6 potravín na posilnenie imunity – predídete zimnej chrípke

Aby ste predišli zimnej chrípke, môžete doplniť svoj jedálniček o nasledujúcich 6 potravín na posilnenie imunity, prevenciu chrípky a prechladnutia pre celú rodinu.

Aby ste predišli zimnej chrípke, môžete do svojho jedálnička zaradiť nasledujúcich 6 potravín na posilnenie imunity, prevenciu chrípky a prechladnutia pre celú rodinu.

Zázvorový čaj

Zázvorový čaj má silné protizápalové vlastnosti, vďaka čomu je ideálny v boji proti prechladnutiu a chrípke. Zápal organizmu povedie k slabej odolnosti, veľmi nebezpečne oslabenému imunitnému systému v chladnom počasí. Preto používanie zázvorového čaju zvýši protizápalovú schopnosť, posilnenie odolnosti je mimoriadne dobré.

pomarančový džús

Pomaranč je ovocie s bohatým zdrojom vitamínu C, ktorý je užitočný pri prevencii prechladnutia

Pomaranč je ovocie s bohatým zdrojom vitamínu C, ktorý je užitočný pri prevencii chrípky či prechladnutia . Aj to je riešenie, ako predchádzať zimnej chrípke a prechladnutiu pre tých, ktorí sú vystavení chorému prostrediu.

Užívanie vitamínu C pri prvých príznakoch prechladnutia vám pomôže zotaviť sa rýchlejšie ako zvyčajne. Jedzte preto veľa citrusov, jedzte pravidelne a nemusíte sa obávať, že by ste telu uškodili prejedaním alebo nie, pretože predávkovanie vitamínom C je pre telo naozaj ťažké.

Kurkuma

Kurkuma je korenie so silnými protizápalovými vlastnosťami vďaka tomu, že je bohatá na kurkumín, ktorý aktivuje T bunky – hlavné bunky na posilnenie imunitného systému. Toto je jedna z najlepších superpotravín na prevenciu zimnej chrípky, najmä pre tých, ktorí majú slabý imunitný systém.

Kurkuma má pikantnú, horkú, mierne sladkú, chladivú chuť, zatiaľ čo Khuong Hoang (veľká kurkuma) má pikantnú, horkú, mierne sladkú, ale horkú povahu. Ihla do pečene, mysle, obchodného odpadu má účinok plynu, zmierňuje depresiu; zatiaľ čo Khuong Hoang bol utláčateľský, krvilačný a poludník. Ide o veľmi silné protizápalové korenie, ktoré pomáha posilňovať imunitný systém a ktoré by ste mali pridávať do každodenných jedál, keď je chladnejšie.

Čučoriedkový

Čučoriedky sú plné antioxidantov, ktoré pomôžu pri liečbe a prevencii kašľa a prechladnutia

Čučoriedky sú plné antioxidantov, ktoré pomáhajú liečiť a predchádzať prechladnutiu a kašľu , čím znižujú riziko prechladnutia o viac ako 33 %. Toto je jedna z najlepších superpotravín na posilnenie imunity pri prechladnutí a chrípke.

Prirodzene pestované čučoriedky obsahujú antioxidanty antokyány – najaktívnejšie antioxidanty v čerstvom ovocí. Ich konzumácia preto pomôže posilniť imunitu, zmierniť zápaly, veľmi dobre liečiť a predchádzať prechladnutiu a chrípke.

Čierna čokoláda

Tmavá čokoláda obsahuje vysoké hladiny teobromínu, antioxidantu, ktorý pomáha účinne zmierniť kašeľ. Toto je tiež veľmi dobré jedlo pre ľudí s bronchitídou. Zdroj zverejnený na Medicaldaily tiež uviedol, že Kalifornský inštitút vedeckého výskumu vykonal štúdiu a zistil, že tmavá čokoláda a kakao majú viac flavonolových antioxidantov ako dokonca aj ovocné šťavy – vrátane: Plody sú údajne bobule acai, čučoriedky a granátové jablká. Táto zlúčenina tiež pomáha účinne predchádzať zimnej chrípke.

červená paprika

Červená paprika je doplnok vitamínu C, ktorý pomáha bojovať proti prechladnutiu

Červená paprika je doplnkom vitamínu C, ktorý pomáha bojovať proti prechladnutiu. Podľa Health konzumácia 200 mg potravín bohatých na vitamín C zníži riziko prechladnutia takmer o polovicu. Preto nezabudnite pridať červenú papriku, keď chcete posilniť imunitu v chladnom období, lepšie predchádzať a liečiť prechladnutie a chrípku!

Tags: #chrípka

Poznámky a odpovede na otázky pri očkovaní detí proti chrípke

Poznámky a odpovede na otázky pri očkovaní detí proti chrípke

Dať svoje dieťa zaočkovať proti chrípke je niečo, čo si nemôžete dovoliť ignorovať, pretože chrípkové komplikácie môžu mať vážne následky.

Liečba angíny pre deti z AZ, ktorú by rodičia mali poznať

Liečba angíny pre deti z AZ, ktorú by rodičia mali poznať

aFamilyToday Health – Zdieľaním nižšie môžu rodičia pomôcť svojim deťom predchádzať príčinám bolesti hrdla u detí v meniacich sa poveternostných podmienkach.

Ako predchádzať detskej mozgovej obrne pred 8211; počas tehotenstva a po ňom

Ako predchádzať detskej mozgovej obrne pred � 8211; počas tehotenstva a po ňom

aFamilyToday Health – Pre rodičov je nevyhnutné, aby boli dobre vybavení vedomosťami o detskej mozgovej obrne, ako aj metódami prevencie, ktoré ich deťom pomôžu vyhnúť sa riziku, že sa ňou nakazia.

7 prírodných zázračných liekov na bolesť hrdla pre tehotné mamičky

7 prírodných zázračných liekov na bolesť hrdla pre tehotné mamičky

Bolesť hrdla je pomerne častým príznakom aj u tehotných žien. Existuje bezpečný spôsob, ako liečiť bolesť hrdla bez toho, aby ste museli siahnuť po liekoch?

Ako predchádzať a liečiť 9 najčastejších ochorení u detí

Ako predchádzať a liečiť 9 najčastejších ochorení u detí

Baktérie sú všade okolo detí, na ulici, v škole aj doma. Rodičia musia byť vybavení vedomosťami, aby pomohli svojim deťom predchádzať im a liečiť ich.

Čo by mali rodičia robiť, keď má ich dieťa sinusitídu?

Čo by mali rodičia robiť, keď má ich dieťa sinusitídu?

Sinusitída je dnes považovaná za pomerne bežnú chorobu a môže sa vyskytnúť v akomkoľvek veku, vrátane detí. Čo by mali rodičia robiť, aby predišli chorobám svojich detí?

Tipy pre tehotné 6 spôsobov, ako posilniť imunitu počas tehotenstva

Tipy pre tehotné 6 spôsobov, ako posilniť imunitu počas tehotenstva

V tehotenstve treba dôsledne sledovať užívanie liekov, preto je veľmi dôležité chrániť si zdravie a posilňovať imunitu počas tehotenstva.

10 prenosných chorôb, ktoré deti v škole často ochorejú

10 prenosných chorôb, ktoré deti v škole často ochorejú

Deti, ktoré chodia do školy, často trpia infekčnými chorobami, jednak preto, že odolnosť dieťaťa je ešte slabá, jednak preto, že škola obsahuje veľa patogénov.

Aký liek na chrípku by sa mal používať počas dojčenia?

Aký liek na chrípku by sa mal používať počas dojčenia?

Prechladnutie je extrémne bežné a ľahko sa lieči. Keď však dojčíte, mali by ste si dávať pozor na lieky proti chrípke, ktoré by ste mali užívať.

Očkovanie počas tehotenstva: čo potrebujete vedieť

Očkovanie počas tehotenstva: čo potrebujete vedieť

aFamilyToday Health - Očkovanie počas tehotenstva a pred otehotnením pomáha nielen chrániť zdravie matky, ale aj zaistiť bezpečnosť dieťaťa.

Očkovacia schéma pre dojčatá a deti

Očkovacia schéma pre dojčatá a deti

V každej konkrétnej fáze je potrebné deti zaočkovať, aby sa predišlo rôznym nebezpečným chorobám. Poznať očkovaciu schému pre deti tak, aby boli očkované v správnom čase, je najúčinnejší spôsob ochrany ich zdravia.

Deti s chrípkou nemožno ignorovať, mamičky

Deti s chrípkou nemožno ignorovať, mamičky

Keď rodičia rozpoznajú správne príznaky chrípky u dieťaťa, získajú účinný plán, ako sa s touto chorobou vysporiadať, aby sa ich dieťatko rýchlo zotavilo.

Deti často ochorejú, možno preto, že mama nepozná nasledujúcich 7 rád

Deti často ochorejú, možno preto, že mama nepozná nasledujúcich 7 rád

aFamilyToday Health – Nasledujúce mimoriadne jednoduché, ale účinné „neporovnateľné“ opatrenia pomôžu vašim deťom, aby už neochoreli a rodičia sa cítili bezpečnejšie

Na čo si dať pozor pri užívaní liekov na prechladnutie počas dojčenia?

Na čo si dať pozor pri užívaní liekov na prechladnutie počas dojčenia?

Je bezpečné užívať lieky na prechladnutie počas dojčenia? Aké ďalšie lieky na prechladnutie môžete užívať bez užívania liekov?

Čo robia rodičia, keď má ich dieťa astmu?

Čo robia rodičia, keď má ich dieťa astmu?

Keď má dieťa astmu a má astmatický záchvat, priedušnica bude červená a opuchnutá, sekrécia hlienu a zúženie priedušiek zužuje dýchacie cesty, čo spôsobuje, že dieťa rýchlo dýcha a kašľa.

Liečba rakoviny pľúc

Liečba rakoviny pľúc

Keď je diagnostikovaná rakovina pľúc, pacienti musia mať obavy a paniku. Či už existuje nejaký spôsob liečby rakoviny pľúc, odpovedzme na otázku prostredníctvom článku nižšie!

Objavte najúčinnejšie prírodné bylinky na detoxikáciu pečene

Objavte najúčinnejšie prírodné bylinky na detoxikáciu pečene

Otrávená pečeň spôsobuje zhoršenie vášho zdravia. Nebojte sa, len s nasledujúcimi prírodnými bylinkami môžete dokonale prečistiť svoje telo a účinne detoxikovať pečeň.

Mala by som mať bolesť hlavy z CT alebo MRI a kedy?

Mala by som mať bolesť hlavy z CT alebo MRI a kedy?

Bolesť hlavy je bežný príznak, ktorý je veľmi bežný u všetkých vekových skupín a pohlaví. Bolesť hlavy môže byť prejavom vážneho ochorenia alebo úrazu, ale môže byť spôsobená aj nepatologickými faktormi. Mal by som mať pri každej bolesti hlavy CT alebo MRI?

Bezpečná a účinná liečba stareckých škvŕn na pokožke rúk

Bezpečná a účinná liečba stareckých škvŕn na pokožke rúk

Starecké škvrny sú bežným dermatologickým stavom, najmä na miestach vystavených slnku, ako sú ruky, ramená a tvár. Starecké škvrny na pokožke rúk sú často nevzhľadné, ale ak sa im včas predíde správnym režimom starostlivosti o pokožku, starecké škvrny sa dajú úplne odstrániť.

Aký je správny prírastok hmotnosti pre bábätká?

Aký je správny prírastok hmotnosti pre bábätká?

Keď sa deti narodia, skorý vývoj je dosť dôležitý pre ich fyzický vývoj neskôr v živote. Preto musia rodičia kontrolovať, ako dobre ich deti priberajú na váhe.

Radiačná terapia pre nádory mozgu - Čo pacienti potrebujú vedieť

Radiačná terapia pre nádory mozgu - Čo pacienti potrebujú vedieť

Radiačná terapia je bežne predpisovaná metóda na liečbu rakoviny, založená na deštruktívnych a deštruktívnych účinkoch vysokoenergetických vĺn na rakovinové bunky. Pre zlepšenie kvality a účinnosti liečby sú mimoriadne potrebné poznámky pri starostlivosti o pacientov podstupujúcich radiačnú terapiu nádorov mozgu.

Zápal zubov múdrosti a čo potrebujete vedieť

Zápal zubov múdrosti a čo potrebujete vedieť

Zápal zubov múdrosti je bežné ochorenie u ľudí, ktorým rastú zuby múdrosti, ktoré môže mať mnoho príčin. Táto choroba sa dá ľahko zvládnuť, ale ak nebudete venovať pozornosť a necháte chorobu postupovať, spôsobí to vážne následky pre zdravie ústnej dutiny.

Osteoporóza u mužov – neignorujte

Osteoporóza u mužov – neignorujte

O osteoporóze u žien počúvame viac, pretože prevalencia tohto ochorenia je veľmi vysoká. Pomerne častá je však aj osteoporóza u mužov. najprv.

Poznámky, ktoré by ste nemali vynechať v procese chudnutia

Poznámky, ktoré by ste nemali vynechať v procese chudnutia

V procese znovuzískania štíhlej postavy sú pri chudnutí poznámky, ktoré nemôžete ignorovať. V tomto článku by sme sa chceli podeliť s našimi čitateľmi

6 potravín na posilnenie imunity – predídete zimnej chrípke

6 potravín na posilnenie imunity – predídete zimnej chrípke

Aby ste predišli zimnej chrípke, môžete doplniť svoj jedálniček o nasledujúcich 6 potravín na posilnenie imunity, prevenciu chrípky a prechladnutia pre celú rodinu.