Ako bezpečne a efektívne užívať elevit DHA a vápnik pre tehotné ženy

Elevit je mimoriadne potrebné tonikum na zabezpečenie dostatku živín pre ženy pred, počas a po tehotenstve. Aké materiály by sa mali použiť v kombinácii elevit, DHA a vápnik? Aký je najlepší spôsob užívania elevit DHA a vápnika? Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto probléme, postupujte podľa nižšie uvedeného článku!

Ako užívať elevit DHA a vápnik, ako je bezpečné a čo najlepšie, znepokojuje veľa tehotných žien. Prostredníctvom nasledujúceho článku aFamilyToday Blog zhrnie návod, ako užívať elevit DHA a vápnik naplno. Zostaňte naladení na tento príspevok!

Je v poriadku užívať elevit a DHA súčasne?

DHA je nenasýtená mastná kyselina, ktorá tvorí vysoké percento sivej hmoty mozgu a výrazne ovplyvňuje ľudskú inteligenciu. Ak je počas tehotenstva nedostatok DHA, hrozí predčasný pôrod a preeklampsia. Nielen to, ale nedostatok DHA je tiež faktorom zvýšenej miery popôrodnej depresie a iných problémov, ako sú kardiovaskulárne ochorenia, menopauza alebo osteoporóza.

DHA je dôležitá látka pre tvorbu a vývoj mozgu plodu

Elevit má zložky obsahujúce veľa vitamínov a minerálov ako vitamín E, vitamín B12, železo, jód,... Hoci obsahuje toľko živín, zloženie elevitu neobsahuje DHA. DHA je však dôležitou látkou pre tvorbu a vývoj mozgu plodu. Preto by tehotné ženy, ktoré užívali elevit, mali tiež dopĺňať DHA.

Užívanie kombinácie elevitu a DHA nemá žiadny účinok. Pretože medzi týmito dvoma živinami nie sú žiadne antagonistické zložky. Preto by si tehotné ženy mali byť istí, že užívajú elevit a DHA súčasne. Pri použití elevitu a DHA v kombinácii sa tehotným ženám odporúča aplikovať nasledujúce dávkovanie:

• 1 kapsula DHA 15-30 minút po raňajkách.
• Po 2 hodinách užite 1 tabletu elevit.
• 1 kapsula DHA 15-20 minút po obede.

Potrebuje užívanie elevitu doplnky vápnika?

Suplementácia vápnika počas tehotenstva je veľmi dôležitá. Pretože to ovplyvňuje tvorbu a vývoj kostí a zubov detí, matky musia venovať pozornosť. V posledných mesiacoch tehotenstva sa zvyšuje potreba ďalšieho vápnika. Konkrétne:

• Prvé 3 mesiace tehotenstva: 800 mg vápnika denne.
• Druhý trimester: 1000 mg vápnika denne.
• Posledné 3 mesiace tehotenstva: 1500 mg vápnika denne.

Vápnik ovplyvňuje tvorbu a vývoj kostí a zubov detí

Vápnik, ktorý je naložený, bude absorbovaný z krvi matky cez placentu do krvi dieťaťa. Väčšina vápnika pridaného spolu s fosforom tvorí kostru plodu. Preto ak je vápnika nedostatok, spôsobí to spomalenie rastu plodu, podvýživu a rachitídu. Nedostatok vápnika sa prejaví aj na matke, v tomto období telo tehotnej ženy nemá dostatok síl na pôrod a rýchle zotavenie po pôrode.

Hoci zloženie elevitu obsahuje aj doplnok vápnika pre telo tehotnej matky. Každá tableta elevitu však obsahuje iba 125 mg vápnika, čo je pre potreby tehotných žien málo. Preto okrem elevitu musia tehotné ženy pridávať aj vápnik.

Ale vápnik a elevit nemožno užívať súčasne. Výrobky obsahujúce veľa vitamínov a minerálov vo všeobecnosti a elevit zvlášť sa nesmú užívať súčasne s vápnikom. Pretože elevit užívaný v rovnakom čase ako vápnik bude navzájom znižovať účinnosť a môže viesť k niektorým vedľajším účinkom.

Najbezpečnejší a najefektívnejší spôsob užívania elevit DHA a vápnika

Elevit, DHA a vápnik sú dôležité živiny pre zdravie matky a vývoj plodu. Nie každý však vie, ako užívať elevit DHA a vápnik, aby telo dokázalo absorbovať maximum živín. Ak sa prijímajú nesprávnym spôsobom, živiny sa neabsorbujú, čo dokonca ovplyvní zdravie matky a dieťaťa. Ako teda užívate elevit DHA a vápnik?

V rôznych štádiách tehotenstva má telo matky a plod rôzne výživové potreby. Preto je aj spôsob užívania elevit DHA a vápnika v každej fáze odlišný. Nasledovne:

V každom štádiu má telo matky a plodu iné nutričné ​​potreby

Menej ako 12 týždňov

• 1 tableta elevit 30 minút po raňajkách.
• 1 kapsulu DHA užite s jedlom s najvyšším obsahom tuku dňa pre maximálnu absorpciu.
• Tehotné ženy v tomto štádiu nepotrebujú doplnky vápnika.

13. až 27. týždeň tehotenstva

• 1 tableta vápnika pre tehotné 30 minút po raňajkách.
• 1-2 kapsuly DHA užite s jedlom s najvyšším obsahom tuku dňa pre maximálnu absorpciu.
• 1 kapsula elevit tehotná 30 minút po obede.

28. týždeň ďalej

V posledných 3 mesiacoch bude spôsob užívania elevitu DHA a vápnika závisieť od úrovne potreby a nedostatku jednotlivých skupín živín.

Tehotné ženy potrebujú doplniť veľký obsah vápnika cca 1000 - 1200 mg vápnika v posledných 3 mesiacoch, čo zodpovedá 2 tehotným tabletám vápnika denne, matka by si mala rozdeliť a vypiť 2 krát. Rozdelené pitie pomôže najlepšie absorbovať vápnik. Matky môžu piť v 2 sekvenciách:

Ak matka pociťuje nedostatok železa, uprednostnite ranné užívanie elevitu, konkrétne:

• Užite 1 tabletu elevit 30 minút po raňajkách.
• Po obede užite 1 tabletu vápnika. Po 3 hodinách užite ešte 1 tabletku vápnika s občerstvením s ovocím, koláčom, vyhýbajte sa pitiu pri hlade.

Ak matke chýba vápnik:

• Užite 1 tabletu vápnika po raňajkách a 1 tabletu 30 minút po obede.
• Užite 1 tabletu elevit asi 3 hodiny po 2. tablete vápnika. Nepite nalačno, treba jesť s ľahkým jedlom.

Pokiaľ ide o DHA, matka stále užíva 1-2 kapsuly s najvyšším tučným jedlom dňa.

Tehotenstvo je veľmi náročná cesta, ale aj plná radosti a šťastia. Dúfajme, že vyššie uvedené informácie pomôžu tehotným ženám pochopiť, ako najúčinnejšie užívať elevit DHA a vápnik. Prajem vám zdravé a šťastné tehotenstvo.