Mali by ženy užívať zázvor počas tehotenstva?
aFamilyToday Health – Výhody, ktoré zázvor prináša, sú mnohé. Rovnako ako iné hľuzy má však aj zázvor pri nesprávnom použití vedľajšie účinky.
Najrýchlejší spôsob, ako znížiť srdcovú frekvenciu doma
Tachykardia, búšenie srdca, niekoľkosekundové alebo minútové búšenie srdca nie sú bezprostredne nebezpečné, ale môžu byť varovnými príznakmi mnohých vážnych srdcových ochorení. Nasledujúci článok vás prevedie tým, ako znížiť najrýchlejšiu srdcovú frekvenciu, pomôže vám stabilizovať tep a vyrovnať vašu náladu.
Existuje mnoho spôsobov, ako okamžite znížiť srdcovú frekvenciu. V závislosti od vašich okolností, ako aj od vášho telesného stavu, môžete použiť nasledujúce metódy na rýchlu kontrolu srdcovej frekvencie, čím sa vyhnete neskorším komplikáciám.
Pozastaviť prevádzku
Ak zrazu pocítite, že sa vám tep zrýchli abnormálne rýchlo, okamžite zastavte činnosť, ktorú robíte, nájdite si chladné miesto na odpočinok. Cvičenie v tomto prípade spôsobí, že srdce bude biť silnejšie a rýchlejšie, aby zabezpečilo dostatok kyslíka a živín pre telesné orgány.
Pite dostatok vody
Voda tvorí 70% hmotnosti ľudského tela. Nedostatok vody v tele spôsobí nerovnováhu elektrolytov a spôsobí búšenie srdca. Keď spozorujete zrýchlený tep alebo príznaky dehydratácie, ako je sucho v ústach, závraty, tmavý moč atď., vypite 1 pohár vody na stabilizáciu tepovej frekvencie. Pitie dostatočného množstva vody každý deň nielen znižuje búšenie srdca, búšenie srdca, ale prináša aj mnohé ďalšie zdravotné benefity.
Nedostatok vody v tele spôsobuje nerovnováhu elektrolytov
Vykonanie Valsalvovho manévru
Valsalvov manéver je jedným z najrýchlejších spôsobov, ako znížiť tepovú frekvenciu doma. Test spôsobí rýchle zvýšenie srdcového výdaja a krvného tlaku, ale potom sa srdcová frekvencia a krvný tlak budú pomaly znižovať.
Ako na to: Zatvorte nos, zatvorte ústa, zhlboka sa nadýchnite a vytlačte vzduch (ale nevypúšťajte ho). Ak po prvom pokuse srdcová frekvencia stále neklesne, prejdite na iné metódy, druhýkrát tento test absolútne neaplikujte.
Poznámka: Ľudia s infarktom myokardu , aortálnou stenózou, aortálnou regurgitáciou, krvácajúcimi pacientmi, nedávnymi operáciami ucha alebo centrálneho nervového systému by nemali používať Valsalvov manéver.
Pridajte elektrolyty
Ako je uvedené vyššie, nerovnováha elektrolytov je hlavnou príčinou abnormálnych srdcových rytmov, pretože kontraktilita myokardu do značnej miery závisí od elektrolytov, ako je draslík, sodík, horčík a vápnik. Okrem pitia dostatočného množstva vody si preto elektrolyty môžete doplniť aj prostredníctvom denných jedál.
- Draslík: Pomaranče, jablká, banány, pomaranče, jablká, avokádo, vodné melóny,...
- Sodík: Syr, krevety, zeleninová šťava, nakladaná uhorka,...
- Horčík: Kešu, mandle, ovos, obilniny,...
- Vápnik: avokádo, sója, karfiol, pomaranč, mlieko,...
Zakašľať niekoľkokrát
Búšenie srdca, dýchavičnosť a búšenie srdca možno zlepšiť niekoľkými silnými kašľami. Keď kašeľ pôsobí silou na hrudník, tento tlak pomôže srdcu spomaliť, srdcová frekvencia sa zníži. Preto pred vykonaním dôležitej udalosti mierne zakašľajte, aby ste stabilizovali svoju myseľ!
Niekoľko ľahkých zakašľaní pomôže stabilizovať srdcovú frekvenciu
Karotická masáž
Krčné tepny sú umiestnené na oboch stranách krku, v blízkosti nervu X (vagus nerv). Jemné masírovanie krčnej tepny po dobu asi 5-10 sekúnd stimuluje tento nerv a zníži búšenie srdca v priebehu niekoľkých minút. Počas implementácie by ste si však mali dávať pozor, aby ste na krčnú tepnu príliš netlačili alebo nešúchali; masírujte len jednu stranu, nemasírujte obe strany súčasne; Neaplikujte túto metódu ľuďom s aterosklerózou , infarktom myokardu v anamnéze, fibriláciou komôr, mŕtvicou...
Umyte si tvár studenou vodou
Použitie rúk na utieranie tváre studenou vodou alebo umývanie tváre studenou vodou je spôsob, ako rýchlo znížiť srdcovú frekvenciu doma. Táto metóda spôsobuje stimuláciu nervu X (vagový nerv / blúdivý nerv) a riadi činnosť svalových zväzkov v tele, vrátane srdcového svalu. Vďaka tomu môže pri umývaní tváre studenou vodou okamžite klesnúť tep.
Umývanie tváre studenou vodou je rýchly spôsob, ako znížiť srdcovú frekvenciu
Nejedzte potraviny, ktoré nie sú dobré pre srdce
Mali by ste sa vyhýbať niektorým potravinám, ktoré môžu zvýšiť srdcovú frekvenciu, ako sú fermentované uhorky (nakladaná zelenina, solené paradajky, ...), sýtené nápoje, kofeín, kokaín, alkohol. Nepoužívajte riad, ktorý obsahuje príliš veľa soli a MSG, pretože tieto koreniny ľahko narúšajú srdcový rytmus a zvyšujú riziko vysokého krvného tlaku. Namiesto toho posilnite svoje telo potravinami, ktoré sú prospešné pre zdravie srdca, ako je losos, tuniak, vlašské orechy, čierna fazuľa, pomaranče, mrkva, ...
Pravidelne cvičte a udržujte svoju myseľ uvoľnenú
Chôdza, joga, meditácia, jazda na bicykli, plávanie, tai chi a mnoho ďalších zdraviu prospešných praktík, to všetko preukázateľne pomáha obnoviť prirodzený rytmus srdca. Cvičiť by ste však nemali príliš tvrdo, ale musíte mať miernu intenzitu, aby sa tomu telo prispôsobilo. Okrem toho, udržiavanie uvoľnenej mysle, vyhýbanie sa stresu, stres je tiež spôsob, ako znížiť srdcovú frekvenciu, ktorý používa veľa ľudí a vykazuje vysokú účinnosť.
Cvičenie jogy je vysoko účinné pri regulácii srdcovej frekvencie
Všetkých 9 spôsobov, ako znížiť srdcovú frekvenciu, dokáže regulovať srdcový tep do normálneho stavu. Náhle zvýšenie srdcovej frekvencie zvyčajne nie je nebezpečným javom, no ak ho zažívate pravidelne, s najväčšou pravdepodobnosťou ide o varovný signál srdcového problému. Preto okrem použitia vyššie uvedených metód na zníženie srdcovej frekvencie musia ľudia navštíviť aj zdravotné strediská v lekárskych strediskách, aby získali čo najpresnejšiu diagnózu a liečbu!
Mali by tehotné ženy jesť hrušky počas tehotenstva?
aFamilyToday Health – Hruška je blízkym príbuzným jablka. Toto ovocie je známe svojou príjemnou chuťou, ktorá je veľmi prospešná pre tehotné ženy.
Čo jesť po pôrode: 6 tipov pre mamičky, ako zostať doma
aFamilyToday Health – Kombinácia ovocia, dobrých škrobov či obmedzenie kofeínu a cukru bude účinným spôsobom, ako pomôcť mamičkám doplniť potrebnú energiu po pôrode.
Sú žalúdočné antacidá bezpečné pre tehotné ženy?
aFamilyToday Health -Tehotné matky sa musia naučiť informácie a ako správne užívať žalúdočné antacidá, aby obmedzili ďalšie možné zdravotné problémy.
Prečo ma z nočného kúpania bolí hlava? Ako sa vyhnúť?
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Účinky antibiotík na zdravie
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík na zdravie?
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Získajte informácie o oxidačnom strese, aby ste žili zdravšie každý deň
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Rozlíšenie typov pleti a vhodná starostlivosť
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Rada: Treba nezhubnú strumu operovať?
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Ak máte ovčie kiahne, môžete ich dostať znova?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Aká je najlepšia strava pre ovčie kiahne?
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aká je dobrá poloha pri spánku pre tráviaci systém?
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Čo je príčinou horúčky dengue? Kedy budem vedieť, že som sa zotavil z horúčky dengue?
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?