Ako začať s rutinou proti starnutiu rúk

Ľudia majú často rutinu starostlivosti o pleť na tvári a krku, ale len zriedka venujú pozornosť pokožke rúk proti starnutiu, zatiaľ čo ruky sú jednou z prvých oblastí, ktoré „odhalia“ váš vek.

Nasledujúci článok analyzuje najčastejšie príčiny starnutia rúk a podelí sa o niekoľko tipov, ako udržať vaše ruky navždy mladé. 

Starnutie pokožky rúk

Roky slnenia môžu viesť k hnedým slnečným škvrnám, nerovnomernej pigmentácii, stenčeniu pokožky a vráskam. Pravidelné nanášanie opaľovacieho krému vás môže chrániť pred spálením a rakovinou kože a chrániť vaše ruky pred poškodením slnkom. 

Ruky nie sú chránené ako iné oblasti pokožky a sú denne vystavované slnku. UV žiarenie zo slnka spôsobuje asi 80 % kožných zmien spojených so starnutím kože . Mnoho ľudí ignoruje svoje ruky, keď sa natierajú opaľovacím krémom alebo sa opaľovací krém zmyje a už sa nenanáša. 

Na starnúce ruky nepotrebujete dobrý krém na ruky, stačí dobrý opaľovací krém.

Naneste opaľovací krém na ruky, aby ste zabránili starnutiu pokožky

Príčiny starnutia rúk

Vystavovanie sa slnku je hlavnou príčinou starnutia pokožky. UV žiarenie však nie je jediným dôvodom, prečo vaše ruky vyzerajú menej mladistvo. Ruky sú vystavené vetru, dažďu, slnku, vode... a v dôsledku toho starnú rýchlejšie ako ostatné časti tela.

Okrem toho činnosti, ktoré vykonávate každý deň, ako je časté umývanie rúk, umývanie riadu, čistenie niektorými chemikáliami, ale nepoužívate krém na ruky, môžu vaše ruky vážne vysušiť a vytvoriť tak predpoklad pre neskoršie starnutie.

Niektoré lieky môžu tiež spôsobiť stenčenie kože na rukách. 

Ďalšou príčinou je prirodzený proces starnutia. S pribúdajúcim vekom sa elasticita pokožky rúk, ako aj veľké množstvo kolagénu začínajú strácať, takže pokožka rúk vyzerá krehkejšie.

Častým umývaním riadu sa pokožka rúk vysušuje, čo vedie k neskoršiemu starnutiu

Ako sa starať o jemné ruky?

Prečo sa starať o svoje ruky?

Pleťové séra a krémy proti starnutiu sa stali neoddeliteľnou súčasťou našej starostlivosti o pleť, no koľkí z nás majú vo svojom kozmetickom šatníku krém na ruky špeciálne pre starnúce ruky? 

Starostlivosť o pleť pomôže predchádzať príznakom starnutia a zároveň ich minimalizovať. Mnoho ľudí však často nevenuje pozornosť starostlivosti o pokožku rúk, čo spôsobuje, že táto oblasť pokožky sa stáva vráskavou a starnú. Pokožka na chrbtoch rúk je tenšia ako pokožka na tvári a iných častiach tela, vďaka čomu je náchylnejšia na vrásky a poškodenie slnkom.

Rovnako ako pokožka na tvári a krku, aj pokožka na chrbtoch rúk má jedinečné potreby. Na rukách je menej mazových žliaz ako na tvári. Mazové žľazy produkujú kožný maz, mastnú látku, ktorá pomáha chrániť pokožku tým, že ju udržiava lubrikovanú a vodotesnú. Nedostatok hojných mazových žliaz spôsobuje, že pokožka je náchylnejšia na suchosť.

Používajte kozmetiku špeciálne na pokožku rúk

Existuje mnoho jednoduchých spôsobov, ako spomaliť nevyhnutné príznaky starnutia rúk. Jednoducho aplikujte na svoje ruky svoj režim proti starnutiu tváre, začnite opaľovacím krémom, ktorý ponúka UVA a UVB ochranu a dobré antioxidanty.

Naneste opaľovací krém na chrbát ruky a nezabudnite sa znova natrieť. Najmä na noc aplikujte hydratačný krém. Večer si vyberte krém na ruky bohatý na bielkoviny s prísadami, ako je kyselina hyalurónová, ktorá pomáha vyhladzovať tenkú pokožku, a prísada Emblica, prírodný rozjasňovač pokožky, ktorý pomáha korigovať starecké škvrny.

Pre starnúce ruky zvoľte krém na ruky  s obsahom ceramidov, ktoré pomáhajú vytvárať ochrannú a hydratačnú vrstvu. Ak počas dňa pracujete na počítači alebo robíte papierovačky a nechcete, aby sa vám mastili dlane a končeky prstov, naneste si na chrbát ruky malé množstvo hydratačného krému a potom si chrbty rúk spolu potrite. . Tým sa zabráni tomu, aby sa vám krém dostal na dlaň. 

Vyskúšajte rôzne spôsoby liečby starnúcich rúk. Raz týždenne by ste mali na chrbty rúk použiť jemný peeling, ktorý pomôže odstrániť odumretú kožu a umožní opaľovaciemu krému a zvlhčovaču lepšie preniknúť do pokožky.

Ak už vaše ruky starnú, existuje niekoľko spôsobov, ako im dodať mladistvejší vzhľad. Ak chcete začať pomaly, existuje množstvo domácich ošetrení pre starnúce ruky, ako sú retinoidy a domáci chemický peeling, ktoré môžu zosvetliť tón pleti spôsobený poškodením slnkom a Liečba nerovnomernej pigmentácie.

Séra s hydratačnými účinkami na ruky

Ochrana rúk proti starnutiu

Umyte si ruky správnym spôsobom

Obmedzte používanie antibakteriálnych mydiel, pretože Triclosan v tomto mydle má baktericídne vlastnosti, nepriaznivo ovplyvňuje pokožku a zdravie. Najmä ľudia s citlivou pokožkou, keď sú vystavení Triclosanu, sú náchylní na alergické reakcie alebo to povedie k dermatitíde.

V ideálnom prípade by ste mali používať teplé dezinfekčné prostriedky na ruky s prísadami extrahovanými z jojobového oleja, olivového oleja alebo aloe.

Ruky by ste si mali umývať teplou vodou, nie príliš horúca voda zbaví pokožku prirodzeného ochranného filmu. Vyhnite sa najmä používaniu sušiča rúk, ale použite vreckovku alebo papierovú utierku.

Noste rukavice

Na udržanie rúk v teple v chladnom počasí používajte rukavice. Pri domácich prácach, ako je umývanie riadu alebo upratovanie, si vždy nezabudnite vziať pár gumených rukavíc, ktoré ochránia vaše ruky pred koróziou lúhu v čistiacich prostriedkoch, aby vaše ruky zostali suché a udržiavateľné.

Výživový doplnok pre krásnu pleť

Pre napnutú a hladkú pokožku dodržiavajte zdravú výživu. Ide o stravu, ktorá je plná antioxidantov (vitamíny, minerály, vláknina), nenasýtených tukov, celozrnných výrobkov atď. Zároveň je potrebné obmedziť nasýtené tuky, potraviny s vysokým obsahom soli a cukru, obmedziť alkohol, pivo, a tabak.

Treba pridať zelenú zeleninu a ovocie ako hrozno, jablká, dračie ovocie, grapefruit, pomaranče, vodné melóny, čučoriedky...; hľuzy ako mrkva, zemiaky, sladké zemiaky, kurkuma...; Tmavozelená zelenina ako špenát, svlačec, amarant...

Strukoviny ako sója, hrach, čierna fazuľa ... majú veľa vitamínov, minerálov a vlákniny, ktoré pomáhajú ženám mať hladkú, lesklú a mladistvú pokožku. Okrem toho môžete denne používať tofu, sójové mlieko, jogurt, mlieko s nízkym obsahom cukru.

Orechy ako mandle, kešu, arašidy... poskytujú mononenasýtené tuky, selén, vitamín E, železo, zinok... liečia rany, udržujú pokožku jemnú a obmedzujú vrásky. 

Ryby ako losos, makrela, sardinky, tuniak sú potraviny s vysokým obsahom bielkovín, bohaté na minerály a vitamíny, ako sú lipidy, účinne redukujú vrásky na pokožke, pôsobia protizápalovo. 

Celé zrná ako hnedá ryža, pšenica, jačmeň a nerafinovaná kukurica poskytujú zdroj lipidov, rastlinných bielkovín, vitamínov B, lyzínu, vlákniny a antioxidantov.

Starostlivosť a predchádzanie starnutiu pokožky nie je príliš náročný problém. Dúfame, že ste v tomto článku našli ten správny spôsob ochrany pokožky rúk.