. Nemusíte sa preto príliš obávať varenia pri vysokých teplotách alebo skladovania mrazených potravín, ktoré tento vitamín stratia.

Pozornosť treba venovať spracovaniu potravín s obsahom vitamínu B2

Okrem toho je vitamín B2 tiež veľmi citlivý na svetlo, ľahko sa mení, keď je katalyzovaný pod slnečným žiarením. Podľa niektorých štúdií môžu doplnky vitamínu B2 stratiť 25-50% vitamínu B2, keď sú vystavené priamemu slnečnému žiareniu. Preto ich uchovávajte na chladnom mieste, mimo priameho slnečného žiarenia. 

Ako vidno, vitamín B2 sa nachádza v mnohých prírodných potravinách, takže si ho môžete každý deň kompletne doplniť prostredníctvom stravy. Správnym dopĺňaním vitamínu B2 bude naše telo vždy zdravšie, čím sa zabráni nežiaducim rizikám. Ak však stále máte otázky o tom, čo spôsobuje nedostatok vitamínu B2 , mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, ktorý vám poskytne presnejšie informácie.