7 účinných spôsobov prevencie jarnej chrípky

Jarná chrípka je častým ochorením v období od októbra do decembra Zmena počasia, nestály dážď a slnko spôsobuje únavu a nevoľnosť organizmu. Stále existujú účinnejšie spôsoby, ako chorobe predchádzať, ako ju liečiť.

Jarná chrípka je častým ochorením v období od októbra do decembra Zmena počasia, nestály dážď a slnko spôsobuje únavu a nevoľnosť organizmu. Stále existujú účinnejšie spôsoby, ako chorobe predchádzať, ako ju liečiť.

V tropických krajinách, ako je Vietnam, vlhký jarný vzduch ľahko zachytáva vírusy vznášajúce sa vo vzduchu, čo spôsobuje, že sa prichytávajú na vnútorné povrchy. To sú priaznivé podmienky pre prenos chrípky vzduchom. Skoré jarné počasie je vlhké, organizmus je veľmi náchylný na ochorenia dýchacích ciest ako chrípka, nádcha, angína. Príkladom je sezónna chrípka

7 účinných spôsobov prevencie jarnej chrípkyJarný vlhký vzduch ľahko zachytáva vírusy vznášajúce sa vo vzduchu

Ale naopak, zvyšuje aj riziko prenosu jarnej chrípky nepriamo cez kontaminované povrchy. Ak sa vírus neodstráni včas, stále môže nakaziť polovicu vašich kolegov alebo celú vašu rodinu.

Spite hlboko a zdravo

Môže to znieť zvláštne, ale dobrý spánok môže pomôcť posilniť váš imunitný systém. Mnohé prieskumy ukazujú, že ľudia, ktorí vynechávajú 7-8 hodín spánku denne, môžu spôsobiť, že budú náchylnejší na choroby. Spánok je nevyhnutný na to, aby telo fungovalo čo najlepšie.

Doplnok vitamínu D

Zatiaľ čo väčšina z nás pri prechladnutí siaha po tabletách vitamínu C, odborníci odporúčajú doplnky vitamínu D. Nedostatok vitamínu D spôsobuje, že sa produkuje menej bielkovín, zatiaľ čo bielkoviny zabíjajú baktérie a choroboplodné zárodky. Doplniť by ste ju mali stravou bohatou na vitamíny a minerály.

Noste ponožky na nohy

Na jar sú nohy veľmi studené, takže je ťažké nosiť ponožky

Na jar je na nohy veľká zima, preto vám nosenie ponožiek (ponožiek) môže pomôcť predchádzať riziku jarnej chrípky. Ponechanie vákua v chladnom počasí sťahuje cievy a znižuje imunitný systém.

Cvič

Cvičenia nie je nikdy priveľa. Ľudia, ktorí pravidelne cvičia ako aerobik, rýchla chôdza či bicyklovanie, znižujú riziko jarnej chrípky. Správne cvičenie pomáha zvyšovať imunitné bunky v krvi a slinách.

Dobre si umyte ruky

Umývanie rúk vám pomôže znížiť riziko prechladnutia, pretože mydlo zabíja baktérie spôsobujúce choroby, čím pomáha obmedziť možnosť šírenia jarnej chrípky. Hneď ako vstúpite do domu, najmä pred jedlom, umyte si ruky mydlom.

Piť čaj

Medový zázvorový čaj

Zázvor je pikantné, teplé korenie, ktoré pomáha telu bojovať so studeným vetrom a zohrieva telo

Zázvor je pikantné, teplé korenie, ktoré pomáha telu bojovať so studeným vetrom a zohrieva telo. Na jar vypite šálku medovo-zázvorového čaju na hydratáciu pokožky, boj proti suchému počasiu a prevenciu prechladnutia.

Tri plátky čerstvého zázvoru, 1 polievková lyžica medu, pridajte vriacu vodu a máte lahodnú šálku čaju, ktorú si môžete vychutnať.

Medový citrónový čaj

Je to ideálny nápoj na večerné vychutnanie a je veľmi prospešný pre pľúca a črevá.

Piť víno

Pitie vína s mierou (1-2 poháre denne) môže pomôcť znížiť riziko prechladnutia. Môže za to vysoký obsah antioxidantu resveratrol vo víne. Ale nenechajte sa tým zneužiť víno na stretnutie s priateľmi.

Tags: #chrípka

Poznámky a odpovede na otázky pri očkovaní detí proti chrípke

Poznámky a odpovede na otázky pri očkovaní detí proti chrípke

Dať svoje dieťa zaočkovať proti chrípke je niečo, čo si nemôžete dovoliť ignorovať, pretože chrípkové komplikácie môžu mať vážne následky.

Liečba angíny pre deti z AZ, ktorú by rodičia mali poznať

Liečba angíny pre deti z AZ, ktorú by rodičia mali poznať

aFamilyToday Health – Zdieľaním nižšie môžu rodičia pomôcť svojim deťom predchádzať príčinám bolesti hrdla u detí v meniacich sa poveternostných podmienkach.

Ako predchádzať detskej mozgovej obrne pred 8211; počas tehotenstva a po ňom

Ako predchádzať detskej mozgovej obrne pred � 8211; počas tehotenstva a po ňom

aFamilyToday Health – Pre rodičov je nevyhnutné, aby boli dobre vybavení vedomosťami o detskej mozgovej obrne, ako aj metódami prevencie, ktoré ich deťom pomôžu vyhnúť sa riziku, že sa ňou nakazia.

7 prírodných zázračných liekov na bolesť hrdla pre tehotné mamičky

7 prírodných zázračných liekov na bolesť hrdla pre tehotné mamičky

Bolesť hrdla je pomerne častým príznakom aj u tehotných žien. Existuje bezpečný spôsob, ako liečiť bolesť hrdla bez toho, aby ste museli siahnuť po liekoch?

Ako predchádzať a liečiť 9 najčastejších ochorení u detí

Ako predchádzať a liečiť 9 najčastejších ochorení u detí

Baktérie sú všade okolo detí, na ulici, v škole aj doma. Rodičia musia byť vybavení vedomosťami, aby pomohli svojim deťom predchádzať im a liečiť ich.

Čo by mali rodičia robiť, keď má ich dieťa sinusitídu?

Čo by mali rodičia robiť, keď má ich dieťa sinusitídu?

Sinusitída je dnes považovaná za pomerne bežnú chorobu a môže sa vyskytnúť v akomkoľvek veku, vrátane detí. Čo by mali rodičia robiť, aby predišli chorobám svojich detí?

Tipy pre tehotné 6 spôsobov, ako posilniť imunitu počas tehotenstva

Tipy pre tehotné 6 spôsobov, ako posilniť imunitu počas tehotenstva

V tehotenstve treba dôsledne sledovať užívanie liekov, preto je veľmi dôležité chrániť si zdravie a posilňovať imunitu počas tehotenstva.

10 prenosných chorôb, ktoré deti v škole často ochorejú

10 prenosných chorôb, ktoré deti v škole často ochorejú

Deti, ktoré chodia do školy, často trpia infekčnými chorobami, jednak preto, že odolnosť dieťaťa je ešte slabá, jednak preto, že škola obsahuje veľa patogénov.

Aký liek na chrípku by sa mal používať počas dojčenia?

Aký liek na chrípku by sa mal používať počas dojčenia?

Prechladnutie je extrémne bežné a ľahko sa lieči. Keď však dojčíte, mali by ste si dávať pozor na lieky proti chrípke, ktoré by ste mali užívať.

Očkovanie počas tehotenstva: čo potrebujete vedieť

Očkovanie počas tehotenstva: čo potrebujete vedieť

aFamilyToday Health - Očkovanie počas tehotenstva a pred otehotnením pomáha nielen chrániť zdravie matky, ale aj zaistiť bezpečnosť dieťaťa.

Očkovacia schéma pre dojčatá a deti

Očkovacia schéma pre dojčatá a deti

V každej konkrétnej fáze je potrebné deti zaočkovať, aby sa predišlo rôznym nebezpečným chorobám. Poznať očkovaciu schému pre deti tak, aby boli očkované v správnom čase, je najúčinnejší spôsob ochrany ich zdravia.

Deti s chrípkou nemožno ignorovať, mamičky

Deti s chrípkou nemožno ignorovať, mamičky

Keď rodičia rozpoznajú správne príznaky chrípky u dieťaťa, získajú účinný plán, ako sa s touto chorobou vysporiadať, aby sa ich dieťatko rýchlo zotavilo.

Deti často ochorejú, možno preto, že mama nepozná nasledujúcich 7 rád

Deti často ochorejú, možno preto, že mama nepozná nasledujúcich 7 rád

aFamilyToday Health – Nasledujúce mimoriadne jednoduché, ale účinné „neporovnateľné“ opatrenia pomôžu vašim deťom, aby už neochoreli a rodičia sa cítili bezpečnejšie

Na čo si dať pozor pri užívaní liekov na prechladnutie počas dojčenia?

Na čo si dať pozor pri užívaní liekov na prechladnutie počas dojčenia?

Je bezpečné užívať lieky na prechladnutie počas dojčenia? Aké ďalšie lieky na prechladnutie môžete užívať bez užívania liekov?

Čo robia rodičia, keď má ich dieťa astmu?

Čo robia rodičia, keď má ich dieťa astmu?

Keď má dieťa astmu a má astmatický záchvat, priedušnica bude červená a opuchnutá, sekrécia hlienu a zúženie priedušiek zužuje dýchacie cesty, čo spôsobuje, že dieťa rýchlo dýcha a kašľa.

Liečba rakoviny pľúc

Liečba rakoviny pľúc

Keď je diagnostikovaná rakovina pľúc, pacienti musia mať obavy a paniku. Či už existuje nejaký spôsob liečby rakoviny pľúc, odpovedzme na otázku prostredníctvom článku nižšie!

Objavte najúčinnejšie prírodné bylinky na detoxikáciu pečene

Objavte najúčinnejšie prírodné bylinky na detoxikáciu pečene

Otrávená pečeň spôsobuje zhoršenie vášho zdravia. Nebojte sa, len s nasledujúcimi prírodnými bylinkami môžete dokonale prečistiť svoje telo a účinne detoxikovať pečeň.

Mala by som mať bolesť hlavy z CT alebo MRI a kedy?

Mala by som mať bolesť hlavy z CT alebo MRI a kedy?

Bolesť hlavy je bežný príznak, ktorý je veľmi bežný u všetkých vekových skupín a pohlaví. Bolesť hlavy môže byť prejavom vážneho ochorenia alebo úrazu, ale môže byť spôsobená aj nepatologickými faktormi. Mal by som mať pri každej bolesti hlavy CT alebo MRI?

Bezpečná a účinná liečba stareckých škvŕn na pokožke rúk

Bezpečná a účinná liečba stareckých škvŕn na pokožke rúk

Starecké škvrny sú bežným dermatologickým stavom, najmä na miestach vystavených slnku, ako sú ruky, ramená a tvár. Starecké škvrny na pokožke rúk sú často nevzhľadné, ale ak sa im včas predíde správnym režimom starostlivosti o pokožku, starecké škvrny sa dajú úplne odstrániť.

Aký je správny prírastok hmotnosti pre bábätká?

Aký je správny prírastok hmotnosti pre bábätká?

Keď sa deti narodia, skorý vývoj je dosť dôležitý pre ich fyzický vývoj neskôr v živote. Preto musia rodičia kontrolovať, ako dobre ich deti priberajú na váhe.

Radiačná terapia pre nádory mozgu - Čo pacienti potrebujú vedieť

Radiačná terapia pre nádory mozgu - Čo pacienti potrebujú vedieť

Radiačná terapia je bežne predpisovaná metóda na liečbu rakoviny, založená na deštruktívnych a deštruktívnych účinkoch vysokoenergetických vĺn na rakovinové bunky. Pre zlepšenie kvality a účinnosti liečby sú mimoriadne potrebné poznámky pri starostlivosti o pacientov podstupujúcich radiačnú terapiu nádorov mozgu.

Zápal zubov múdrosti a čo potrebujete vedieť

Zápal zubov múdrosti a čo potrebujete vedieť

Zápal zubov múdrosti je bežné ochorenie u ľudí, ktorým rastú zuby múdrosti, ktoré môže mať mnoho príčin. Táto choroba sa dá ľahko zvládnuť, ale ak nebudete venovať pozornosť a necháte chorobu postupovať, spôsobí to vážne následky pre zdravie ústnej dutiny.

Osteoporóza u mužov – neignorujte

Osteoporóza u mužov – neignorujte

O osteoporóze u žien počúvame viac, pretože prevalencia tohto ochorenia je veľmi vysoká. Pomerne častá je však aj osteoporóza u mužov. najprv.

Poznámky, ktoré by ste nemali vynechať v procese chudnutia

Poznámky, ktoré by ste nemali vynechať v procese chudnutia

V procese znovuzískania štíhlej postavy sú pri chudnutí poznámky, ktoré nemôžete ignorovať. V tomto článku by sme sa chceli podeliť s našimi čitateľmi

6 potravín na posilnenie imunity – predídete zimnej chrípke

6 potravín na posilnenie imunity – predídete zimnej chrípke

Aby ste predišli zimnej chrípke, môžete doplniť svoj jedálniček o nasledujúcich 6 potravín na posilnenie imunity, prevenciu chrípky a prechladnutia pre celú rodinu.