Podľa výskumov obsahujú chia semienka celý rad zložiek ako: Vápnik, Fosfor, Horčík, Zinok a Bo...takže prevencia osteoporózy z chia semienok bude účinná. 1. Pôvod
Podľa výskumov obsahujú chia semienka celý rad zložiek ako: Vápnik, Fosfor, Horčík, Zinok a Bo...takže prevencia osteoporózy z chia semienok bude účinná.
1. Pôvod chia semienok
Chia semienka pochádzajú z Južnej Ameriky a sú tu už veľmi dlho. Úžasné zdravotné benefity chia semienok objavili a objavili Mayovia a Aztékovia. Preto zaraďujú chia semienka do denného jedálneho lístka ako doplnok vápnika, aby sa predišlo osteoporóze , čo sú živiny z jedla pre telo.
Chia semienka pochádzajú z Južnej Ameriky
Chia semienka sa dodávajú v dvoch variantoch, ktoré sa vyznačujú čiernou a bielou farbou. V skutočnosti však farba chia semienok nie je čisto čierna alebo biela, ale na pohľad sa zdá byť biela alebo čierna. Pokiaľ ide o živiny, pri testovaní sa dospelo k záveru, že oba tieto typy sú rovnaké, iba sa líšia farbou.
Chia semienka majú rozmanité nutričné zloženie a sú označované ako všeobecné tonikum. Chia semienka sú obzvlášť silné na vlákninu a napučiavajú, keď sú namočené vo vode, čo pomáha ľudskému tráviacemu systému pracovať efektívnejšie.
2. Zloženie a nutričný index v chia semienkach
Podľa výskumov každých 100g chia semienok dodá telu 20,34g Omega 3; 6,66 g Omega 6; 20,4 g bielkovín; 37,5 vlákniny, vysoký obsah antioxidantov. Chia semienka obsahujú 8x vyšší obsah Omega 3 ako losos, obsahujú množstvo základných vitamínov a minerálov ako fosfor, vápnik, železo, horčík, bielkoviny...preto prevenciu osteoporózy z chia semienok používa veľa ľudí .
Najmä množstvo vlákniny v chia semienkach je 2,6-krát vyššie ako v ovsených zrnách, 9,6-krát viac ako v zrnách ryže, 8,3-krát vyššie ako v zrnách kukurice, 1,6-krát viac ako v zrnách jačmeňa, takže chia semienka sú najvýživnejšou bylinkou.
3. Ako pripraviť jedlo z chia semienok
Používanie chia semienok do denných jedál vám pomôže plne doplniť potrebné živiny, najmä Omega 3, čím pomôžete chrániť zdravie celej rodiny.
Na varenie polievky použite chia semienka
Chia semienka sú známe ako korenie. Poskytuje dostatok živín bez obetovania chuti pokrmu. Preto v denných jedlách môžete použiť 3-4 čajové lyžičky chia semienok na varenie zeleninových polievok, možno ich variť s mäsom alebo inými polievkami.
Chia semienka môžeme zakomponovať do šalátov
Chia semienka zmiešané so šalátom
Jesť veľa zelenej zeleniny vám pomôže poskytnúť potrebné množstvo vitamínov. Kombinácia mnohých rôznych druhov zeleniny vám pomôže spracovať na ďalšie výživné jedlá. Najmä zelený šalát v kombinácii s mnohými ďalšími druhmi zeleniny a ovocia vám dodá pocit lahodnosti a sviežosti. Pre zvýšenie nutričnej hodnoty pokrmu môžete pridať cca 3-4 lyžičky chia semienok.
Chia semienka sa používajú na prípravu koláčov alebo kaše
Kaša je tiež výživná potravina vhodná pre malé deti, chorých, starých ľudí a pacientov s telesnou slabosťou. Avšak, keď jedenie kaše vám nepomôže udržať energiu na dlhú dobu. Pre vysoký nutričný obsah preto môžete pridať cca 1 polievkovú lyžicu chia semienok, ktoré vám pomôžu cítiť sa dlhodobo sýty a doplniť energiu.
Chia semienka obsahujú 8-krát viac Omega 3 ako losos
Ovocná šťava s chia semienkami
Ovocná šťava je pre telo veľmi dobrá, dodá telu plné množstvo vitamínov E, A, C, no ak pridáte 1-2 lyžičky chia semienok, vaša šálka vody zvýši nutričnú hodnotu.pre telo bez zmeny chuti šálky šťavy.
S vyššie uvedeným použitím bude prevencia osteoporózy z chia semienok najúčinnejším opatrením v prevencii osteoporózy u starších ľudí.
Št Ha
Ak je hladina vápnika v krvi príliš nízka, telo si vezme vápnik z kostí, aby nahradilo nedostatok. Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste pochopili potrebu vápnika u detí a zdroj tohto doplnku bohatého na živiny.
aFamilyToday Health sa s vami podelí o množstvo vápnika vo vašej každodennej strave, ktoré vám pomôže vybudovať silné kosti a vyhnúť sa riziku osteoporózy v neskoršom živote.
Leto je obdobím, kedy sa pokožka tela vplyvom počasia a slnka stáva slabšou ako väčšina ostatných. Výber letného telového hydratačného krému je základnou záležitosťou na udržanie zdravej pokožky.
Imunitný systém detí je stále slabý, takže horúce letné počasie len ťažko odoláva. Ťažké počasie v lete je priaznivým stavom a prostredím pre patogény, ako sú baktérie a vírusy.
Zubný kaz je bežný jav, bežný u detí vo veku od 1 do 3 rokov. Stav zubného kazu bude mať v budúcnosti pre deti mnoho následkov, ako sú opotrebované zuby, strata estetiky a dokonca aj pískanie zubov.
Zelený čaj je veľmi dobrý pre matky po pôrode, pretože môže zvýšiť množstvo mlieka. Viete však piť biely čaj, pretože ak použijete dávkovanie,
Keď sa počasie zmení, veľa ľudí dostane nádchu a chrípku. Unavuje vás, znižuje efektivitu a produktivitu. Tu je niekoľko tipov na prevenciu sezónnej chrípky, ktoré vám pomôžu mať vybavenie na starostlivosť pre celú vašu rodinu.
Veríte, že dostatočným spánkom zvýšite efektivitu chudnutia? Nasledujúci článok vám povie, prečo vám dostatok spánku môže pomôcť schudnúť a ako efektívne spať, aby ste schudli.
Ochorenie kože a slizníc spôsobené Candidou je vo Vietname veľmi časté ochorenie. Častým ochorením je najmä orálna drozd alebo stomatitída (drozd). Čo je teda drozd v ústach? Aké sú príčiny, príznaky a liečba?
Ružové oko v tehotenstve je veľmi časté ochorenie, ochorenie sa môže ľahko rozšíriť do epidémie a pre tehotné ženy to nie je jednoduchý problém. Ak ružové oko počas tehotenstva, ale nie je dobre postarané, choroba spôsobí veľa nebezpečných komplikácií.
Použitie rastliny rybej kosti na liečbu sínusitídy nie je pre mnohých ľudí cudzie. Avšak, ako vykonávať ľudové lieky na sínusitídu zo stromu rybej kosti (strom Giao), nie je dobre známe. Podrobné pokyny krok za krokom nájdete v článku nižšie.
Sínusitída aj alergická rinitída sú pomerne časté. Ale rozdiel medzi sinusitídou a alergickou rinitídou nie je dobre známy. Mnoho ľudí si tieto dve choroby stále zamieňa.
