S pomocou odborníka na integratívnu medicínu Yufanga Lina uvádzame základy a niektoré medicínsky overené výhody používania Ashwagandhy. Poďme to spolu zistiť.
Ak ste nervózny alebo vystresovaný typ, možno vám niekto dal malú prednášku o zázrakoch Ashwagandhy. Možno vám povedali, že dokáže všetko, vrátane varenia večere a ukladania detí do postele. Ak ste skeptický voči bylinnej medicíne, pravdepodobne ste neuvažovali o Ashwagandhe.
Čo je Ashwagandha?
Odkiaľ pochádza Ashwagandha?
Ashwagandha (Withania somnifera), tiež známa ako „indická zimná čerešňa“ alebo indický ženšen, je vždyzelený ker, ktorý sa vyskytuje v Indii, Afrike a častiach Blízkeho východu.
"Ašvaganda sa už dlho používa v ajurvédskej medicíne na zvýšenie energie, zlepšenie celkového zdravia a zníženie zápalu, bolesti a úzkosti," hovorí Dr. Lin. Dodala, že ajurvédska medicína je tradičným medicínskym systémom v Indii. Je to liečebná tradícia, ktorá využíva výživu, cvičenie, vedomé praktiky a bylinky na podporu rovnováhy medzi telom, mysľou, duchom a prostredím.
Prečo sa ashwagandha stala tak populárnou?
Moderný život je plný stresorov. A ten stres prispieva k fyzickým a duševným chorobám. Ako taká sa zdá, že Ashwagandha je najvhodnejšia pre milovníkov bylín.
Ashwagandha prispieva k úľave od stresu.
Podľa doktora Lina je Ashwagandha vo všeobecnosti bezpečná. "Väčšina ľudí môže užívať tento doplnok, aj keď je najlepšie o tom najskôr diskutovať so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Ashwagandha je vo všeobecnosti dobre tolerovaná. Najčastejšími vedľajšími účinkami však boli hnačka, gastrointestinálne poruchy , vracanie a nevoľnosť.
Aké sú výhody ashwagandhy?
Štúdie ukázali, že Ashwagandha môže pomôcť normalizovať hladiny kortizolu, a tým znížiť reakciu na stres. Okrem toho, Ashwagandha bola tiež spojená so znížením zápalu, zníženým rizikom rakoviny, zlepšenou pamäťou, zlepšenými imunitnými funkciami a vlastnosťami proti starnutiu. To je dôvod, prečo ľudia, ktorí sú v strese alebo úzkosti, alebo ľudia s chronickými ochoreniami, môžu použiť Ashwagandhu na zmiernenie ich stavu.
Kto by nemal užívať Ashwagandhu?
Ak máte akékoľvek problémy so štítnou žľazou, mali by ste sa pred užitím Ashwagandhy poradiť so svojím lekárom. Najmä keď je vaša štítna žľaza už nadmerne aktívna, Ashwagandha môže prispieť k hypertyreóze.
Ľudia s problémami štítnej žľazy musia byť opatrní pri užívaní ashwagandhy.
Ďalšie stavy vyžadujúce opatrnosť pri používaní Ashwagandhy zahŕňajú, ak ste tehotná alebo dojčíte alebo ak máte autoimunitné ochorenie. Najmä pre ženy, ktoré sú tehotné, pretože užívanie Ashwagandhy v tomto období môže ľahko spôsobiť nebezpečné komplikácie.
Užívanie Ashwagandhy nezmierni stres, ale môže pomôcť znížiť príznaky, aby sa človek cítil pohodlnejšie. Ashwagandha je pre normálnych ľudí bezpečná, ľudia so zdravotnými problémami by sa pred užívaním mali poradiť s lekárom.
Okrem toho musíte mať na pamäti, že zdravý životný štýl vrátane pravidelného cvičenia, správnej stravy, pravidelných praktík všímavosti a primeraného spánku sú kľúčom k budovaniu odolnosti a zotaveniu po dlhodobom strese. Použitie regeneračných bylín alebo produktov je len podporné.
Čo je teda Ashwagandha ? Ashwagandha je v indickej medicíne považovaná za bylinnú liečbu. Ashwagandha je známa svojou širokou škálou zdravotných výhod, vrátane zníženia úzkosti a stresu, zlepšenia zdravia srdca, prevencie rakoviny, podpory spánku a upokojenia príznakov artritídy.
V dnešnej dobe je pomerne bežné, že ženy majú problémy so štítnou žľazou. Mali by matky s hypertyreózou dojčiť? To je určite otázka, ktorá trápi mnohé mamičky. V skutočnosti môžu matky s hypertyreózou stále dojčiť, pokiaľ o svojom stave poviete svojmu lekárovi, aby im mohla byť poskytnutá vhodná liečba.
Ako hypotyreóza ovplyvňuje plodnosť? To je určite otázka, nad ktorou premýšľa mnoho žien s hypotyreózou, ktoré sa snažia mať deti. Štítna žľaza ovplyvňuje takmer všetky funkcie tela a ak štítna žľaza nevytvára dostatok hormónov, spôsobí mnoho účinkov na mnohé orgány, vrátane reprodukčného systému.
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?
