Vápnik je pre telo nenahraditeľnou látkou, ktorá napomáha rozvoju pevných kostí a zdravému telu. Ak sa však vápnik pridáva v nadbytku alebo nesprávne, nevyvinie sa
Vápnik je pre telo nenahraditeľnou látkou, ktorá napomáha rozvoju pevných kostí a zdravému telu. Ak sa však vápnik pridáva v nadbytku alebo nesprávne, jeho účinky sa nezvýšia, ale budú aj zdraviu škodlivejšie. Koľko vápnika teda naše telo potrebuje každý deň?
1. Neočakávané škody, keď doplnky vápnika nie sú správne alebo nadmerné
Mnoho ľudí si už dlho myslí, že pridávanie väčšieho množstva vápnika a vitamínu D je dobré pre zdravie. Najmä pre starších ľudí na prevenciu osteoporózy, prevenciu kardiovaskulárnych ochorení a rakoviny…. Ale toto je nesprávne myslenie a môže spôsobiť veľa neočakávaných škôd:
Spôsobuje zápchu
Nadbytok vápnika môže spôsobiť zápchu, inhibíciu vstrebávania iných látok, ako je železo a zinok. To vystavuje telo riziku nedostatku týchto dvoch živín.
Nadbytok vápnika je jednou z príčin zápchy
Ochorenia obličiek
Nadbytok vápnika tiež spôsobuje preťaženie funkcie obličiek. Ak budete dlhodobo dopĺňať nadmerné dávky, zvyšuje sa aj riziko močových kameňov, obličkových kameňov...
Porucha vápnika v krvi alebo arytmia
Ak sa vápnik používa vo vysokých dávkach, spôsobuje to, že vápnik odchádza na nepotrebné miesta, čo môže ovplyvniť hladinu vápnika v krvi, spôsobiť poruchy vápnika v krvi a poruchy srdcového rytmu.
Nesprávne dopĺňanie vápnika môže spôsobiť niektoré kardiovaskulárne poruchy
Ateroskleróza a kalcifikačné ochorenia
Nadbytok vápnika spôsobuje aj kalcifikáciu ramenných kĺbov, aterosklerózu, aterosklerózu, kalcifikáciu mäkkých tkanív vytvárajúcu vrásky na koži...
2. Koľko vápnika stačí pre vaše telo
Koľko vápnika stačí?
Ako doplniť vápnik potrebný pre telo každý deň (podľa Svetovej zdravotníckej organizácie WHO):
Váš lekár vás konkrétne nasmeruje na množstvo vápnika, ktoré musíte doplniť podľa vášho zdravotného stavu
Doplnky vápnika musia byť bezpečné a účinné
Stačí pridať dostatok vápnika, aby vyhovoval vašim potrebám, ako je uvedené v tabuľke vyššie. Zároveň pomáha vápniku dostať sa na miesto určenia, ktoré potrebuje, sú kosti a kĺby a obmedziť ho na miesta, kde nie je potrebný. Ešte nebezpečnejšie sú tráviaci trakt, obličky, cievy, mäkké tkanivá a môžu byť zdraviu škodlivé.
Vyberte si ten správny produkt
Perorálna tableta Calcium K2 vyrobená v Dánsku obsahuje zložky vápnik, vitamín K2, vitamín D3, horčík, ktoré pomáhajú posilňovať kosti, podporujú liečbu a prevenciu osteoporózy a účinne bránia artritíde. Podľa rady Pharmacist Blog aFamilyToday by ste mali každý deň doplniť iba 2 tablety ráno a večer potrebné množstvo vápnika, ktoré vaše telo potrebuje každý deň.
Vápnik je pre telo veľmi dôležitý a všetky vekové kategórie potrebujú každodenné doplnky vápnika, aby sa zabezpečila celoživotná tvorba kostí. Musíte však poznať zásadu, koľko vápnika telu stačí . Odtiaľ sa riaďte správnou výživou, vyberte si ten správny a najlepší spôsob dopĺňania vápnika, aby ste nielen podporili maximálny účinok, ale aby vám nespôsobili opačnú škodu.
Tsinghua
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?
