Aký nedostatok vitamínov v rukách a nohách? Ako sa zlepšiť?

Časté znecitlivenie rúk a nôh spôsobuje, že mnohí ľudia sa v každodennom živote cítia nepríjemne a nepohodlne. Takže aký nedostatok vitamínu je znecitlivenie rúk a nôh? Ako sa zlepšiť. Odpoveď sa dozvieme v článku nižšie.

Čo je nedostatok vitamínov v necitlivosti končatín, je otázka, ktorá zaujíma veľa ľudí. Pretože táto situácia nastáva úplne bežne vždy, keď sa počasie ochladzuje alebo po prebudení. Vedieť, aký nedostatok vitamínov v rukách a nohách? Ako sa zlepšiť? Postupujte podľa informácií v nasledujúcom článku.

Prehľad necitlivosti v rukách a nohách

Končatiny v normálnom stave sa pri regulácii každodenných činností budú spoliehať na pocit. Keď pocítite necitlivosť v rukách a nohách , môžete zaznamenať zníženú citlivosť, spomalené reakcie a dokonca úplnú stratu citlivosti.

Necitlivosť v rukách a nohách na začiatku sú len jednoduché príznaky, ako sú: Necitlivosť v končekoch prstov, pocit brnenia v končekoch prstov, znížená citlivosť... Postupom času sa tieto príznaky budú zväčšovať. Je ťažšia a šíri sa na ruky, zápästia , predlaktia a dokonca aj ruky. V závažných prípadoch môžete stratiť všetku citlivosť. V súčasnosti je potrebné spomenúť subjekty, ktoré často trpia necitlivosťou rúk a nôh, ako sú: tehotné ženy, starší ľudia ...

Necitlivosť v rukách a nohách môže byť dočasná alebo príznakom vážneho zdravotného stavu

Aký nedostatok vitamínov v rukách a nohách? 

Necitlivosť v rukách a nohách môže byť spôsobená mnohými rôznymi príčinami. Medzi nimi je nedostatok vitamínov považovaný za "zdroj" tohto stavu. Takže znecitlivenie rúk a nôh v dôsledku nedostatku vitamínov?

Vitamín B1

Vitamín B1 hrá veľmi dôležitú úlohu pri udržiavaní činnosti buniek a podporuje podporu tvorby energie. Preto, keď má telo nedostatok vitamínu B1, telo bude vykazovať príznaky ako: Lenivosť, únava, časté znecitlivenie prstov na rukách a nohách a pocit mravčenia vo svaloch, lezúce mravce…

Vitamín B9

Okrem vitamínu B1 podporuje aj vitamín B9 väčšinu metabolických procesov v tele, najmä tvorbu červených a bielych krviniek. Zároveň vitamín B9 tiež pomáha predchádzať anémii a podieľa sa na syntéze neurotransmiterov - podporuje pacientov s necitlivosťou rúk a nôh všetkých subjektov, ako sú: Tehotné ženy, deti, starší ľudia…

Vitamín B9 pomáha predchádzať anémii, ako aj necitlivosti rúk a nôh

Vitamín B12 

Vitamín B12 je nevyhnutný pre tvorbu červených krviniek, funkciu nervov a syntézu DNA a tukov, ako aj metabolizmus bielkovín. Preto, keď má telo nedostatok vitamínu B12, môže to viesť k anémii, ktorá je nebezpečnejšia ako zhoršená kognitívna funkcia, čo spôsobuje u mnohých subjektov znecitlivenie končatín.

Riešenie na doplnenie vitamínov a živín pre ľudí s necitlivosťou rúk a nôh

V súčasnosti je jednoduchým spôsobom, ako doplniť vitamíny, ktoré pomôžu zlepšiť necitlivosť rúk a nôh, udržiavanie rozumnej a vedeckej stravy. Mali by ste vykonať vyšetrenie, aby ste určili konkrétnu príčinu znecitlivenia rúk a nôh. Odtiaľ existuje špecifický liečebný kurz a potrebné živiny: 

• Suplementácia prírodnými potravinami obsahujúcimi vitamíny B pomáha zvýšiť krvný obeh a podporuje tvorbu krvi, ako aj udržiavať zdravý nervový systém, čím obmedzuje necitlivosť končatín. Potraviny obsahujúce vitamín B1 ako fazuľa, bravčové mäso, pečeň, obilniny ... Medzi potraviny obsahujúce vitamín B2 patria: Losos, hovädzie mäso, vajcia, mlieko, ...
• Pre tých, ktorým chýba vápnik, je možné ho doplniť potravinami, ako sú chrupavky, vajcia, mlieko, rebrá, brokolica...
• Ľudia s nedostatkom draslíka môžu uprednostňovať potraviny, ako je repa, sójové bôby, banány, čierne fazule atď. 
• Nedostatok horčíka je možné doplniť prostredníctvom skupín potravín, ako sú: avokádo, mandle, vlašské orechy, strukoviny alebo horká čokoláda atď.

Okrem doplnenia potrebných živín a vitamínov musíte tiež vykonať vyšetrenie na liečbu koreňa necitlivosti v rukách a nohách. Pretože mnohé prípady znecitlivenia rúk a nôh môžu súvisieť s neurologickými ochoreniami, viacerými kosťami alebo mŕtvicou atď. 

Ako účinne predchádzať znecitliveniu rúk a nôh

Tu je niekoľko spôsobov, ako zabrániť znecitliveniu rúk a nôh :

Cvičenie je účinný spôsob, ako predchádzať znecitliveniu rúk a nôh

• Zvýšte cvičenie a fyzickú aktivitu, aby ste pomohli udržať telo zdravé a pružné.
• Dodržiavajte vyváženú stravu, dopĺňajte pre telo nevyhnutné vitamíny a minerály a obmedzujte mastné a rýchle jedlá.
• Obmedzte prepracovanie, dlhé hodiny pred počítačom a príliš dlhé drepovanie, pretože to sťaží cirkuláciu krvných ciev, čo spôsobí znecitlivenie končatín.
• Obmedzte alkohol, kofeín a nefajčite.
• Ľudia s necitlivosťou rúk a nôh sa môžu namočiť do teplej slanej vody, aby podporili lepší krvný obeh. Najmä v chladnom počasí môžu pacienti použiť aj horúce zábaly, ktoré pomôžu zmierniť bolesť a necitlivosť.
• Vedecká výživa je spôsob, ako pomôcť chrániť lepšie zdravie.

Snáď vám informácie v článku pomohli nájsť odpoveď na problém nedostatku vitamínov . Pre istotu by ste mali robiť pravidelné zdravotné prehliadky na reumatológii a skombinovať to s primeraným výživovým režimom, ktorý pomôže ochorenie rýchlo zvrátiť.