Srdcová frekvencia je príliš rýchla alebo príliš pomalá na to, aby ovplyvnila prietok krvi do iných častí tela. Na zlepšenie tohto problému by ste mali zvýšiť používanie
Srdcová frekvencia je príliš rýchla alebo príliš pomalá na to, aby ovplyvnila prietok krvi do iných častí tela. Na zlepšenie tohto problému by ste mali zvýšiť používanie potravín, ktoré pomáhajú stabilizovať srdcovú frekvenciu.
Vysoký krvný tlak a psychický stres môžu spôsobiť zrýchlenie vášho srdcového tepu. Keď sa srdcová frekvencia zvýši, budeme čeliť vyššiemu riziku kardiovaskulárnych ochorení ako zvyčajne. Stabilizácia srdcovej frekvencie vám teda pomôže predchádzať mnohým chorobám a žiť zdravšie.
Na tento účel vám odborníci odporúčajú nasledujúce potraviny, ktoré vám pomôžu stabilizovať srdcovú frekvenciu:
1. Jogurt vám môže pomôcť stabilizovať srdcovú frekvenciu
Jogurt má schopnosť normalizovať srdcovú frekvenciu, pretože obsahuje veľa vitamínu B12
Jogurt má schopnosť normalizovať srdcovú frekvenciu, pretože obsahuje veľa vitamínu B12 . Výskum ukázal, že potraviny bohaté na vitamín B12 môžu pomôcť pri vývoji nervových buniek, čím posilňujú nervový systém, aby sa vyrovnal so stresom.
2. Banán je potravina, ktorá pomáha stabilizovať srdcovú frekvenciu
Banány obsahujú vysoké množstvo draslíka. Draslík je mimoriadne dôležitý elektrolyt pre komunikáciu medzi mozgom a srdcom. Banány sú preto potraviny, ktoré dokážu efektívne regulovať srdcovú frekvenciu. Okrem toho konzumácia banánov dáva zdraviu aj mnoho ďalších výhod, ako je skrášlenie pokožky, dodanie energie bez toho, aby spôsobovalo priberanie...
3. Cesnak zlepšuje srdcovú frekvenciu
Cesnak je jednou z potravín, ktoré sa veľmi odporúčajú ľuďom so srdcovými chorobami
Cesnak je jednou z potravín, ktoré sa veľmi odporúčajú používať pre zdravé srdce. Alicín prítomný v cesnaku pomáha predchádzať poškodeniu pečene voľnými radikálmi a odstraňovať zlý cholesterol v krvi.
4. Orechy
Orechy ako chia semienka, kešu a pod. môžu poskytnúť zdravé nenasýtené tuky a chrániť srdce pred náhlymi záchvatmi.
5. Tofu
Tofu je bohaté na vápnik a veľmi pomáha pri srdcovej frekvencii. Toto jedlo je tiež dobré pre zdravie srdca, pretože neobsahuje žiadny cholesterol. Pridajte tofu do denného menu k jedlu, ktoré je šetrné aj zdravé.
6. Ryby sú potraviny, ktoré pomáhajú stabilizovať srdcovú frekvenciu
Všetky tučné ryby, najmä losos, obsahujú značné množstvo omega-3 mastných kyselín. Ukázalo sa, že omega-3 mastné kyseliny sú veľmi dobré pre srdce, pretože obsahujú dobrý cholesterol, ktorý sa pridáva do krvi.
7. Ovsené vločky
Ovsené vločky sú tiež bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú udržiavať stabilnejší srdcový tep
Ovsené vločky nie sú len známou súčasťou diéty na chudnutie . Ide o potravinu, ktorá dokáže odstrániť škodlivý cholesterol z vašich tepien. Ovsené vločky sú tiež bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú udržiavať stabilnejší srdcový rytmus.
Tu je sedem zdravých potravín, ktoré vám môžu pomôcť normalizovať srdcovú frekvenciu. Tieto potraviny sa odporúčajú najmä na prevenciu kardiovaskulárnych ochorení .
Včasné opaľovanie prináša na zdravie bábätka mnohé nečakané účinky. V tomto článku vám aFamilyToday Health pomôže pochopiť viac o výhodách opaľovania pre deti.
Malé deti milujú rýchle občerstvenie ako pizzu, vyprážané kura... Pri 10 škodlivých účinkoch rýchleho občerstvenia by ste však mali zvážiť, či svojmu dieťaťu toto jedlo dáte.
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.
