Čo si treba všímať, aby sa ľad správne nanášal?

Správna aplikácia ľadu je veľmi dôležitá, rovnako ako hrá veľmi dôležitú úlohu pri úľave od bolesti a podpore zranení na tele. Ako teda správne aplikovať ľad bez toho, aby to spôsobilo opačný efekt?

Aplikácia ľadu (aplikácia za studena) sa používa na zmiernenie bolesti, upokojenie a obmedzenie súvisiaceho poškodenia. Nesprávna aplikácia ľadu však môže viesť k nežiaducim vedľajším účinkom. Prostredníctvom jej nižšie uvedeného príspevku vám blog aFamilyToday Blog pomôže dozvedieť sa viac o správnom spôsobe aplikácie ľadu.

Používa sa pri aplikácii ľadu

Pri poranení ľudia často používajú ľadovú metódu s cieľom zmierniť bolesť v mäkkom tkanive pacienta. Zvyčajne je prvou reakciou tela na zranenie to, že mäkké tkanivá začnú opúchať a krvné cievy môžu tiež prasknúť a spôsobiť modriny v poranenej oblasti.

V tomto čase má aplikácia ľadu účinok na stiahnutie ciev, zníženie prietoku krvi do poranenej oblasti, zníženie vnútorného krvácania, ako aj rozpustenie modrín, znecitlivenie nervov, čím sa účinne zníži bolesť a opuch.

Správne aplikujte ľad, aby ste účinne zmiernili bolesť

Najmä pri správnej technike aplikácie ľadu sa bolesť a nepohodlie rýchlo zmiernia a rana tiež výrazne zníži opuch a začervenanie. Tento spôsob úľavy od bolesti aplikáciou ľadu je vhodný pre ľudí s menšími poraneniami, ako sú pomliaždeniny, zápal šliach, ľahké vyvrtnutia členkov a pod.

Čomu sa vyhnúť pri správnom nanášaní ľadu?

Existuje veľa ľudí, ktorí aplikujú ľad nesprávne, pretože robia tieto základné chyby:

Príliš dlhé prikladanie ľadu: Príliš dlhé prikladanie ľadu spôsobí zúženie studených krvných ciev, čím sa zabráni krvi dostať sa do rany a tkanivá nedostanú zdroj živín na hojenie a následné zotavenie. Preto neaplikujte ľad dlhšie ako 10 minút, inak sa budete dlho hojiť.

Priame nanášanie ľadu: To môže spôsobiť, že pokožka spáli teplo, čo vedie k vážnemu zničeniu kožných buniek na povrchu pokožky. Nielen to, ale aj zotavenie poškodeného tkaniva trvá dlhšie. Pri nanášaní ľadu by ste mali použiť čistý uterák na zakrytie ľadu predtým, ako ho začnete nanášať. Okrem toho by ste mali používať lekársky protichladový obklad, aby ste to uľahčili, aby voda nekvapkala alebo nepresakovala na vonkajšiu stranu látky, čo by pri aplikácii nespôsobovalo vlhkosť a nepohodlie.

Poranené miesto nepodopierajte:  Ak pri aplikácii ľadu nepodopierate poranené miesto, je vysoká pravdepodobnosť, že to povedie k sťaženému prekrveniu, zranené miesto znecitlivie, bude bolestivé, bude chudokrvné a nebude sa hojiť. Ak áno, vaša aplikácia ľadu bude nielen neúčinná, ale navyše bude pokožka zraniteľnejšia.

Neaplikujte ľad priamo na zranenie

Čo robiť pri zranení?

Okrem toho, že sa naučíte správne aplikovať ľad, mali by ste pri úraze venovať pozornosť aj krokom prvej pomoci, aby ste minimalizovali komplikácie a účinne znížili bolesť. Podľa odborníkov, keď máte zranenie alebo je niekto iný traumatizovaný, mali by ste vykonať POICE postup nasledovne:

• P (ochrana): Najprv musíte po úraze nechať zranené svaly, kosti a kĺby odpočívať, prvé dni relaxovať a jemne sa hýbať, potom nechať svaly a kosti znovu sa zoznámiť s pohybom.
• O (optimálna záťaž): Zranené miesto môžete mierne posúvať a postupne zvyšovať náročnosť. Kostrové svaly by ste nemali nechať príliš dlho odpočívať, čo by viedlo k stagnácii, a tiež sa hneď potom vyhýbať intenzívnemu cvičeniu, ktoré môže zhoršiť zranenie a ovplyvniť celkové zdravie. Po chirurgickom zákroku alebo menšom chirurgickom zákroku by ste sa mali so svojím lekárom poradiť aj o jemnom cvičení, ktoré pomôže rýchlejšiemu hojeniu rany.
• I (ľad): Správna masáž alebo aplikácia ľadu maximalizuje účinok na zranenie, dočasne zníži bolesť a zároveň upokojí túto oblasť pokožky.
• C (kompresia): Môžete použiť studené obklady na zabalenie, dočasné obviazanie rany alebo ak nie, priložte ľad a obklad a ponechajte ho na poranenom mieste 5-10 minút.
• E (elevácia): Uskutočnenie podpory pre poranenú oblasť, aby sa predišlo zlému krvnému obehu, ktoré spôsobuje znecitlivenie, bolesť, nedostatok živín a kyslíka do buniek, aby sa zotavili z poranenia. V tejto dobe môžete kombinovať s ľadom na upokojenie rany, vyhnúť sa bolesti pri pohybe.

Návod ako správne aplikovať ľad

Potreba podoprieť poranenú oblasť, aby sa uľahčil prietok krvi 

Metóda aplikácie ľadovej alebo studenej masáže sa dá ľahko vykonať pomocou známych ingrediencií a predmetov, ale ak to urobíte správne, túto techniku ​​pozná len veľmi málo ľudí. Tu je niekoľko tipov, ako správne aplikovať ľad pri poranení alebo pri použití na iné účely:

• Vopred si pripravte čisté balenie ľadu a položte na oblasť ľadu mäkký uterák.
• Jemne priložte pripravený ľadový obklad, vyhnite sa silnému tlaku, aby rana bola bolestivá. Tento ľadový obklad môžete použiť aj na masáž úľavy od bolesti a krvného obehu, aby sa poranené miesto rýchlo zotavilo.
• Mali by ste byť opatrní, aby ste ľad nenechali na mieste príliš dlho, pretože teplota je príliš nízka, spáli pokožku nad ním.
• Pri správnej aplikácii ľadu je potrebné zamerať sa na ovplyvnenie mäkkých tkanív, vyhnúť sa kontaktu ľadu s kosťami, pretože to môže viesť k mnohým vážnym následkom na kosti, kĺby a chrbticu.
• Čas na každú správnu aplikáciu ľadu alebo masáž chladom je od 5 do 10 minút, nemal by presiahnuť 10 minút, pretože ak nebudete musieť prikladať ľad dlhšie, zranenie sa rýchlejšie zahojí, dokonca zanechá nepredvídateľné následky.
• Ak je poranené miesto opuchnuté, môžete tento spôsob aplikácie ľadovej a studenej masáže vykonávať 3-5 krát denne, aby sa telo cítilo pohodlnejšie a vyhlo sa zbytočným nepríjemným pocitom.

Potreba podoprieť poranenú oblasť, aby sa uľahčil prietok krvi

Okrem toho, že sa používa na aplikáciu na ranu, uvedený spôsob správneho nanášania ľadu sa používa aj v kráse. Ak máte veľké póry, časté akné, môžete použiť ľad na nanášanie na pokožku na stiahnutie a stiahnutie pórov. Na ľad na tvár na skrášlenie môžete použiť ľad z ovocia, ovocia, vitamínové doplnky pre mladistvú pleť.

Ako správne aplikovať ľad, o ktorom sme sa podelili vyššie, dúfame, že vám pomohol v núdzovej situácii. Mali by ste však poznamenať, že tento spôsob aplikácie ľadu sa nepoužíva na otvorené rany, pretože môže viesť k riziku infekcie, plesňovej infekcie, baktérií atď.