Zinkové doplnky pre deti ako dlho, aká dávka je primeraná?

Zinok je pre detský organizmus nenahraditeľným minerálom. Dopĺňanie zinku deťom tým najrozumnejším spôsobom, aby sa deťom pomohlo komplexne rozvíjať. Nasledujúci článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme!

Zinok je pre detské telo nenahraditeľným minerálom . Zinok hrá úlohu pri syntéze bielkovín, podporuje vývoj kostí, svalov a mozgu u detí. Aký je teda najrozumnejší spôsob dopĺňania zinku pre deti a ako dlho by sa mal zinok deťom dopĺňať? Poďme to zistiť prostredníctvom článku nižšie.

Úloha zinku pre deti

1. Zinok ovplyvňuje rast detského organizmu

Zinok pomáha deťom dobre jesť, zvyšuje vstrebávanie a syntézu bielkovín, delenie buniek a udržiava a chráni chuťové a čuchové bunky u detí. Pri nedostatku zinku bude delenie buniek v tele dieťaťa prebiehať pomalšie, pomalý rast do výšky, porucha vývoja kostí, oneskorená puberta a znížená sexuálna funkcia. Okrem toho nedostatok zinku ovplyvňuje aj metabolizmus chuťových buniek, u detí spôsobuje nechutenstvo.

Zinok ovplyvňuje rast detského organizmu

U tehotných žien bude potreba doplnkov zinku vyššia ako u bežnej populácie. Nedostatok adekvátnej suplementácie zinku pre matku spôsobí, že sa dieťa narodí s poklesom výšky a hmotnosti. Mnohé štúdie ukazujú, že poskytovanie dostatočného množstva zinku deťom pomôže zlepšiť výšku, pribrať na váhe a vyhnúť sa podvýžive .

2. Doplnenie zinku na posilnenie imunitného systému

Zinok zohráva úlohu pri podpore a udržiavaní imunitného systému, pomáha stimulovať rast a diferenciáciu B-lymfocytov a T-lymfocytov, vytvára obranný systém tela proti patogénom.spôsobuje choroby, pomáha deťom mať dobrú odolnosť voči chorobám.

Deti s nedostatkom zinku budú mať spomalený rast, bunkové funkcie sú zraniteľné, čo vedie k zvýšenému riziku infekcií, podvýžive a, čo je najvážnejšie, k smrti.

Doplnenie o zinok na posilnenie imunitného systému

3. Niektoré ďalšie dôležité úlohy zinku

Zinok je zodpovedný za transport vápnika – jednej z látok, ktorá pomáha stabilizovať nervy a mozog dieťaťa, takže dieťa bude pri nedostatku zinku veľmi podráždené.

Zinok je nevyhnutný pre mozog, pretože tento mikronutrient pomôže neurotransmiterom lepšie fungovať, produkovať kolagén, aby pokožku vyhladil, regulovať mastnotu na pokožke a redukovať bakteriálne infekcie, ktoré spôsobujú akné.

Zinok tiež hrá dôležitú úlohu v mužskej fyziológii, podieľa sa na výmene hormónov, pomáha vyrovnávať funkciu prostaty a pohyblivosť spermií.

Známky toho, že vaše dieťa má nedostatok zinku

• Deti s anorexiou, vracaním z neznámych príčin, poruchami spánku vedúcimi k hádzaniu, ťažkostiam so zaspávaním, prebúdzaním sa, menej spiacimi, ... 
• Deti s oneskoreným fyzickým vývojom, stratou pamäti, zvýšeným rizikom infekčných ochorení, ako sú hnačky , infekcie dýchacích ciest...
• Deti pociťujú poškodenie kože a slizníc, pomalé hojenie rán, popáleniny, vredy, glositídu, vypadávanie vlasov, vypadávanie vlasov...

Keď má dieťa vyššie uvedené klinické príznaky, malo by sa u dieťaťa vykonať test na obsah zinku v krvi, aby sa zistilo, či je alebo nie je v stave nedostatku zinku.

Ako dlho užívajú deti doplnky zinku? Čo je najrozumnejšie?

V závislosti od štádia vývoja sa množstvo zinku pridaného do dieťaťa bude líšiť.

• Doplnok zinku pre deti od 7 mesiacov do 3 rokov: 5 mg elementárneho zinku/deň.
• Deti 4-13 rokov: 10 mg elementárneho zinku/deň.
• Dospelí: 15 mg elementárneho zinku/deň.
• Tehotné ženy: 15-25 mg elementárneho zinku/deň.

Ako dlho trvá doplnenie zinku deťom?

Okrem toho, aby sa zabránilo nedostatku zinku u detí, je potrebné urobiť nasledovné:

• Mali by ste diverzifikovať potraviny v jedle každého dieťaťa, používať potraviny bohaté na zinok, zmeniť stravovacie návyky dieťaťa, aby sa zlepšilo vstrebávanie zinku.
• Suplementácia zinkom pre dojčatá výlučným dojčením počas prvých 6 mesiacov a pokračovaním až do 24 mesiacov.
• Profylaxia a liečba chorôb súvisiacich s nedostatkom zinku.
• Zvýšte príjem potravín bohatých na vitamín C, ako je zelená zelenina a ovocie.
• Používajte potraviny bohaté na zinok, ako sú živočíšne potraviny, ako sú kraby, hovädzie mäso, krevety, mäso, ryby atď.
• Používajte potraviny obohatené o zinok, ako sú korenie obohatené zinkom, sušienky obohatené zinkom, múka obohatená o zinok, krevetové rezance obohatené o zinok, výživový prášok, mlieko, zinkom obohatené nugety... v denných jedlách detí.
• Zinok by mali dopĺňať deti s anorexiou, pomalým rastom, tehotné a dojčiace ženy. Doplňte liekmi obsahujúcimi zinok (glukonát zinočnatý alebo síran zinočnatý). Pite 30 minút po jedle, dodatočný čas je 2-3 mesiace podľa predpisu lekára.
• Liečte choroby, ktoré spôsobujú nedostatok zinku u detí, pred suplementáciou, ako sú poruchy trávenia.
• Pri dopĺňaní zinku je vhodné pridať vitamíny A, B6, C a fosfor, pretože zvyšujú vstrebávanie zinku.
• Odporúča sa užívať železo aj zinok, najskôr použiť zinok, neskôr železo, pretože železo narúša vstrebávanie zinku.
• Vyhnite sa nadbytočným suplementom, ktoré spôsobujú zníženú imunitu.
• Očkujte svoje dieťa podľa plánu, aby ste predišli infekciám, ako sú osýpky, záškrt, čierny kašeľ, tetanus, tuberkulóza, detská obrna, hepatitída B, japonská encefalitída B.
• Pravidelné odčervovanie pre deti od 2 rokov a viac, každých 6 mesiacov.

Dúfajme, že vyššie uvedený článok pomohol rodičom lepšie pochopiť úlohu a spôsob doplnenia zinku pre deti tým najrozumnejším a najúčinnejším spôsobom.