Kútik otázok: Zvyšuje pitie kávy krvný tlak?

Káva je už dlho považovaná za obľúbený nápoj a miluje ju veľa ľudí. Vychutnanie si šálky kávy každé ráno môže poskytnúť vášmu telu výdatný zdroj energie. Stále však existujú diskusie o tom, ako môže používanie kávy ovplyvniť zdravie, najmä tie, ktoré súvisia s krvným tlakom a srdcovou frekvenciou. Takže pitie kávy zvyšuje krvný tlak?

Podľa štatistík sa množstvo kávy, ktoré ľudia ročne spotrebujú, dá odhadnúť na približne 5,6 milióna ton. Je teda pravidelná konzumácia kávy v takom množstve telu prospešná? Nechajte blog aFamilyToday, aby vám dal odpoveď o tom, či pitie kávy zvyšuje krvný tlak?

Zvyšuje pitie kávy krvný tlak?

100 g kávy bude obsahovať asi 40 mg  kofeínu , čo je aktívna zložka, ktorá môže pomôcť vášmu telu zostať bdelým a sústredenejším.

Odpoveď na otázku, či pitie kávy zvyšuje krvný tlak, je absolútne ÁNO. Spôsobené príznaky však nebudú príliš vážne. V závislosti od tela každého človeka je to iné, nájdu sa ľudia, ktorí nie sú zvyknutí na kávu, ich krvný tlak sa môže zvýšiť asi o 7-10 mm Hg po každom použití alebo pre tých, ktorí majú vo zvyku pravidelne piť kávu, sa zvýši asi o 5 mm Hg nad normálom. Zvýšenie krvného tlaku z tejto príčiny nebude trvať dlho. Ak si musíte zmerať krvný tlak, predchádzajúcich 30 minút nepite kávu.

Pitie kávy zvyšuje krvný tlak ihneď po užití

Podľa niektorých štúdií nebude káva hlavnou príčinou srdcových chorôb a mŕtvice. Ale pitie kávy môže spôsobiť, že vaše srdce bude rásť rýchlejšie ako zvyčajne, a môže tiež spôsobiť srdcovú neuropatiu . 

Je dobré piť veľa kávy?

Vedzte, že konzumácia kávy vám dodá pri práci pocit bdelosti a sústredenia, no mali by ste tiež pochopiť, že veľký efekt má aj to, ak ju v tele skonzumujete príliš veľa. V ideálnom prípade by ste mali použiť iba menej ako 400 mg kávy, ako odporúčajú odborníci. 

Pri nadmernom pití kávy sa telo viac stresuje

Použitie príliš veľkého množstva kávy vám nepomôže zostať v bdelom stave, ale tiež zníži vašu náladu. Môžete trpieť stavmi, ako sú bolesti hlavy, nespavosť, úzkosť, srdce bije rýchlejšie ako zvyčajne. Ak užívate lieky na liečbu choroby, pitie kávy trochu zníži účinok lieku. Kávu by ste nemali piť po 14. hodine, pretože v noci vás môže viac bolieť a ťažko zaspávať.

Správne pitie kávy prinesie praktické výhody 

Je vidieť, že obsah kofeínu v šálke kávy môže bezprostredne po užití zvýšiť váš krvný tlak . Tieto účinky sú však len krátkodobé. Podľa odborníkov bude mať každodenné užívanie kávy v miernom množstve malý vplyv na krvný tlak alebo riziko srdcových chorôb. Na druhej strane, správne používanie kávy môže pomôcť znížiť riziko srdcovo-cievnych ochorení organizmu o 15 % a znížiť riziko predčasného úmrtia.

Správne používanie kávy vám môže pomôcť znížiť množstvo antioxidantov

V káve budú obsiahnuté biologicky aktívne látky so silnými antioxidačnými účinkami, ktoré môžu pomôcť telu znížiť oxidáciu práve zvnútra.

Vedieť, že káva prinesie telu dobré aj zlé účinky a že používanie kávy môže byť bezpečný a užitočný zvyk, keď káve skutočne rozumiete a rozumiete sebe.

Je vidieť, že užívanie kávy je tiež príčinou zvýšeného krvného tlaku, ale zvýšenie nie je výrazné. Správne používanie kávy pomôže vášmu telu obmedziť únavu, pomôže telu byť bdelejšie, sústredenejšie pri práci. Dúfam, že vyššie uvedený článok vám pomôže odpovedať na otázku,  zvyšuje pitie kávy krvný tlak ? Sledujte blog aFamilyToday a získajte ďalšie užitočné poznatky.