Tráviaci systém hrá dôležitú úlohu v ľudskom zdraví. Zdravé trávenie vytvorí predpoklad na zvýšenie odolnosti organizmu, pretože 70 % imunitného systému sa nachádza v črevnom trakte.
Tráviaca sústava zahŕňa od úst až po pažerák, žalúdok, tenké črevo, hrubé črevo... je považovaný za druhý "mozog" tela. Ľudský tráviaci systém je špeciálne navrhnutý na trávenie potravy na živiny, čím vytvára energiu pre telo na udržanie všetkých činností, opravu a produkciu buniek. Predovšetkým tráviaci systém a imunitný systém spolu úzko súvisia a zdravé trávenie je kľúčom k zlepšeniu odolnosti, aby sa telo vyhlo útoku patogénov.
Podľa štatistík sú choroby tráviaceho traktu jednou z bežných chorôb, ktoré predstavujú 10% populácie vo Vietname. Najčastejšie ide o mierne ochorenia tráviaceho traktu ako sú zápcha, gastroezofageálny reflux, poruchy trávenia, grganie, prípadne ťažšie zápaly žalúdka, enteritída, rakovina žalúdka ...
Zdravý tráviaci systém je kľúčom k zvýšeniu imunity
Stojí za zmienku, že tráviaci systém je dôležitý a zraniteľný, ale nevenuje sa mu náležitá pozornosť. Okrem patologických faktorov negatívne účinky na tráviaci systém majú aj zlé návyky, nevedecké stravovanie, nehygienické ...
Ako si teda udržať a posilniť zdravý tráviaci systém, aby sa znížilo riziko chorôb tráviaceho traktu? Naučte sa 6 jednoduchých návykov, ktoré vám pomôžu okamžite podporiť trávenie .
Zvýšte vlákninu v strave
Vláknina je veľmi prospešná pre tráviaci systém, zohráva úlohu pri regulácii črevných kontrakcií. Ak jete menej vlákniny, môžete pociťovať zápchu, hnačku a nadúvanie, čo môže ovplyvniť trávenie a kvalitu života. Okrem toho pridávanie vlákniny je tiež spôsob, ako sa budete cítiť sýti po dlhú dobu a udržať si stabilnú váhu.
Niektoré potraviny bohaté na vlákninu by ste mali zaradiť do svojho jedálnička, ako je zelená zelenina, ovocie, celozrnné výrobky, klíčky...
Pred prehltnutím dôkladne žuť
Dôkladné žuvanie jedla v ústach pred prehltnutím vám nielen pomôže vychutnať si lahodnú chuť jedla, ale tiež pomôže jedlo lepšie stráviť a zníži záťaž na žalúdok. Ľudia, ktorí rýchlo jedia, rýchlo prehĺtajú, sú často veľmi náchylní na typické tráviace ochorenia, ako sú žalúdočné vredy. Preto, aby ste mali zdravý tráviaci systém, mali by ste tento zvyk okamžite odstrániť. Namiesto toho si jedlo poriadne prežúvajte, pre ľahšie trávenie ho poriadne prežúvajte.
Obmedzte príjem tukov v tele
Tuky môžu spôsobiť mnohé zdravotné riziká, vrátane nepríjemnej zápchy. Aby ste to obmedzili, mali by ste sa do svojho každodenného jedálnička „kamarátiť“ s chudým vysokokalorickým mäsom, ktoré je veľmi dobré pre zdravie tráviaceho systému.
Pite dostatok vody
Pitie dostatočného množstva 2 litrov vody denne je vždy dobrá rada pre zdravie. Voda má schopnosť zlepšiť pohyb čriev, uľahčuje pohyb stolice v tráviacom systéme, čím znižuje nadúvanie a zápchu. Najlepší čas na pitie vody je 30 minút pred jedlom, aby ste sa vyhli zriedeniu žalúdočnej šťavy a udržali si zdravú váhu. Okrem toho pitie vody ráno po prebudení je veľmi dobré aj pre tráviaci systém a srdce.
Pite dostatok vody pre hladké trávenie
Vybudujte si zdravý životný štýl
Zdravé životné návyky sú predpokladom zdravého tráviaceho systému. Pretože zvyky sa zdajú neškodné, ale ak sa predĺžia, spôsobia aj poškodenie tráviaceho systému. Niektorým návykom, ktorým sa musíte vyhnúť, ako je ponocovanie, fajčenie, nesprávne stravovanie, sedavé zamestnanie, stres... Najmä fajčenie a požívanie alkoholu sú dva bežné zlozvyky mužov. To je tiež hlavnou príčinou gastrointestinálnych ochorení, ako je gastritída, rakovina žalúdka atď.
Dostatok vitamínov a minerálov
Vitamíny a minerály majú nielen úlohu pri podpore metabolizmu a energetického metabolizmu v bunkách, ale tiež pomáhajú telu bojovať s infekciami, oxidovať a opravovať poškodenia. Preto je pre zdravý tráviaci systém nevyhnutné dostatočné dopĺňanie vitamínov a minerálov ako sú vitamíny skupiny B, vitamíny C, E, zinok, vápnik...
Okrem dopĺňania vitamínov a minerálov prostredníctvom stravy je používanie funkčných potravín bezpečným, efektívnym a pohodlným spôsobom, ako zvýšiť živiny pre mužov. Odborníci povzbudzujú spotrebiteľov, aby si vybrali bezpečné rastlinné produkty bez vedľajších účinkov. Najmä Mužský multivitamín s probiotikami Henry Blooms 30 tabliet je riešením na podporu tráviaceho systému, dodanie energie a živín potrebných pre činnosť organizmu a zároveň napomáha k posilneniu biologického zdravia.dôvod pre mužov.
Mužský multivitamínový roztok s probiotikami na podporu zdravého tráviaceho systému
Pánsky multivitamín s probiotikami je špecializovaný prípravok pre mužov značky Henry Blooms. Ide o jednu z najznámejších značiek v Austrálii s viac ako 80-ročnými skúsenosťami v oblasti zdravotníctva.
Najväčší rozdiel v porovnaní s inými multivitamínmi na trhu je v tom, že okrem veľkého množstva vitamínov B, vitamínu E a zinku, poskytuje mužský multivitamín s probiotikami až 5 miliárd probiotických baktérií, ktoré pomáhajú Chráni, podporuje zdravie tráviaceho traktu, podporuje optimálna imunita.
Okrem toho, bylinné zložky v mužskom multivitamíne s probiotikami Henry Blooms 30 tabliet tiež účinne podporujú proces fyziologickej starostlivosti o zdravie mužov a poskytujú výdatný zdroj živín pre zdravé telo. prehľad.
Mužský multivitamín s probiotikami v dávke 1 tableta denne, vhodný pre dospelých mužov s nedostatočnou výživou, ľudí, ktorí tvrdo pracujú, majú dlhodobý stres alebo chcú zlepšiť fyziologické schopnosti.
Ogilvieho syndróm je nezvyčajný stav, ktorý môže spôsobiť nepredvídateľné symptómy a komplikácie. Preto je zvládnutie informácií o tejto chorobe, ako sú príčiny, symptómy, diagnostické opatrenia a metódy liečby, veľmi potrebné a môže pacientom pomôcť vyhnúť sa vážnym následkom. Čo je teda Ogilvieho syndróm?
Tráviaci systém hrá dôležitú úlohu v ľudskom zdraví. Zdravé trávenie vytvorí predpoklad na zvýšenie odolnosti organizmu, pretože 70 % imunitného systému sa nachádza v črevnom trakte.
Niekoľko slov o epigastrickej bolesti vyžarujúcej do chrbta, efektívnej liečbe a úľave od epigastrickej bolesti šíriacej sa do chrbta.
Ako sa lieči kolitída v orientálnej medicíne? V ktorých prípadoch sa používajú lieky na kolitídu v orientálnej medicíne? Poďme to teraz spolu zistiť.
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.
