5 dôvodov tepelného šoku pri kúpaní

Úpal v sprche má vysoké riziko mŕtvice, dokonca smrti. Čo je teda príčinou tepelného šoku pri kúpaní? Ako tejto situácii predchádzať?

Kúpanie sa javí ako bežná denná aktivita. Kúpanie však môže viesť k nepredvídateľným rizikám vrátane tepelného šoku pri kúpaní. Tento článok vám pomôže dozvedieť sa viac o tomto stave a ako mu účinne predchádzať.

5 príčin tepelného šoku pri kúpaní

Voda v sprche je príliš studená

Väčšina ľudí si myslí, že v lete by ste si mali dať studenú sprchu, aby ste si schladili telo. Čím je voda chladnejšia, tým bude osviežujúcejšia. Kúpanie v príliš studenej vode však spôsobí náhly pokles telesnej teploty, čo spôsobí stiahnutie pórov a mikrociev pod kožou. To ovplyvňuje krvný obeh. Voda na kúpanie by mala mať teplotu okolo 20-25 stupňov Celzia, čo je v lete najvhodnejšie na kúpanie.

Kúpanie v príliš studenej vode spôsobí náhly pokles telesnej teploty

Sprchujte sa, keď sa vrátite zo slnka alebo po športovaní

Po pobyte na slnku alebo po športovaní je telesná teplota veľmi vysoká a vyvoláva pocit podráždenia. Toľko ľudí má často vo zvyku kúpať sa v tomto čase. To však spôsobí nepredvídateľné vedľajšie účinky. Pretože v tom čase je telesná teplota na vysokej úrovni, rozširujú sa póry. Odtiaľ para ľahko preniká cez póry do tela. To môže viesť ku kašľu, horúčke, zápalu pľúc , ... môže dokonca viesť k úpalu pri kúpaní, mŕtvici.

Podľa rád odborníkov by ste pred kúpaním mali počkať aspoň 20 minút, kým pot na tele zaschne.

Sprcha neskoro

Veľa ľudí má vo zvyku kúpať sa neskoro v lete. Pretože si myslia, že takéto kúpanie vytvorí pocit chladu, vďaka čomu bude telo pohodlnejšie pri spánku, najmä u mladých ľudí. Príliš neskoré kúpanie, keď teplota okolia a vody klesne, však spôsobí stiahnutie ciev, čo zasiahne obehový systém a spôsobí tepelný šok pri kúpaní.

Keď teplota okolia a vody klesne, cievy sa zúžia, čo spôsobí tepelný šok pri kúpaní

Sprcha po pití

Keď je hladina alkoholu v krvi vysoká, obličky musia viac pracovať na vylučovaní a tým sa spotrebuje veľké množstvo glukózy. V tomto čase bude musieť telo cirkulovať cukor do orgánov, aby sa zabezpečilo vylučovanie toxínov.

Kúpanie v tomto čase zníži hladinu cukru v krvi. Odtiaľ môže ľahko viesť k horúčke, nebezpečnejšej ako spôsobiť prasknutie cievy.

Osprchujte sa, keď ste práve jedli

Keď ste práve dojedli, mali by ste si dopriať čas na odpočinok, aby vaše telo jedlo strávilo. Kúpanie hneď po plnom jedle ovplyvní prekrvenie tráviacich orgánov. Pretože krv sa pri kúpaní musí koncentrovať na povrchu tela. To narúša vylučovanie a bráni metabolizmu a tráviacim funkciám tela. Z dlhodobého hľadiska vedie aj k ochoreniam žalúdka a čriev.

Zabráňte tepelnému šoku pri kúpaní

Vyfénujte si vlasy, aby ste zabránili prechladnutiu tela

Aby ste predišli úpalu v sprche, je potrebné dodržiavať niekoľko tipov:

• Aby ste predišli zdravotným rizikám, mali by ste si vytvoriť návyk kúpania sa pred 22:00, potom si vlasy vysušiť a vysušiť, aby ste zabránili prechladnutiu tela.
• V prípade, že sa musíte sprchovať neskoro večer po 22. hodine, musíte si dávať pozor, aby ste si príliš náhle nenaliali vodu na hlavu. Pretože to ľahko spôsobí náhle ochladenie tela, čo spôsobí tepelný šok a zlé zdravotné účinky. Správny spôsob sprchovania je namáčať telo postupne v poradí zdola nahor, aby si telo zvyklo na teplotu.
• Nekúpte sa príliš dlho, najmä keď je okolitá teplota nízka alebo dni, keď je počasie chladné ako zima.
• Po kúpaní si pred spaním nenechajte namočiť hlavu. Osušte si vlasy alebo si ich neumývajte pri nočnom sprchovaní. Pomôže to znížiť riziko bolesti hlavy.
• Po kúpaní absolútne nevychádzajte do vetra alebo do klimatizovanej miestnosti s príliš nízkou teplotou. Je to spôsob, ako sa vyhnúť náhlym zmenám telesnej teploty.
• Okrem toho by klimatizácia nemala byť nastavená na príliš nízku teplotu. Zmena stavu tela z prostredia s vysokou teplotou na prostredie s nízkou teplotou spôsobí závraty tela. V klimatizovanej miestnosti nie je teplota dostatočne vysoká, aby sa pot odparoval, pot ľahko presakuje späť a spôsobuje prechladnutie. Nielen to, cievy sa môžu náhle stiahnuť, čím sa zvýši krvný tlak a zvýši sa riziko mŕtvice.

Aby ste predišli bežným stavom, ako je mŕtvica alebo úpal pri kúpaní, musíte si vybudovať vedecký návyk na kúpanie. Dúfam, že vám tento článok pomôže získať ďalšie užitočné informácie o úpale v sprche.