Sucho spôsobuje, že mnohé ženy sa pri sexe cítia vinné a sebaisté, aby ste pomohli zlepšiť túto situáciu, prečítajte si článok o tom, čo jesť a piť, aby ste ju vysušili. I.
Máte "tajný" problém, keď máte vaginálnu suchosť, čo by ste mali jesť a piť, aby ste zastavili jej suchosť? Preto vám tento článok aFamilyToday Blog navrhne niektoré jedlá a jedlá, ktoré vám pomôžu efektívne „priniesť vodu“ v článku nižšie!
Pitie ovocných smoothies jej pomáha znižovať sucho
Ovocné smoothie pomáha doplniť vodu pre dievčatko
Ovocné smoothie alebo ovocné šťavy poskytujú nielen množstvo vitamínov, vlákniny a antioxidantov, ale sú aj účinným spôsobom, ako pomôcť telu doplniť vodu a znížiť suchosť. Mali by ste piť niektoré šťavy, ako sú: čučoriedkový džús, jablkový džús, pomarančový džús, cmar smoothie, zeleninové šťavy ako kombinácia mrkva + zeler, zeler + jablko, paradajka, aby ste účinne zlepšili podmienky sucha.
Pite dostatok vody každý deň
Na zodpovedanie otázky, čo piť, aby nebola suchá, je nevyhnutná odpoveď piť dostatok vody. Naše telo vždy potrebuje vodu a vagína nie je výnimkou, nedostatok vody môže viesť k suchu a dokonca spôsobiť vaginálne kvasinky . Aj keď to nie je hlavná príčina, mali by ste pridať dostatok 2-2,5 litra vody denne na reguláciu činnosti tela. Piť by ste však mali po dúškoch, nevypite celý pohár vody naraz.
Cukrová šťava z aloe vera
Šťava z aloe vera kamencový cukor je veľmi dobrý nápoj na zvýšenie hlienu, zníženie vaginálnej suchosti. Aloe vera pomáha hydratovať, zvyšuje vitamín E, vitamín C, vitamín A pre pošvové prostredie a kombinuje kamenný cukor, aby sa ľahšie pilo.
Každý deň môžete vypiť 1-2 šálky aloe vera s kamenným cukrom, aby ste udržali intímnu oblasť čistú, vlhkú a pomohli zvýšiť libido. Pri spracovaní aloe vera je potrebné vyčistiť viskózny alebo hlien v mäse z aloe vera, aby bol nápoj lahodnejší. Zároveň môžete využiť tieto vrstvy hlienu z aloe vera, aby bola vaša pokožka jasná a hladká.
Vitamín A pomáha zmierniť vaginálnu suchosť
Vitamín A stimuluje telo k produkcii estrogénu
Vitamín A je jednou zo základných živín, keď sú oči suché, a je tiež účinným pomocníkom, keď ženy pociťujú vaginálnu suchosť, najmä u žien s popôrodnou suchosťou. Vitamín A môže posilniť imunitný systém, zabrániť starnutiu a stimulovať telo k produkcii estrogénu. Ide o dôležitý hormón na zvýšenie sekrécie pošvového hlienu, čím sa udržiava potrebná vlhkosť pre „dievčatko“.
Zvýšte hlien vďaka potravinám bohatým na vitamín D
Vitamín D sa tvorí v kožných bunkách, keď je vystavený slnečnému žiareniu a má schopnosť zvýšiť vaginálnu lubrikáciu. V prehľade šiestich štúdií sa zistilo, že perorálny vitamín D a čapíky sú účinné pri znižovaní vaginálnej suchosti a zlepšovaní vaginálneho zdravia tým, že sa vyhýbajú vaginitíde počas menopauzy .
Pridajte Omega-3 rybí olej do svojho jedálnička
Omega-3 sú esenciálne mastné kyseliny dôležité pre srdce, pľúca, imunitný systém a endokrinný systém vrátane produkcie hormónov. Štúdie ukazujú, že užívanie 30 mg omega-3 mastných kyselín v kombinácii s vitamínom D počas 8 týždňov môže zlepšiť hladiny estradiolu, pomôcť obmedziť poklesy počas perimenopauzy a menopauzy, ako aj spôsobiť suchosť vagíny.
Estrogénové doplnky pomáhajú zvyšovať vaginálny hlien
Estrogén pomáha zvyšovať vaginálny hlien
Na otázku, čo ženy jedia, aby mali viac pošvového hlienu, by ženy mali dopĺňať potraviny, ktoré zvyšujú prirodzený estrogén v tele. Pretože príčinou suchosti žien je prudký pokles hladiny estrogénu, telo nevytvára dostatok hlienu pre vagínu. To vedie k vaginálnej suchosti, stenčovaniu vaginálnej steny a cervicitíde . Preto pridanie estrogénu veľmi účinne pomáha zvýšiť vaginálny hlien a zlepšiť suchosť u dievčaťa.
Doplnenie probiotík pre telo
Probiotiká sú skupinou prospešných baktérií, ktoré boli študované a dokázané, že pôsobia proti škodlivým patogénom. Môžu existovať v mnohých rôznych prostrediach, ako je črevný trakt alebo vagína.
Keď máte vaginálnu suchosť v dôsledku infekcie, ktorá spôsobuje nerovnováhu vo vaginálnom prostredí, znamená to tiež, že existuje viac škodlivých baktérií ako dobrých baktérií, takže na vyrovnanie pH je možné pridať probiotiká. Odtiaľ pomáha bojovať proti útoku škodlivých baktérií a zvyšovať potrebnú vlhkosť pre vagínu.
Vyššie sú naše zdieľania o "Čo by som mal jesť a piť, aby bola suchá ?" na ktoré sa môžete odvolať. Okrem jedla by ste sa mali poradiť s množstvom metód na zníženie suchosti alebo sa poradiť s lekárom, ak je stav príliš vážny.