Aké vitamíny chýbajú alkoholikom?

Pitie veľkého množstva alkoholu spôsobí mnohé zdravotné následky, zníži schopnosť absorbovať živiny a spôsobí nedostatok živín. Aké vitamíny teda alkoholikom chýbajú?

Závislosť od alkoholu spôsobí, že telo stratí vodu spolu so živinami. Aj keď budete piť príliš veľa po dlhú dobu, poškodí to tráviaci systém a povedie k nedostatku vitamínov. Aké vitamíny chýbajú alkoholikom? Prečítajte si prosím nasledujúci obsah. 

Prehľad alkoholizmu

Alkoholizmus je chronický stav, primárne spôsobený neuspokojenou potrebou piť. Vyvolávanie túžby po alkohole ovplyvňuje pracovný výkon, zdravie a fyzické zdravie, ako aj zlé následky v rodinných a sociálnych vzťahoch.

Alkohol podľa lekárov tlmí centrálny nervový systém. U niektorých ľudí alkohol vyvoláva vzrušenie, pocit eufórie, no tento efekt nebude trvať dlho. Impulzivita, strata vyrovnanosti a zmeny nálad môžu viesť k nesprávnemu správaniu a činom s vážnymi následkami. Nebezpečnejšie môžu spôsobiť kómu a život ohrozujúce. Pravidelné pitie alkoholu môže viesť k závislosti, čo znamená, že telo a mozog sú na alkohol zvyknuté.

Závislosť od alkoholu ovplyvňuje zdravie a psychiku pacientov

Aké vitamíny chýbajú alkoholikom?

Alkohol a pivo sú diuretiká, ak pijete veľa alkoholu, telo bude strácať vodu a živiny a minerály vylučovacím systémom. Ľudia, ktorí pravidelne pijú alkohol po dlhú dobu, budú mať poruchy v stravovaní, čo vedie k nedostatku vitamínov. Okrem toho alkohol ovplyvňuje aj vstrebávanie živín v tráviacom systéme. Aké vitamíny teda chýbajú alkoholikom, konkrétne takto:

Nedostatok vitamínu B1:  V priemere 2 alkoholici budú mať 1 nedostatok vitamínu B1. Medzi prvé príznaky, keď telu chýba vitamín B1, ktorý sa vyskytuje v nervovom systéme, patria: Senzorická a motorická polyneuropatia. Ak nedostatok vitamínu B1 pretrváva, u pacienta sa môže vyvinúť srdcové zlyhanie . Okrem toho nedostatok vitamínu B1 povedie aj k ďalším ochoreniam mozgu, Korsakovovej psychóze s príznakmi ako ovisnuté viečka, dvojité videnie, strata pamäti, halucinácie, hypotenzia, zrýchlený pulz, nízka telesná teplota, slabé svaly,...

Nedostatok vitamínu B2 a B3:  Pacienti pociťujú niektoré príznaky, ako je častá úzkosť, strach, únava atď.

Nedostatok vitamínu B9 (kyseliny listovej): Stav, ktorý nastáva, keď človek pije veľa alkoholu a má typický príznak megaloblastickej anémie.

Nedostatok vitamínu B6 (pyridoxínu):  Typickým príznakom je seboroická dermatitída spojená s neurologickými poruchami u alkoholikov.

Alkoholici majú nedostatok mnohých vitamínov, vrátane B6

Nedostatok vitamínu PP (nikotínamid):  Nedostatok vitamínu PP sa zvyčajne objavuje po nedostatku vyššie uvedených vitamínov, prejavujúci sa v mnohých rôznych stavoch ako je kožná vyrážka, zápal žalúdka, glositída alebo neuróza, .. .

Nedostatok vitamínu B12:  Symptómy sa môžu objaviť, ale je to dosť zriedkavé, pretože normálne si telo tento vitamín uchováva mnoho rokov a bežná strava obsahuje vitamín B12 , ktorý uspokojuje potreby tela. Avšak v niektorých prípadoch dlhodobého zneužívania alkoholu alebo iných zdravotných problémov môžu mať alkoholici stále nedostatok vitamínu B12.

Dobré jedlo pre alkoholikov

Alkoholikov s nedostatkom vitamínov je potrebné liečiť mnohými spôsobmi, ako je napríklad úprava stravy, suplementácia vitamínmi a liečba iných komorbidít, ako sú:

Pridajte ovocie a zeleninu

Vláknina nachádzajúca sa v ovocí a zelenine spomaľuje trávenie, pomáha regulovať hladinu cukru v krvi a detoxikuje organizmus. Ovocie tiež poskytuje extra vodu, je bohaté na vitamíny a antioxidanty, ktoré pomáhajú posilňovať imunitný systém a podporujú zotavenie v tele.

Zvýšte bielkoviny

Alkoholici v procese odvykania od alkoholu zažijú anorexiu. Vývar z kostí je užitočným zdrojom bielkovín pre ľudí, ktorí ho nemôžu jesť. Pre ľahších ľudí môžete doplniť zdroje bielkovín z: Morské plody, mäso, vajcia, sójové bôby, ...

Celé zrniečka

Sacharidy sú pre telo nevyhnutné, pretože dodávajú energiu a vitamíny skupiny B boli vyčerpané v dôsledku nadmerného užívania alkoholu. Celé zrná, ako je ovos, hnedá ryža, celozrnný chlieb, ... môžu pridať viac vlákniny, dobré pre tráviaci trakt. Dobré črevné baktérie môžu pomôcť udržať vašu pečeň a obličky zdravé.

Celé zrná sú dobré pre zdravie alkoholikov

Doplnky vitamínu B

Pravidelné pitie veľkého množstva alkoholu povedie k nedostatku vitamínu B. Preto je mimoriadne dôležité dopĺňať potraviny, aby ste telu dodali vitamíny B. Potravinové zdroje vitamínov B zahŕňajú: Losos, mäso, mliečne výrobky, zelenina, fazuľa a celé zrná.

Potraviny Omega-3

Omega-3 mastné kyseliny sú zdraviu prospešné látky, ktoré zmierňujú zápaly v tele, odbúravajú stres a zlepšujú funkciu mozgu. Alkoholici by mali jesť potraviny ako: losos, vlašské orechy, chia semienka... na doplnenie omega-3.

Piť veľa vody

Počas odvykania od alkoholu sa telo prispôsobí tak, aby prijímalo menej tekutín a pociťovalo príznaky, ako sú: Zvracanie, hnačka a potenie. Preto je potrebné piť viac vody na doplnenie stratenej vody.

Prostredníctvom tohto článku sme priniesli viac informácií o tom, aké vitamíny alkoholikom chýbajú a treba ich vhodne doplniť. Ak je to tak, pacient by mal navštíviť lekára, aby stanovil diagnózu a vhodný liečebný plán.