3-dňové menu na chudnutie v podstate neschudne, ale telo na pár dní dehydruje, môžu pomôcť telu zbaviť sa extrémnych toxínov.
3-dňové chudnúce menu v podstate neschudne, ale telo na pár dní dehydruje, dokážu extrémne rýchlo a efektívne pomôcť telu detoxikovať.
1. 3-dňové menu na chudnutie pomáha telu čistiť toxíny
Menu 1. deň:
Raňajky by mali byť ľahké s potravinami ako sladké zemiaky, varená kukurica
Raňajky by mali byť ľahké s potravinami, ako sú sladké zemiaky, varená kukurica alebo celozrnné výrobky. Môže sa podávať so šálkou teplého čaju, šálkou čiernej kávy alebo jednoducho s trochou ovocia okolo polovice rána.
Obed: Zjedzte asi 1/2 misky ryže a dusenej ryby + surovú zeleninu.
Popoludní: Vypite 1 šálku grapefruitovej šťavy
Večera: treba jesť polievku alebo šalát, ráno nejesť škrob.
Menu na 2. deň:
Raňajky: 1 zrelý banán, 1 pohár odstredeného mlieka.
Obed: ½ šálky ryže, zelený šalát, grilovaná ryba.
Popoludní: Občerstvenie na troche jogurtu zmiešaného s ovocím
Večera: 1 šálka cereálií a 1 šálka brokolice
Menu 3. deň:
Menu na chudnutie za 3 dni, ktoré pomôže telu vyčistiť toxíny
Raňajky: 1 pomaranč, 1 plátok sendviča.
Obed: ½ šálky ryže, 1 varené vajce a zeleninová polievka.
Večera: Jedzte polievku.
3-dňová diéta na chudnutie by mala minimalizovať množstvo cukru, škrobu a tuku naloženého v tele. Namiesto toho jedzte čerstvé potraviny, ktoré vám určite pomôžu rýchlejšie spaľovať tuk, ako aj efektívnejšie prečistiť telo.
2. Všimnite si pri používaní menu schudnúť za 3 dni.
Jedna vec, ktorú by ste mali zvážiť, je, že množstvo, ktoré schudnete za tieto 3 dni, nie je telesný tuk. Je to jednoducho dehydratácia ako aj krátkodobý nedostatok energie.
Chudnutie, ale nie dlho udržať
Mnoho ľudí chce schudnúť rýchlo , takže hmotnosť sa určite zníži a koľko bude závisieť od stavu každého človeka. Tento proces je však iba detoxikáciou a dehydratáciou, takže váha sa môže úplne vrátiť do pôvodnej polohy, ak budete opäť jesť a piť.
Aby ste dosiahli primeranú váhu a zároveň si ju udržali v určitom časovom období, musíte mať určite kombináciu mnohých rôznych metód, nielen diétu.
Získať primeranú váhu, ako aj udržať si ju v určitom časovom období
Potreba mať rozumný a aktívny režim chudnutia
Rozumný režim chudnutia je taký, že pomáhate chudnúť pomaly, ale isto. Ideálne postavu získate kombináciou stravy, cvičenia a niekedy môžete použiť aj niekoľko ďalších podporných produktov. Ale určite to bude dlhý proces, nielen 3 dni.
Okrem toho musíte byť skutočne vytrvalí, ďaleko od pokušení jedenia, ako aj od pomalosti tela. Vždy jedzte vedu a cvičte, získate dokonalé telo.
Dúfajme, že vyššie uvedené 3-dňové menu na chudnutie vám pomôže rýchlo získať požadovanú váhu. Nezabúdajte však, že hmotnosť sa dá udržať na úrovni, ktorú chcete, len vtedy, keď sa vždy snažíte cvičiť.
Dieu Linh
Pred otehotnením, ak máte nadváhu, obezitu alebo príliš priberáte, musíte vedieť, ako schudnúť počas tehotenstva, aby sa vaše dieťa narodilo zdravé. Objavme 9 účinných a bezpečných spôsobov, ako schudnúť od aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health – Ide o „umelé“ sladidlá a "prirodzené" Bežné, že by ste mali zvážiť použitie pre vaše dieťa na diéte, ak sa chcete vyhnúť tomu, aby ste svojmu dieťaťu dávali príliš veľa cukru
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?
