Brokolica je veľmi zdravá potravina, jej pravidelné pridávanie pomáha predchádzať mnohým chorobám vášho tela. Zabráňte osteoporóze aj z brokolice
Brokolica je veľmi zdravá potravina, jej pravidelné pridávanie pomáha predchádzať mnohým chorobám vášho tela. Prevencia osteoporózy z brokolice je tiež veľmi účinná, vyskúšali ste ju?
Brokolica obsahuje veľa vápnika a vitamínu K, takže účinne predchádza osteoporóze
1. Dôležitá úloha vitamínu K pre kosti a kĺby
Úloha vitamínu K
Vitamín K je skupina vitamínov rozpustných v tukoch, vrátane vitamínov K1, K2, K3... podobnej štruktúry. Sú to nielen dôležité vitamíny pre telo, ale spolu s vápnikovými zložkami majú skvelý účinok aj na prevenciu osteoporózy.
Tvrdí to štúdia na univerzite v Aberdeene na ženách vo veku 49 až 54 rokov. Tím zistil, že vysoké hladiny vitamínu K v tele zodpovedali silnejšej hustote kostí. Najmä ak ste v puberte a máte nedostatok vitamínu K, vaša výška bude veľmi obmedzená a v dospelosti je vyššie riziko osteoporózy.
Potravinové zdroje vitamínu K
Potravinové zdroje vitamínu K sú tiež bohaté:
2. Zabráňte osteoporóze z brokolice – Vedeli ste
Obsahuje vápnik a vitamín K – dve látky potrebné pre silné kosti
Podľa najnovšieho výskumu publikovaného vedcami je v top zelenine, ktorá pomáha predchádzať osteoporóze , najlepším zdrojom vitamínu K brokolica, a nielen to, obsahuje aj veľké množstvo vápnika, ktorý telo potrebuje každý deň.
Ako správne variť brokolicu
Niektoré jedlá, ktoré pomáhajú predchádzať osteoporóze z brokolice a ktoré si môžete pridať na spestrenie svojho jedálneho lístka počas týždňa, sú: brokolicová polievka, brokolicový šalát alebo brokolica so špagetovou omáčkou alebo restovaná s hovädzím mäsom, krevetami... alebo varená, dusená s kosťami. Mali by ste ju však iba variť alebo dusiť, absolútne ju nesmažiť a príliš nespracovávať, aby boli všetky časti brokolice účinné a nestratili vo vnútri základné živiny.
Bez ohľadu na to, ako ho pripravíte, musíte pamätať na zásadu, aby ste ho neprevarili ani nedusili
Okrem toho syntéza vápnika a úloha vitamínu K2 z potravy trvá dlho a množstvo absorbovaných živín je nízke. Doplniť môžete z množstva funkčných zdrojov potravy, ako sú Calcium K2 Tablets, ktoré podľa Pharmacist Blog aFamilyToday účinne pomáhajú pri posilňovaní kostí, podporujú liečbu a prevenciu osteoporózy. Každá tableta Calcium K2 obsahuje vápnik, vitamín K2 horčík, vitamín D3...2 tablety na raňajky a obed každý deň plne doplnia vitamíny a minerály pre telo, najmä vápnik a vitamín K
Prevencia pred osteoporózou z brokolice sa osvedčila a volia si ju mnohí ľudia, pretože nielen doplnky vápnika, ale vitamín K pomáha posilňovať kosti, predchádzať osteoporóze a ochoreniam kostí a kĺbov. Brokolica zároveň dodáva aj ďalšie živiny ako vlákninu, betakarotén a mnoho ďalších vitamínov, ktoré telo potrebuje. Prečo si ho preto nezaradiť hneď do svojho denného jedálnička?
Ak je hladina vápnika v krvi príliš nízka, telo si vezme vápnik z kostí, aby nahradilo nedostatok. Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste pochopili potrebu vápnika u detí a zdroj tohto doplnku bohatého na živiny.
aFamilyToday Health sa s vami podelí o množstvo vápnika vo vašej každodennej strave, ktoré vám pomôže vybudovať silné kosti a vyhnúť sa riziku osteoporózy v neskoršom živote.
Leto je obdobím, kedy sa pokožka tela vplyvom počasia a slnka stáva slabšou ako väčšina ostatných. Výber letného telového hydratačného krému je základnou záležitosťou na udržanie zdravej pokožky.
Imunitný systém detí je stále slabý, takže horúce letné počasie len ťažko odoláva. Ťažké počasie v lete je priaznivým stavom a prostredím pre patogény, ako sú baktérie a vírusy.
Zubný kaz je bežný jav, bežný u detí vo veku od 1 do 3 rokov. Stav zubného kazu bude mať v budúcnosti pre deti mnoho následkov, ako sú opotrebované zuby, strata estetiky a dokonca aj pískanie zubov.
Zelený čaj je veľmi dobrý pre matky po pôrode, pretože môže zvýšiť množstvo mlieka. Viete však piť biely čaj, pretože ak použijete dávkovanie,
Keď sa počasie zmení, veľa ľudí dostane nádchu a chrípku. Unavuje vás, znižuje efektivitu a produktivitu. Tu je niekoľko tipov na prevenciu sezónnej chrípky, ktoré vám pomôžu mať vybavenie na starostlivosť pre celú vašu rodinu.
Veríte, že dostatočným spánkom zvýšite efektivitu chudnutia? Nasledujúci článok vám povie, prečo vám dostatok spánku môže pomôcť schudnúť a ako efektívne spať, aby ste schudli.
Ochorenie kože a slizníc spôsobené Candidou je vo Vietname veľmi časté ochorenie. Častým ochorením je najmä orálna drozd alebo stomatitída (drozd). Čo je teda drozd v ústach? Aké sú príčiny, príznaky a liečba?
Ružové oko v tehotenstve je veľmi časté ochorenie, ochorenie sa môže ľahko rozšíriť do epidémie a pre tehotné ženy to nie je jednoduchý problém. Ak ružové oko počas tehotenstva, ale nie je dobre postarané, choroba spôsobí veľa nebezpečných komplikácií.
Použitie rastliny rybej kosti na liečbu sínusitídy nie je pre mnohých ľudí cudzie. Avšak, ako vykonávať ľudové lieky na sínusitídu zo stromu rybej kosti (strom Giao), nie je dobre známe. Podrobné pokyny krok za krokom nájdete v článku nižšie.
Sínusitída aj alergická rinitída sú pomerne časté. Ale rozdiel medzi sinusitídou a alergickou rinitídou nie je dobre známy. Mnoho ľudí si tieto dve choroby stále zamieňa.
