Ako vypočítať deň ovulácie je jednoduché, že by ženy mali vedieť

Menštruačný cyklus je jednou z dôležitých informácií, ktoré vypovedajú o stave reprodukčného zdravia ženy. Okrem toho je to tiež základ pre výpočet dňa ovulácie. Pokiaľ ide o ovuláciu, šanca na oplodnenie bude mnohonásobne vyššia ako zvyčajne. Ako sa teda vypočíta ovulácia?

Fenomén ovulácie sa riadi istým pravidlom, čím vám pomáha byť aktívnejšia v pláne tehotenstva. Ako teda vypočítať najpresnejší dátum ovulácie? Pokračujte podľa článku nižšie.

Ako vypočítať deň ovulácie, aby ste zvýšili šance na počatie

Normálny menštruačný cyklus ženy trvá od 28 do 32 dní, v niektorých prípadoch môže byť kratší alebo dlhší, ale ak je pravidelný, je to normálne. 

Priebeh menštruačného cyklu je nasledujúci: 

• Prvý deň menštruácie je prvým dňom menštruačného krvácania. V tento deň dôjde k odlupovaniu výstelky maternice v dôsledku náhlej zmeny hormónov progesterónu a estrogénu . Toto je hlienová vrstva, ktorá obsahuje veľa živín na výživu plodu. Keď sa uvoľní, stiahne sa maternicou a vytlačí sa von cez vagínu.
• Menštruácia trvá v priemere 5 až 7 dní, v závislosti od polohy každého človeka. Potom sa vytvorí nová výstelka maternice a pripraví sa na pohyb oplodneného vajíčka.
• Keď je správny čas, ovulácia zvyšuje šance na počatie najvyššie, keď je žena v normálnom reprodukčnom zdraví a nepoužíva žiadnu metódu antikoncepcie. Ak neotehotniete, maternicová výstelka pokračuje v vypadávaní a vytvára novú výstelku.

Ako vypočítať ovuláciu pre ženy, aby boli proaktívne pri plánovaní plodnosti

Ako vypočítať presný deň ovulácie

Tu je niekoľko spôsobov, ako vypočítať ovuláciu , aby ste mohli byť aktívni, ak chcete otehotnieť alebo sa vyhnúť tehotenstvu.

Pre ženy s pravidelnou menštruáciou

Prvý deň menštruačného krvácania sa počíta ako prvý deň menštruačného cyklu. Spôsob výpočtu dňa ovulácie pre ženy s pravidelnou menštruáciou je: Počet dní menštruačného cyklu - 14 = deň ovulácie. 

Napríklad: Ak má žena 28-dňový menštruačný cyklus: Deň ovulácie = 28 -14 = 14. To znamená, že 14 dní po prvom dni menštruačného cyklu sa považuje za plodný čas. Najmä od 13 do 16 dní po prvom dni menštruácie bude mať veľmi vysokú mieru počatia. Dni ovulácie sa líšia od človeka k človeku v závislosti od ich menštruačného cyklu.

Pre ženy s nepravidelnou menštruáciou

Ženy s menštruačnými poruchami môžu použiť nasledujúce kalkulačky ovulácie:

• Prvý deň počatia = počet dní najkratšieho menštruačného cyklu - 18.
• Posledný plodný deň = počet dní najdlhšieho menštruačného cyklu - 11.

Napríklad: Ženy, ktorých menštruačný cyklus sa pohybuje od 25-31 dní, prvý deň ovulácie je (25-18=7) až (31-11=20).

Výhody: Tento výpočet je veľmi jednoduchý na výpočet a použitie bez ovplyvnenia zdravia. Ženy sa tiež nemusia báť fyzických, hormonálnych či antikoncepčných účinkov.

Nevýhody: Táto metóda je účinná pre ženy s pravidelným menštruačným cyklom. Čím je menštruačný cyklus pravidelnejší, tým vyššia je šanca na počatie. Ak je obdobie nepravidelné, chyba je veľmi veľká.

U žien s nepravidelnou menštruáciou bude výpočet ovulácie náročnejší ako u žien s pravidelnou menštruáciou

Sledujte hlien krčka maternice

Po menštruácii býva vagína často suchá, potom postupne pribúda hlien krčka maternice a do polovice cyklu sa hlien krčka maternice viac zväčšuje. Zmena vlastností, keď sa hlien stáva transparentným a žuvacím ako vaječný bielok, to je „zlatý“ čas na najvyššiu mieru počatia. Dokonca aj 2 dni po tomto bode je šanca na počatie stále veľmi vysoká. Takže ak chcete mať dieťa, potom je ten najlepší čas.

Táto metóda má veľa výhod, okrem toho, že určuje správny čas počatia celkom presne, jednoducho a lacno, ženy môžu aktívne sledovať svoj stav. Okrem toho sa na tento faktor môžu spoľahnúť aj ženy s nepravidelným menštruačným cyklom pri predpovedaní ovulácie. 

Sledujte telesnú teplotu

Tento výpočet je založený na princípe, že pri prechode ovulácie z folikulárnej fázy do luteálnej sa mení bazálna telesná teplota so zvýšením hladiny progesterónu. To je faktor, ktorý spôsobuje zvýšenie telesnej teploty asi o 0,5 stupňa Celzia nad normál. 

Táto zmena však nie je výrazná, takže je ťažké ju odhaliť. Ak chcete vypočítať ovuláciu týmto spôsobom, musíte si každé ráno zmerať teplotu, ale ak teplota stúpne, znamená to, že vajíčko sa uvoľnilo a vy ste premeškali zlatý čas na počatie.

Použite ovulačné testovacie prúžky

Testovacie prúžky na ovuláciu sú jednoduchou metódou, ktorú si môžete vyskúšať doma. Existujú dve metódy testovania, ktoré sú založené na hladinách LH alebo progesterónu. Vo Vietname sú však stále najbežnejšou metódou testovacie prúžky na základe koncentrácie LH. Mechanizmus účinku tohto testovacieho prúžku je založený na zvýšení koncentrácie LH pred 36 hodinami ovulácie, kedy sa koncentrácia LH v moči zvýši 2-5 krát. Použitie testovacieho prúžku je pomerne presné pri určovaní zvýšenia hladiny LH aj pri použití hormonálnych liekov.

Spôsob použitia ovulačných testovacích prúžkov je podobný ako tehotenské testovacie prúžky , oba používajú testovacie prúžky na moč. Existujú však určité rozdiely v používaní ovulačných testovacích prúžkov, ako napríklad: Optimálny čas testovania by mal byť medzi 10 a 21 hodinami dňa a mal by sa používať približne 6 po sebe nasledujúcich dní pred očakávaným časom ovulácie. Dva dni po tom, čo sa na testovacom prúžku objavia 2 čiarky, znamená, že sa blíži ovulácia, a to je optimálny čas na to, aby ste dosiahli najvyššiu mieru počatia.

Použitie ovulačného testovacieho prúžku je jedným z najpresnejších spôsobov výpočtu ovulácie

Známky blížiacej sa ovulácie

Okrem výpočtu dňa ovulácie existujú aj niektoré vonkajšie znaky, ktoré vám pomôžu zistiť, že ovulácia prichádza.

• Zvyšuje sa telesná teplota: Ak budete každé ráno sledovať telesnú teplotu teplomerom, zistíte, že ovulácia je blízko, telesná teplota sa zvýši o 0,3 - 0,5 stupňa Celzia, je však potrebné sledovať počas Trvá to dlho aby ste si všimli zmenu, výsledky nemusia byť presné kvôli chybe teplomera.
• Zvýšený výtok: V deň ovulácie sa zvyšujú ženské pohlavné hormóny, takže krčok maternice vylučuje viac hlienu. Hlien v deň ovulácie sa líši od bežného vaginálneho výtoku, má číru, pružnú farbu ako vaječný bielok. Existujú aj niektoré ďalšie fyzické príznaky, ako je citlivosť prsníkov, mokrá vagína, ...
• Zvýšte sexuálnu túžbu: Aj vďaka zvýšeným hormónom majú ženy v deň ovulácie väčšiu sexuálnu túžbu. To je tiež znak pre ženy na určenie dátumu ovulácie.

S vyššie uvedenou kalkulačkou ovulácie vám snáď pomôže vypočítať deň ovulácie a tým zvýšiť rýchlosť počatia. Ak sa však už 6 mesiacov až 1 rok snažíte otehotnieť prirodzenou cestou a stále sa vám to nedarí, je najlepšie navštíviť lekárske centrum a skontrolovať, či nepremeškáte svoje zlaté obdobie počatia.