8 veľmi účinných spôsobov, ako kontrolovať spotené ruky

V súčasnosti neexistuje žiadna definitívna liečba spotených rúk. Nasledujúce tipy vám ale pomôžu efektívne kontrolovať spotené ruky doma.

V každodennom živote majú ruky pre ľudí veľmi dôležitú úlohu. Od maličkostí, ako je držanie, držanie, podávanie rúk, až po zložitejšie veci ako hranie na hudobných nástrojoch, písanie na klávesnici... Bolo by nepohodlné, keby sa stav spotených rúk a nôh objavoval neustále, čím by ste strácali istotu v komunikácii, hanblivosť pri podávaní rúk , ako aj nepohodlie pri zmáčaní predmetov, ktorých sa dotýkate. Ak máte spotené ruky a nohy, bude to nepohodlné , nasledujúci článok vám pomôže vedieť, ako tento problém efektívne ovládať!

Čo spôsobuje potenie rúk?

Existuje niekoľko základných príčin spotených rúk , s ktorými sa väčšina ľudí stretáva, keď príde na úzkosť, stres alebo príliš veľa fyzickej práce. Potenie z vyššie uvedených situácií je spôsobené tým, že v tom čase nám abnormálne stúpa telesná teplota, potné žľazy sú nútené viac pracovať na ochladzovaní potením rúk, nôh, hlavy...

Čo spôsobuje potenie rúk?

Ak však počas relaxácie a odpočinku máte stále spotené ruky, je pravdepodobné, že ide o problém v tele. Príčiny sú zvyčajne:

• Genetické
• Zvýšené potenie v dlaniach
• Nadmerná fyzická aktivita
• počasie je horúce
• Nevyvážená strava
• slabý
• Vedľajšie účinky liekov alebo iných liečebných postupov, ktoré užívate
• Účinky glaukómu

Pozrite si 8 účinných spôsobov, ako kontrolovať spotené ruky

Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu efektívne kontrolovať spotené ruky, môžete si ich pozrieť a nájsť tú správnu metódu.

1. Pite veľa vody

Prvý tip, hoci jednoduchý, ale účinný pri liečbe potenia, je piť veľa vody. Pitie veľkého množstva vody vám pomôže ochladzovať sa zvnútra , potné žľazy sa potom nebudú musieť namáhať, aby uvoľnili teplo a vyrovnali telesnú teplotu. Vďaka tomu sa množstvo potu na dlaniach výrazne zníži.

Nielen to, pitie veľkého množstva vody je dobré aj pre iné vnútorné orgány. Aby ste mali zdravé telo, mali by ste dodať dostatok 2 litrov vody denne.

Pite veľa vody – veľmi účinný spôsob, ako kontrolovať spotené ruky

2. Použite kokosový olej

Mimoriadne účinnou ľudovou skúsenosťou, ktorú odovzdávali starí ľudia, je používanie kokosového oleja. 

Táto esencia dokáže liečiť mnohé choroby vrátane spotených rúk. Po kúpaní by ste si mali do dlane naniesť trochu panenského kokosového oleja, okrem zníženia potenia rúk je ďalším použitím na zjemnenie rúk.

3. Používajte antiperspirant

Antiperspiranty sa zvyčajne dodávajú v 3 hlavných typoch: valček, sprej a tyčinka, ktoré existujú vo forme gélu alebo krému. Ich použitie je na stiahnutie pórov na zníženie potenia.

Stačí si naniesť trochu antiperspirantu na dlaň, rovnomerne rozotrieť a nechať prirodzene zaschnúť. Tieto látky vám pomôžu kontrolovať spotené ruky na 1-3 hodiny v závislosti od závažnosti spotených rúk.

4. Použite detský púder alebo kukuričný škrob (kukurica)

Vlastnosťou mastenca a kukuričného škrobu je absorbovať vodu. Stačí si teda nabrať trochu a naniesť si ho do dlane zakaždým, keď pocítite pot na rukách. 

Môžete tiež použiť malú fľaštičku na nosenie prášku so sebou, takže ho môžete použiť kdekoľvek a používať ho celý deň.

5. Zdravá, rozumná strava

Potenie rúk vám pomôže kontrolovať aj zdravá a rozumná strava . 

Potraviny, ktoré používate každý deň, niektoré spôsobia, že sa vám ruky budú potiť horšie, no existujú aj potraviny, ktoré vám pomôžu tento stav efektívne kontrolovať.

Zdravá strava vám dáva zdravé a vyvážené telo. Naopak, ak sa budete stravovať zle, utrpí vaše zdravie fyzicky aj psychicky. Podľa toho bude úmerný aj stav spotených rúk.

Korenené, mastné jedlá, kofeínové nápoje a alkoholické nápoje sú veci, ktoré ľudia s spotenými rukami musia minimalizovať. Tieto potraviny zvyšujú srdcovú frekvenciu a telesnú teplotu. Po použití má telo tendenciu sa viac potiť, aby uvoľnilo prebytočné teplo.

Zdravý a rozumný režim tiež pomôže kontrolovať spotené ruky

Ďalej musíte uprednostniť používanie dobrých potravín, ako sú celozrnné výrobky, zelená zelenina, ovocie... Potraviny bohaté na vitamíny skupiny B a D sú tiež veľmi nápomocné pri podpore rovnováhy pre telo. Ak chcete doplniť túto živinu pre svoje telo, vyberte si potraviny ako mlieko, morské plody, brokolica, karfiol, melón, jahody, grapefruit, jablká, slivky, pomaranče, tekvica a zeler. ...

6. Používajte utierky na báze alkoholu

Jedným z ďalších spôsobov liečby spotených rúk je tiež celkom jednoduchý, ale účinný, je použitie utierok na báze alkoholu. V núdzových situáciách, ako je stretnutie s partnerom, skúška alebo rande, táto metóda okamžite zníži potenie rúk .

Alkohol je adstringentný, pri použití utierok na alkoholovej báze pomôže stiahnuť póry, nielen to, táto metóda je aj celkom pohodlná, keď si ju môžete vziať kamkoľvek so sebou.

7. Pravidelne cvičte

Táto metóda platí nielen pre spotené ruky, ale aj veľmi prospešná pre zdravie. Pri cvičení sa vaše telo viac potí a zároveň odbúrate akýkoľvek stres ako fyzický, tak aj psychický. Výsledkom je, že telesná teplota je tiež na stabilnejšej úrovni, aby sa znížilo množstvo vylučovaného potu.

Pravidelne cvičte 30 minút denne alebo dlhšie, aby ste dostali pod kontrolu spotené ruky. Ak sa vám nechce do posilňovne, môžete si ísť zabehať alebo zajazdiť na bicykli. Upozorňujeme, že pri večernom cvičení by ste mali cvičiť iba 30-60 minút po jedle a necvičiť príliš blízko pred spaním, aby ste sa vyhli problémom so spánkom.

8. Spotené ruky liečte spustením iónov

Iónový beh je podľa terapeutov poslednou možnosťou, ako kontrolovať spotené ruky, ak iné metódy nezaberajú. Táto úprava dokáže znížiť produkciu potu až o 81 %. Bude to však bolestivé a v porovnaní s inými spôsobmi dosť drahé.

Pred liečbou touto metódou s vami lekári prekonzultujú všetky relevantné informácie a poradia potrebné prípravky. Môžete to urobiť v nemocniciach, na klinikách alebo doma po konkrétnych pokynoch.

Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu kontrolovať spotené ruky . Dúfam, že nájdete metódu, ktorá vám pomôže, aby bol váš život lepší a už vás netrápili spotené ruky.